Сообщение от max1488:
В понедельник, среду и пятницу... я ем утром до колледжа, в колледже, когда домой дойду перекушу выпью гейнер и еду в зал, прозанимашись выпиваю гейнер, еду домой-кушаю, и где то за час до сна опять ем))) А во вторник, четверг и субботу... ем утром до колледжа, в колледже, когда домой дойду перекушу выпью гейнер и еду к девушке... приезжаю домой кушаю...через часок пью гейнер и за час до сна опять ем...
Весь мой рацион составляет: каши(гречка, маннка, редко рис), мучные изделия(батон, хлеб, сдобы, пирожки), творог, курица или котлеты, конечно же яйца(жареные,крутые) иногда ем картошку(пюре, жаренную) и макароны, а из напитков кофе, ну и в зале 1,5 литра воды выпиваю))) ну и дома водичку пью))))вот вроде и усе))))

Тебе совет.Посчитай калорийность питания(только точно) за один день.И каждую неделю добавляй по 200-300 ккал,до того момента пока вес не пойдет. [Ответ]

Народ кто-нить знает проводяться ли в Воронеже соревы по армрестлингу,если да то подскажите где,когда? [Ответ]

Сообщение от ZER0_BOxER:
Народ кто-нить знает проводяться ли в Воронеже соревы по армрестлингу,если да то подскажите где,когда?

ды в институтах всяких проводят. [Ответ]

обычно либо в строяке, либо в политехе. [Ответ]

Вузовские раз в год,обломно,а почаще никто не знае,что есть? [Ответ]

Сообщение от ZER0_BOxER:
Вузовские раз в год,обломно,а почаще никто не знае,что есть?

У меня тренер в ВУЗе тренирует.
А тебе зачем? [Ответ]

Сообщение от Adept:
Я всеравно круче всех, вы все лузеры

и мы кричали мы самые крутые ,впереди себя несем свои пальцы! но не знали мы молодые ,что крутыми бывают лиш яйца!(ДДТ) отдыхай парень! [Ответ]

Сообщение от ZER0_BOxER:
Вузовские раз в год,обломно,а почаще никто не знае,что есть?

скоро открытое первенство в политехе, когда точно не знаю [Ответ]

Сообщение от Adept:
Как в тебя стока лезит

Всё дело в быстром метаболизме,т.е. обмене веществ.Так сказать хороший аппетит культуриста.К примеру я у себя в лицее славлюсь хорошим едаком.Мой рекорд 12 порций второго(больше 12 порций мне ещё пока не давали )И как я люблю говорить удивлённым лицам-"Самое главное не съесть,а удержать всё это в себе." [Ответ]

Сообщение от Fintuel:
Мой рекорд 12 порций второго

о_0 Сколько ж ты весишь? [Ответ]

max1488 = Fintuel ? [Ответ]

Сообщение от alexmaster777:
max1488 = Fintuel

Что то я таких слов не знаю... что за "fintuel"? [Ответ]

комментарий на твой пост, а отвечает Fintuel





ну можт не понял [Ответ]

собратья по железу, челом бью совет прошу. спина не ростет 108 и все. подтягиваюсь 25, пробовал тренировать подтягивания гдет с месяц(с весом) ни спина ни число подьемов не сместа.тренер советовал вместо тяги штанги в наклоне делать тягу к поясу гантелью, типа так лучше широчайшие грузятся.делаю 50кг*10 раз а воз и ныне там... жду ваших коментов... [Ответ]

Сообщение от skep:
пробовал тренировать подтягивания гдет с месяц(с весом) ни спина ни число подьемов не сместа.

ну еще вес накинь , чтоб не 25 повторов было а 10-12 [Ответ]

konon., так и делал вешал 25 и делал 6 повторов в 3х подходах [Ответ]

Сообщение от alexmaster777:
max1488 = Fintuel ?

-

-Что это значит?Кстати так я не всегда ем,обычно 3-5 порций,а 12 порций,это я могу съесть за приём(с радостью почти всегда столько ел бы,но только не всегда столько мне может достаться).А насчёт слонов ты зря...ещё далеко мне до них. [Ответ]

Сообщение от Fintuel:
-

-Что это значит?Кстати так я не всегда ем,обычно 3-5 порций,а 12 порций,это я могу съесть за приём(с радостью почти всегда столько ел бы,но только не всегда столько мне может достаться).А насчёт слонов ты зря...ещё далеко мне до них.

Не ну всетаки сколько ты весишь?)) просто слежу за темой, но тут реальный интерес)))) [Ответ]

Сообщение от skep:
собратья по железу, челом бью совет прошу. спина не ростет 108 и все. подтягиваюсь 25, пробовал тренировать подтягивания гдет с месяц(с весом) ни спина ни число подьемов не сместа.тренер советовал вместо тяги штанги в наклоне делать тягу к поясу гантелью, типа так лучше широчайшие грузятся.делаю 50кг*10 раз а воз и ныне там... жду ваших коментов...

Каким хватом подтягивался?Не разочаровывайся в подтягиваниях.В них же попробуй применить частичные повторения на максимальную высоту(стараясь подтянуться выше и выше)с этим же весом после наступления "отказа" (3 частичных повт.,затем на следующей тренировке примени 1 повт.,но на максимально возможную высоту).У меня раньше была такая проблема,но применив этот способ,получил желанные результаты.Подтягивание широким хватом считается мною самым любимым и самым эффективным упражнением. [Ответ]

[QUOTE=Bomber]Не ну всетаки сколько ты весишь?)) [COLOR="Silver"]

Ха...,заинтриговал.Для когото это будет удивление,а для кого то разочарование.При тосте 1м73см мой вес составляет 73 кг.Пока так,ещё не вернул утерянное,которое потерял из-за неприятного обстоятельства... [Ответ]

Сообщение от Fintuel:
При тосте 1м73см мой вес составляет 73 кг.Пока так,ещё не вернул утерянное,которое потерял из-за неприятного обстоятельства...

ничего еще все нагониш! [Ответ]

Может не в тему, но все же: где блины купить? [Ответ]

Сообщение от Inbox:
Может не в тему, но все же: где блины купить?

Может тоже не в тему, но в Ростове есть сеть киосков типа "Русского аппетита" и там продаются блины. Блины с шоколадом, с медом, с джемами разными. Такие вкусные!!!! Называется киоск забыл как, но что-то с блинами там связано. [Ответ]

Сообщение от Zav:
Может тоже не в тему, но в Ростове есть сеть киосков типа "Русского аппетита" и там продаются блины. Блины с шоколадом, с медом, с джемами разными. Такие вкусные!!!! Называется киоск забыл как, но что-то с блинами там связано.

Злыдень прекрати такие вещи писать, я на низкоуглеводную диету сел на пару месяцев [Ответ]

Сообщение от metallic:
я на низкоуглеводную диету сел на пару месяцев

+ многа........изверги [Ответ]

Fintuel, у нас в зале такой гнутый турник,брался максм хватом,а тренер говорит что тип так бицеп в работу больше вкл чем спина

Сообщение от :
.Подтягивание широким хватом считается мною самым любимым и самым эффективным упражнением.

ни что не делает спину красивее чем турник(а.шварценегер) [Ответ]

Сообщение от skep:
Fintuel, у нас в зале такой гнутый турник,брался максм хватом,а тренер говорит что тип так бицеп в работу больше вкл чем спина

ни что не делает спину красивее чем турник(а.шварценегер)

Не хочу обидеть тебя или твоего тренера,но широкий хват снижает нагрузку на бицепсы и повышает на широчайшие,следовательно узкий хват делает наоборот.Тем более широкий хват стимулирует рост костяка плеч.А Арнольд по моему мнению величайший бодибилдер 20 века,который многое сделал для его развития.Такие люди достойны авторитетного мнения и уважения. [Ответ]

Сообщение от metallic:
я на низкоуглеводную диету сел на пару месяцев

Сочувствую.. А что сподвигло на сей мазохизьм?

Сообщение от Fintuel:
Не хочу обидеть тебя или твоего тренера,но широкий хват снижает нагрузку на бицепсы и повышает на широчайшие,следовательно узкий хват делает наоборот

Хотя, подтягивание нейтральным узким хватом с касанием груди прорабатывает низ широчайших. Только турник нужен с параллельными рукоятками. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Сочувствую.. А что сподвигло на сей мазохизьм?

да решил подсохнуть чуть, а то с этим мясонабором живот скоро будет дальше груди выпирать а надоумил Леха [Ответ]

Zav, спасибо. [Ответ]