качался на качелях около часа, пока не затошнило...
[Ответ]
dimarik 10:39 30.12.2005
mmm666 отлично.
только непонятно, как здесь высчитывать коэффициент [Ответ]
mmm666 10:50 30.12.2005
вот сам затрудняюсь с подсчетом... у меня есть своя методика.
берем время, какое могу покачаться, до совсем плохо...
берем время, в течении которого мой ребенок может качаться, пока не уснет.
высчитываем отношение первого ко второму, когда коэффициэнт будет приближаться к 1, то значит кульно! можно в космонавты подаваться...
[Ответ]
Dim4ikk 10:55 30.12.2005
d1mar1k Это ВООБЩЕ не показатель, и вот почему:
1. Непонятно как вычислял, в жиме на раз, или на 6? Или на 8?
2. Пол года это не срок. Потому как первые 2 месяца занятий мышцы вообще не растут, а просто насыщаются и укрепляются. Они могут стать сильнее и визуально больше, но стоит забросит заниматься - опять сдуваются. За этот период сила растет непропорционально массе.
3. Качать мышцы и поднимать тяжести - два разных занятия. Может у тебя техника неправильная и ты жмешь не грудью, а трицепсом и передними дельтами. Тогда все твои показатели - фуфло.
Так что реально объективная оценка появится когда у тебя грудные мышцы начнут выделяться даже под толстым свитером.
PS: напиши лучше сколько ты за эти пол года прибавил в приседе со штангой. Это более объективный показатель.
[Ответ]
dimarik 11:01 30.12.2005
Присед со штангой запретили врачи до февраля.
Сообщение от Dim4ikk:
Может у тебя техника неправильная и ты жмешь не грудью, а трицепсом и передними дельтами.
как можно жать только грудью? первые полподъёма напрягается грудь, потом трицепс
[Ответ]
dimarik 11:03 30.12.2005
коэффициент вычисляется, когда жмёшь на раз (я жму 80кг).60 кг жму на 6 раз.Собственный вес - 63
[Ответ]
dimarik 11:04 30.12.2005
Dim4ikk и вообще, напиши свой коэффициент на раз
[Ответ]
Сообщение от : d1mar1k как можно жать только грудью? первые полподъёма напрягается грудь, потом трицепс
То то и оно что можно. Жмешь только грудью, трицепс у тебя не должен болеть после жима. Лично я только через год(!) упорного жима понял как же все-таки правильно жать, как надо ставить руки, куда надо опускать штангу и что при этом чувствовать. Очень много народу делает жим и не знает что делают его не правильно. Отсюда неравномерность развития груди и трицепса. Это ОЧЕНЬ сложное упражнение. Кому-то везет и они интуитивно сразу начинают жать правильно, и дальше у них все получается. А кто-то @бется со своей грудью многие месяцы, у них ничего не получается, а потом они говорят что, мол, жим это не для них, надо делать разводку.
Вообщем мое мнение, нормальное развитие, это когда _правильно_ жмешь свой вес на 10 раз, и приседаешь с ним же столько же. Вот если добился того, что жмешь полтора своих веса и приседаешь с полуторным весом то это действительно круто. Надо очень сильно попотеть чтобы добиться таких показателей без химии.
[Ответ]
Dim4ikk 11:21 30.12.2005
Сообщение от : d1mar1k напиши свой коэффициент на раз
Не жму на раз, т.к. давно перестал гоняться на показателями. Главный показатель - пропорциональность твоего тела.
[Ответ]
Dim4ikk 11:23 30.12.2005
Обрати внимание на непропорциональность развития груди на первой фотке.
Изображения
вижу.Ужас, поэтому химию не употребляю.А насчёт того, чтобы грудь выделялась под свитером - я видел чуваков с 1м разрядом, которые выглядят как простые смертные
[Ответ]
mmm666 11:49 30.12.2005
мужики! грудью пусть бабы выделяются, а мы должны выделяться интелектом! [Ответ]
Dim4ikk 12:02 30.12.2005
mmm666 Все в человеке должно быть развито гармонично.
[Ответ]
Сообщение от d1mar1k:
вижу.Ужас, поэтому химию не употребляю.А насчёт того, чтобы грудь выделялась под свитером - я видел чуваков с 1м разрядом, которые выглядят как простые смертные
Гы. Бывают и КМСы как простой смертный. И это и есть истина. И подъём "на раз"- главный показатель. Это и есть Ваша сила. Выдают только ноги- мне всегда трудно подобрать себе брюки, хотя тяж. атлетику закончил в конце прошлого века. когда понял что выше уже не попру- аллес- спинка не выдерживает.
А внешний вид...пускай тётка титьками хвастаются. В слове бодибилдинг всё более проступает слово "дебил"- вы уж звиняйте.
Короче читайте Юрия Власова- массу классных книжек написал- ВЕЛИКИЙ человек.
[Ответ]
Dim4ikk 12:58 30.12.2005
Сообщение от : андрей 524 А внешний вид...пускай тётка титьками хвастаются. В слове бодибилдинг всё более проступает слово "дебил"- вы уж звиняйте.
Каждый сам выбирает что ему по душе. Только я для себя понял что гнаться за силой - бесполезное занятие. Если не дано от природы, то нечего и не поделаешь. Будешь корячиться, тратить силы и годы, а в итоге обязательно найдется Вася, который без всяких упражнений весит под сотню и будет жать и приседать больше тебя. Поэтому в бодибилдинге ценится не сила, а красота и гармоничность. И предпочтение отдадут тому, кто качался с умом, а не просто ставил себе целью поднять как можно больше.
[Ответ]
андрей 524 13:06 30.12.2005
Красота эт для женщин. Мужику нужна сила. А про Васю весящего центнер- так а нафига весовые категории существуют? Я например выступал в 63 и 59 кг, и мне было глубоко параллельно что делается у тяжеловесов. А кстати для максимального поднятия веса ума надо побольше чем для бодибилдинга. Даже для троеборья, я уж молчу про свою "классику", где на 1-м месте стоит техника, а уж потом сила. Одна отработка траектории полёта грифа чего стоит....
[Ответ]
