Сообщение от Горечь:
Кстати, как у вас дела с тренировками сегодня, девушка?

я вечером ЭТИМ люблю заниматься)))
Кстати, читала, что совам и жаворонкам надо физ нагрузки в соответствии со своими ритмами давать. Я сова, мне вот с утра вообще нереально - хоть стреляй, я по дому-то так ползаю - до кружки чая по необходимости. А вечером - огого могу!

а еще добавлю, с высоты своего 10-летнего легкоатлетического опыта))): после первого раза главное не бросать. решили - значит делаем, особенно если на след день болят мышцы. При нагрузках происходят микроразрывы мышечной ткани, поэтому на второй день все и болит, если подождать пока "чуть отпустит" и продолжить, то мышечные волокна срастаются в укороченном варианте и след раз будет еще тяжелее и результатов будет достичь сложнее. как-то так

Извините, что умничаю, но может, кому-нибудь пригодится))

Сообщение от Sonnewko:
НО! В какой то момент в конце занятия вдруг резко началась мигрень

обязательно в таком случае померять пульс и давление до и после. пульс больше 200 через 5-7 минут после окончания - плохо, надо снизить нагрузку. мигрень от этого может быть легко

Ух, ну и фотки вы тут понавыкладывали, я аж печенюшкой подавилась)
Скачала эту Джилиан, затарилась ряженкой - завтра приступаю к борьбе с лишними сантиметрами .

день третий - ни сесть ни встать))

Ура, начало положено! Отзанималась, сижу, не могу ни ногой, ни рукой пошевелить! С ужасом жду завтрашнего утра, но заниматься не брошу!!!!!! Такие забытые, но очень приятные ощущения!

EGolikova, принято! Так держать!)
Zubnaya Feya, правильно, бросать совсем ни к чему! Даже чтоб мыслей таких не было! И с почином, конечно же!

Горечь, почитала Ваш рассказ и фотки Ваши посмотрела–я под впечатлением!!!!!! Вы очень–очень большая умничка! Так держать и успехов во всех Ваших начинаниях!

Горечь, за такое полцарства!!!!!!!

Сообщение от EGolikova:
день третий - ни сесть ни встать))

а я третий счас тока буду делать...ток время появилось..но то ж еле хожу-ползу

Я никак не могу нАчать, все время обстоятельства против ))

Сообщение от Tat:
Горечь, принимай в свои ряды! начала с йоги классная тетка, тренировки веселые правда пришлось сделать паузу - отвести дочку в туалет. а так прикольно: Надя ползает подо мной, когда я стою в позе полумесяца или в позе собаки ))))

Ух и ничего себе! Здорово! Как ты йогу догадалась выбрать — молодца!

Сообщение от ИришаК:
Я никак не могу нАчать, все время обстоятельства против ))

Ирин, я про тебя всё думаю, может, Синди Кроуфорд попробуешь? Курс называется "Новое измерение", где для после родов упражнения. Там три цикла, первый 10 минут — можно попробовать, если очень лёгкий (ты ж занималась уже), на следующий перейти, там минут 20 и уже чувствуется нагрузка, но не такая бешеная, как у Джиллиан. Его поделать, пока легко получаться не будет. А потом уже большая тренировка идёт, там и силовые нагрузки, и кардио небольшие. Я почему советую — очень хорошая подготовка для более серьёзных нагрузок, правда-правда. И толк есть. Чо мучать-то себя.

Сообщение от Tat:
Надя ползает подо мной, когда я стою в позе полумесяца или в позе собаки ))))

а мой в ладошки хлопает, когда я прыгаю

привет! примите меня к себе? до родов весила 52 кг. во время беременности поправилась до 71 кг. Сейчас, спустя 4 месяца после родов вешу 57 кг. Эти 5 кг мне жутко не нравятся!!!

всем спасибо за отзывы!!!! вы даже не представляете как приятно!!! прям ооочень!!!

у меня от Джилиан тока икры болют(((( это ненормально?