Сообщение от ГлаМурка:
по асфальту прикольнее! Свежий воздух, ветерок, прохожие умилительно крутят пальцем у виска... Ни в одном зале такого эффекта не добьешься!
+1000000! мне правда по кайфу утром бегать, поэтому прохожих значительно меньше)) зато тонус потом, настроение отменное целый день, горы свернуть можно))
[Ответ]
ГлаМурка 14:06 17.04.2011
Сообщение от МузаНичейная:
мне правда по кайфу утром бегать
Сообщение от ГлаМурка:
И во сколько ты ради этого встаешь?
в 6, как всегда. сразу побежала, минут 30-40 - не больше, душ, завтрак какой-нить и бегом на работу ))
[Ответ]
Лапуська 18:36 17.04.2011
Бег это хорошо, но так как он относится к кардионагрузкам, но основной эффект начинает проявляться минут через 30 бега. Вот Танькя по часу бегает, это отлично.
Про карнитин читала как-то, но его если не ошибаюсь только перед тренировкой надо принимать, да? Иначе никакого толка? Я всё никак не могу себя заставить чем-то заняться(
[Ответ]
ГлаМурка 20:32 17.04.2011
Сообщение от МузаНичейная:
в 6
Я в такое время полностью недееспособна (ложусь очень поздно). Поэтому - вечером намного лучше. Ну это, наверное, потому, что я сова!
[Ответ]
ГлаМурка 20:33 17.04.2011
Сообщение от МузаНичейная:
душ, завтрак какой-нить и бегом на работу ))
Блииин, я полтора часа только макияж накладываю! ((( Завидую прям!
[Ответ]
МузаНичейная 20:39 17.04.2011
Сообщение от Лапуська:
Бег это хорошо, но так как он относится к кардионагрузкам, но основной эффект начинает проявляться минут через 30 бега. Вот Танькя по часу бегает, это отлично.
неее, мне в самый раз, вместе зарядки. и зимой не бегаю, ибо темно, скользко и холодно. вот и нарастает за зиму сальце. бады тоже никакие не пью.
[Ответ]
МузаНичейная 20:40 17.04.2011
Сообщение от ГлаМурка:
я полтора часа только макияж накладываю
Девочки, вчера с мужем по магазинам ходили. Понравились шорты. Так муж заставил купить на размер меньше, говорит ты же худеешь, вот и будет тебе мотивация, еле застегнула их на себе. Теперь и правда стимул к похудению стал еще больше.
[Ответ]
Сообщение от Лапуська:
основной эффект начинает проявляться минут через 30 бега
жировая прослойка начинает "сгорать" только после 20 минут бега, до сего момента организм просто разогревается...
Сообщение от Лапуська:
Про карнитин читала как-то, но его если не ошибаюсь только перед тренировкой надо принимать, да? Иначе никакого толка?
именно, лучше за пол часа до тренировки...
[Ответ]
strangefruit 13:14 18.04.2011
Сообщение от ГлаМурка:
А подробнее?
Это одна из разновидностей белковой диеты, состоящая из нескольких фаз.
[Ответ]
ГлаМурка 15:39 18.04.2011
Сообщение от GASYA:
Девочки, вчера с мужем по магазинам ходили. Понравились шорты. Так муж заставил купить на размер меньше, говорит ты же худеешь, вот и будет тебе мотивация, еле застегнула их на себе. Теперь и правда стимул к похудению стал еще больше.
Эх, мне б такого смекалистого! Хотя со мной нельзя по-хорошему - на шею сразу садиться начинаю! Надо, чтобы он принес мне шорты из "Детского мира" и с угрозой в голосе сказал: вот если через неделю они на тебе не застегнуться - значит, пошла нафиг, новую найду! Похудела бы как миленькая - еще бы и большие они мне оказались! )))
Но, блин, не ведется никак...
[Ответ]
Ryzhik 21:24 18.04.2011
Сообщение от Лапуська:
Бег это хорошо, но так как он относится к кардионагрузкам, но основной эффект начинает проявляться минут через 30 бега.
В любом случае энергия затрачивается, понимается настроение и общий тонус организма.
зы: и лучше бегать не по асфальту, а по грунту, меньше нагрузка на суставы и позвоночник.
[Ответ]
ГлаМурка 21:31 18.04.2011
Сообщение от Ryzhik:
лучше бегать не по асфальту, а по грунту
Сообщение от ГлаМурка:
Я в такое время полностью недееспособна (ложусь очень поздно). Поэтому - вечером намного лучше. Ну это, наверное, потому, что я сова!
Значит, все упраждения на вечер, чтобы не нагружать сердце. я тож сова)
[Ответ]
rasat 22:18 18.04.2011
Сообщение от Borisovna:
Значит, все упраждения на вечер, чтобы не нагружать сердце. я тож сова)
Тады переносите их сразу в постель толку будет больше .
!- Что эффективнее бег или секс?
-Конечно секс он всю группу мышц задействует!
-А почему идиоты бегают?
-Потому что для бега нужна только пара кроссовок а для секса как минимум кто-нибудь еще!
[Ответ]
Ryzhik 22:28 18.04.2011
Сообщение от ГлаМурка:
А по лужам - ваще шик! )))
не, ну это кому как, под ливнем бегать конечно, не айс, а лужи можно и оббежать. Но было время бегала в любую погоду. А по асфальту реально неприятней бегать, ноги устают, но как-то по-другому, от постоянных ударов. Земля - она мягче, хотя так может и не казаться. Или как вариант по резиновой дорожке по стадиону (на Факеле знаю такие есть).
А тогда уж и правда лучше на беговой дорожке. (я сама не люблю в помещении бегать, мне простора хочется)
Тут как обычно, было бы желание ))))
[Ответ]
ГлаМурка 08:35 19.04.2011
Сообщение от Ryzhik:
лучше на беговой дорожке.
Анекдот напомнило: безалкогольное пиво - первый шаг к резиновой женщине!
[Ответ]
Little_Princess 08:52 19.04.2011
ГлаМурка, хеллоу))) как твоя диетка, придерживаешься? я вроде как адаптировалась, кушать стала значительно меньше, про сладкое совсем уже забыла(((
[Ответ]
ГлаМурка 08:54 19.04.2011
Yulia1, стараюсь, но чувствую, с фитнесом перебор. Мышечная масса наросла, а жировая никуда не делась.
[Ответ]
Little_Princess 09:35 19.04.2011
Сообщение от ГлаМурка: Yulia1, стараюсь, но чувствую, с фитнесом перебор. Мышечная масса наросла, а жировая никуда не делась.
Мдя... мне еще конеш рано говорить, но есть ощущение что происходит что-то подобное, вес потихоньку уменьшается но не засчет жира((( может что-то из жиросжигателей попробовать?хотя-что то очково
[Ответ]
