ЭТИ КОТЛЕТКИ ИДЕАЛЬНЫ ДЛЯ ПЕРВОГО ЭТАПА "АТАКА", А ВООБЩЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ И НА ВТОРОМ И ТРЕТЬЕМ ЭТАПЕ УЖЕ С ДОБАВЛЕНИЕМ ГАРНИРА ИЗ ОВОЩЕЙ.

Чтобы приготовить вкусные и ароматные котлеты из рыбы, нужно взять достаточно простые продукты:
Любая рыба — 500-600 грамм
Нежирный творог (в данном случае творог "Вкуснотеево" 0,5%) — 100 грамм
Яйцо — 1 штука
Чеснок- 2-3 зубчика
Соль и перец по вашему вкусу
я добавила куркуму и немного шафрана для цвета.
Рыбу( я брала филе Хека) прокрутить через мясорубку , добавить яйцо, творог обезжиренный, чеснок через пресс, соль, зелень все перемешать, скатать котлетки.
Далее, на противень стелим лист пергаментной бумаги и ВНИМАНИЕ!!! не используя ни капли масла, выкладываем наши котлетки и ставим в разогретую до 180 градусов духовку приблизительно на 4-5 минут, затем переворачиваем на другую сторону и опять в духовку на то же время. Получаются очень вкусные котлеты!!!

МАЙОНЕЗ:
1 желток,
1 чайная ложка дижонской горчицы,
3 ст. ложки жидкого творога,
соль и перец по вкусу,
1 ст. ложка петрушки.

В миску положить желток и горчицу, помешать. Добавить соль, перец, петрушку. Добавить жидкий творог, постоянно помешивая до однородной консистенции.

Сообщение от Лимонк...а:
ЭТИ КОТЛЕТКИ ИДЕАЛЬНЫ ДЛЯ ПЕРВОГО ЭТАПА "АТАКА"

а я такие котлетки готовлю из индейки, очень вкусно, только творога 200 гр беру, надо из рыбки попробовать приготовить

Сообщение от Лимонк...а:
МАЙОНЕЗ:
1 желток,
1 чайная ложка дижонской горчицы,
3 ст. ложки жидкого творога,
соль и перец по вкусу,
1 ст. ложка петрушки.

нужно добавить каплю лимонного сока или уксуса, а то сальмонелез не дремлет)))

Sarasvati, это я из группы

Сообщение от Sarasvati:
а я такие котлетки готовлю из индейки, очень вкусно, только творога 200 гр беру

нужно тоже попробовать!

Сообщение от Sarasvati:
сальмонелез не дремлет)))

)))

Василька,рассказывай!!!сегодня ничего не заставило передвинуть начало новой жизни?
Я вот в деревне,все едят кучу вредной для меня пищи))понюхала зефир в шоколаде.на комментарии "если хочешь-то съешь", сказала ,что похудеть я хочу сильнее!!!) взбунтовавшимуся организму пообещала съесть утром четверть зефиринки,но сейчас уверена,что делать этого не буду)))) горжусь собой прям таки! Еще очень хочу.чтоб мной гордился муж!который не верит,что я могу похудеть!засранец такой)))))

Сообщение от Анечка:
понюхала зефир в шоколаде.

Анечка, сила воли... Молодец!

Света!!))моя сила воли в шоке от происходящего!!!)в холодильнике лежит любимейший зеленый альпен голд,приедьте съешьте ктонить его! Если выкину-муж скажет что сама схомячила)))))

Berkana, а у мне сегодня принесли 0,5кг белорусских конфет, клубничный грильяж называются, я их прям с разбега закинула на шкаф, достану ток на Ярикову днюху и то если не забуду))))))

Сообщение от Анечка:
пообещала съесть утром четверть зефиринки

это тебя не спасет, а совесть замучает!!!

Сообщение от Василька:
0,5кг белорусских конфет, клубничный грильяж называются,

Василька, мммммм
шо ж ты делаешь со мной)

Я люблю такие.

удачи, Оль! Не сбивайся.

Сообщение от Berkana:
удачи, Оль! Не сбивайся.

спасибо, Свет!
если нужны будут "пинки" , надеюсь вы мне их тут надаете)))))))))))))

Сообщение от Василька:
если нужны будут "пинки" , надеюсь вы мне их тут надаете)))))))))))))

Василька, я точно нет. Ты мне нравишься.

Василька, ну значит не так сильно ты хочешь похудеть
Я не съела ни утром,ни сейчас ту зефирину))совесть чиста)

Berkana, взаимно, Свет!)))

Анечка, да нет же, хочу, но вот так по мановению волшебной палочки не получается, надо еще мозг свой перестроить.

Василька,надеюсь дело только в этом

Анечка, кстати, ем весь день мясо, а есть хочется ужас как, у меня такого раньше не было (ну когда я его практически не ела) . Может мне стоит порцию увеличить, а то хомячу по 50г, но часто и все равно есть охота. даже щас.

Увелич.я ем объем как еслиб там не одно мясо было.да есть чаще стала

Еще одна неделя,минус почти кг.

Анечка, так держать!!!

Василька, стОит только з а х о т е т ь!!!!

Я к 31/12/12 должна весить 67.5 так сказал дюкан. Атака с 27.09 2 дня прошла успешно)) ушло вместо 0.9 кг 1.6. я в круизе)))

irin-82-ka, а первый день на круизе - чистый белок или белок овощи?
а почему атака такая маленькая?))

Василька, не знаю на сайте так рассчитали... На круизе много что можно, есть целый список продуктов разрешенных. Лично не циклюсь на этом, могу два дня капусту тушить и наслаждаться, а потом бац и могу неск. дней вообще овощи не есть не хочу))

irin-82-ka, кинь ссылку, где рассчитывают время атаки, можт денек-другой выдержу)))

irin-82-ka, ты наверное кг 5 хочешь скинуть, поэтому так и рассчитали)))) Не, там какое-то правило есть, завтра мне книжку притащат, буду читать, просвещаться.

Рыжая пантера, там единственный сайт самого дюкана, сразу найдешь.

Я первый круиза с овощами начала. А атака да,зависит от кол-ва лишних