Девы, скачала Бодифлекс тот самый по ссылке Маши. Давно так не ржала. А учебник какой-нить есть по нему? А то мне показалось, что задача комплекса поднимать руки/ноги и при этом строить уморительные рожи.

ifiber, там смысл в духании,если хочешь могу с пояснялками дать комплекс.

Zcapelka, ну да со звуком. Ща опять погляжу. хотя, наверное, мне не подойдет, если это дыхательная гимнастика. Я практически дышу ртом..

Сообщение от ifiber:
Zcapelka, ну да со звуком. Ща опять погляжу. хотя, наверное, мне не подойдет, если это дыхательная гимнастика. Я практически дышу ртом..

там надо носом вдыхать, ртом выдыхать

главное не нос и рот, а работа диафрагмы. дышать животом, как детки

Мамочки, кто нибудь пробовал худеть с сайтом Диета онлайн? Перечитывать всю тему долго, спрашиваю сразу)

AnnaVRN, дай ссыль, пожалуйста))) не пробовала, но хочу попробовать!

AnnaVRN, слово форум.Ссылку убираю,пишите в личку.

Глафира_Грушина, ок. Диетаонлайн . ру Так можно? Не сильна я в форумских правилах.

Сообщение от Глафира_Грушина:
ifiber, там смысл в духании,если хочешь могу с пояснялками дать комплекс.

я хочу! С пояснялками! А то я тоже скачала, поржала и забила... А живот то есть...

Сообщение от AnnaVRN:
конечно не буду приукрашивать все прелести ДиОна. Сами все поймете. Это тоже что и Борменталь только бесплатно.

Я видела этот сайт раньше, но была уверена что это платно.
Но теперь понимаю что это не так? Правильно?
Тогда пойду попробую.

Nusho4ka, да это бесплатно. Подобные программы стоят денег. Дион бесплатный, этим и хорош)

А я по системе -60 худею.за месяц на 4кг)
и есть можно все, что угодно, но только до12 дня (а с 12 до 18 только избранные продукты). теперь мужа по утрам в срочном порядке за пченьками гоняю)))

Сообщение от AnnoDomini:
есть можно все, что угодно, но только до12 дня (а с 12 до 18 только избранные продукты).

Так долго не кушать, вред организму. Я б не смогла. А физ нагрузку ваша программа -60 предполагает? Или только голодание 16-ти часовое?

AnnaVRN, имеется ввиду, что до 12 можно есть все что угодно, с 12 до 14 определенные сочетания продуктов, а с 14 до 18 либо мясо, либо крупы с овощами, или что-то еще (забыла что именно).
так что нет там голодания.
+ кофейный скраб+крем с мумие от растяжек и умеренная физ. нагрузка - зарядка. Вот что значит система "- 60"

подскажите, пожалуйста, после КС как долго ещё держится животик? надо ли делать какие-то упражнения? если да, когда начинать? и как скоро можно ложиться на живот?

Tat, у меня почти год большой был..сейчас почти пропало все..у кого-то за пол года подтягивается....ну,чтобы сразу после КС - редко..
про упражнения - к врачу.
на живот можно уже в роддоме ложиться!я сплю исключительно на животе)) привычка))

Ekaterina-vrn, ого! эт я год буду ходить как на 5 мес?
делала какие-нибудь упражнения?

AnnoDomini, а подскажи какие продукты после 12. слышала про эту систему.

с 12 до 15 мясо с крупами, картошечку(ток не жареную), рыбу, овощи.В общем, нельзя сладкое и жирное, жареное.( это только после 12, до этого хоть торт можно съесть и пельмешками со сметанкой залакировать).Майонез нельзя. Ближе к 18 лучше салат съесть или йогурт, кефир и тд.
Пояндекси, там сайт есть, все подробно написано

AnnoDomini, спасибочки, буду искать )

Сообщение от AnnoDomini:
с 12 до 15 мясо с крупами, картошечку(ток не жареную), рыбу, овощи.В общем, нельзя сладкое и жирное, жареное.( это только после 12, до этого хоть торт можно съесть и пельмешками со сметанкой залакировать).Майонез нельзя. Ближе к 18 лучше салат съесть или йогурт, кефир и тд.

ой как слооожно!

радостная, почему сложно? ))) мне эта диета наоборот больше всего нравится. и она очень актуальна для тех кто не может совсем исключить какие-нить вкусности. я например сладкоежка по жизни и мне трудно совсем не есть сладкое ) а так вот до 12 поел и отлично ))) я думаю что даже во время беременности можно так питаться...

Сообщение от радостная:
ой как слооожно!

вот и мне сложно. Каждый худеет по своему. Вот мне проще калории считать. Привыкла быстро. Результат есть - 6кг.

AnnaVRN, а как считаешь? есть чо в электронном виде?

Глафира_Грушина, на ДиОне(диетаонлайн) есть планировщик питания. В него я заношу все что съела. Там более 10 000 продуктов и блюд. Программа мне сразу выдает расклад сколько там чего(ккал, белки, жиры, углеводы). А если зарегишься там, то программа рассчитает сколько тебе надо потреблять калорий в сутки чтобы достигнуть результата(похудеть, поправиться). Очень удобно! Сейчас я поставила цель и купила себе электронные кухонные весы, дабы точно знать сколько я слопала. Короче, НИ ШАГУ НАЗАД!!!

AnnaVRN, ой спасибочки большое! мне это нра!

по системе -60 у меня сестра ОЧЕНЬ похудела, выглядит супер. А я вот не могу, я на этой диете ЗВЕРЕЮ к вечеру. Мне утром вообще ничего сладкого и калорийного не хочется, ем совершенно без удовольствия, а вечеру без кусочка шоколада я на людей кидаться начинаю))) а уж не жрать с 18.00 и до утра - мой лично желудок не в состоянии, я ложусь ближе к 24.00, есть хочется невыносимо уже, а утро начинается с но-шпы(((

Сообщение от Zcapelka:
по системе -60 у меня сестра ОЧЕНЬ похудела, выглядит супер. А я вот не могу, я на этой диете ЗВЕРЕЮ к вечеру. Мне утром вообще ничего сладкого и калорийного не хочется, ем совершенно без удовольствия, а вечеру без кусочка шоколада я на людей кидаться начинаю))) а уж не жрать с 18.00 и до утра - мой лично желудок не в состоянии, я ложусь ближе к 24.00, есть хочется невыносимо уже, а утро начинается с но-шпы(((

а у меня еще хуже. Если я голодная, то меня начинает зверски тошнить. т.е. морально я могу не есть, но вот физически мне плохо. Недавно попробовала воду с лимоном выпить, чтобы аппетит сбить, чуть не вырвало. При том что когда не голодно кислое мне нравиться.
Ну и как Маша, не люблю есть с утра, а вот к вечеру аппетит просыпается.