Сообщение от lemondrop:
Цитата:
Сообщение от Чанделен
А 6 кг это мало?
за год -- мало, по-моему.

если только отказать от ненужной еды, то нормально. хотя я уверена, что там эти 6 кг и были "лишними". [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
нормально

блин...
я-то надеюсь 6 сбросить к нашему дню Х, к первому июня. (( [Ответ]

lemondrop, а у меня уже надежды не осталось. готовят шоколадное пирожное, опять по белонике ( [Ответ]

Karamelia, как это жестоко. сочувствую. (( [Ответ]

lemondrop, до 1 июня 6 кг это реально, но надо сильно постараться. научить? почти без вреда для здоровья, но трудновато для нервной системы и силы воли. спорт присутствует, но не сильно [Ответ]

Nadine Renee, все давно всем известно.

лучше расскажи, где силу воли взять. )) [Ответ]

прошу помощи советами. 20-го числа выгоняют в поход. следовательно, рюкзак + много ходить. укрепить ноги не проблема за этот срок, но что делать со спиной? никогда целенаправленно ей не занималась, сама собой она тренируется медленно. крылья слабые, поясница и подавно. что со всем этим делать? [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
что со всем этим делать?

самое простое и примитивное, что в голову приходит.

у Татьяны Дудиной был курс на ЖивиТиви "Йогатерапия".
там 15 уроков по 25 минут.
у нее же есть одноименный урок длительностью около часа.
там разные лодочки, кобры и скручивания.
хоть и направлено прежде всего на реабилитацию, но и мышцы укрепляет.
скачать, кажется, можно на торрентах.

а еще для поясницы хорошо пресс качать и корсетные мышцы укреплять.
так что могу посоветовать пилатес. [Ответ]

Сообщение от lemondrop:
для поясницы хорошо пресс качать

???
а йоги-пилатесы насколько быстрый результат дают? [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
???

я не знаю, как это объяснить.
но те же адепты пилатеса уверяют, что чем сильнее мышцы пресса, тем меньше воздействия на поясницу.

Сообщение от Karamelia:
а йоги-пилатесы насколько быстрый результат дают?

не быстрый.
вот что сам Джозеф Пилатес говорил о своем методе: «Десять уроков — и вы почувствуете себя более здоровым. Двадцать — и вы будете лучше выглядеть. Тридцать — и вы получите совершенно новое тело».

Я сама с Дудиной занимаюсь.
После пятого занятия спина почти не болит.
И такое ощущение, что я мышцы появились, и я стала их чувствовать.
И осанку проще держать, когда пишу или за компом работаю.
Но я каждый урок дважды выполняю. [Ответ]

lemondrop, спасибо [Ответ]

Сообщение от lemondrop:
Nadine Renee, все давно всем известно.

лучше расскажи, где силу воли взять. ))

все гениальное действительно просто и известно

а сила воли... там где я бываю ее нет, а то себе бы тоже прихватила [Ответ]

полюбила йогу только после тренажерки..сейчас даже могу все занятие "вызаниматься", раньше уходила с половины. [Ответ]

Капризнaя, йога очень сильно зависит от тренера, но при правильных упражнениях нужные мышцы хорошо укрепляет. у меня бывают занятия. когда и приходить больше не хочется, т.к половину того, что он объяснил могут сделать 2 человека из 30 присутствующих. особенно "приятно" после его 2-3х объяснений как принять асану услыщать - ну это не сразу получается, надо сначала вот так вот, а это вариант для продвинутых. [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
полюбила йогу только после тренажерки..сейчас даже могу все занятие "вызаниматься", раньше уходила с половины.

после того, как Миро о ней начала благосклонно отзываться, многие йогу полюбили. ))

а мне даже любопытно стало в тренажерке заниматься, чтобы понять, каково это, как говорит она, в асанах каждую мышцу тела чувствовать. кайф, наверное.

а один из йога-тичеров -- Барон Баптист -- даже отправляет своих учеников на силовые.
я с ним согласна: как сделать балансы на руках, если руки -- тощие веточки... [Ответ]

Сообщение от lemondrop:
после того, как Миро о ней начала благосклонно отзываться, многие йогу полюбили. ))

а мне даже любопытно стало в тренажерке заниматься, чтобы понять, каково это, как говорит она, в асанах каждую мышцу тела чувствовать. кайф, наверное.

а один из йога-тичеров -- Барон Баптист -- даже отправляет своих учеников на силовые.
я с ним согласна: как сделать балансы на руках, если руки -- тощие веточки...

Миро и Йога? не читала такого. [Ответ]

Капризнaя, было дело) по совету башкирки она стала по утрам дома в асанах стоять. Сейчас не знаю, она давно не писала что то интересного про свой спорт.

lemondrop, про силу воли, я видела в одном сообществе жжшном, на неделю план-график пишется, убрать там то, прочитать столько то и т д . За каждое сделанное дело баллы ставишь себе. Ну чем больше баллов набрала, тем приятнее)) такие типа мотивашка) [Ответ]

Сообщение от Чанделен:
Капризнaя, было дело) по совету башкирки она стала по утрам дома в асанах стоять. Сейчас не знаю, она давно не писала что то интересного про свой спорт.

жаль ЖЖ не работает ща (( прям любопытно. а я думала что башкирка это ее альтер эго гыгы

кстати по поводу йоги,мне нравится смотреть на свое красивое тело когда я корячусь в асанах)) и налюдать за злобными взглядами толстух.Это прям как бонус на занятии для меня. [Ответ]

Всем привет.
Народ, кто хоть какими то нагрузками занимается регулярно, чем питаетесь?
что для себя подметили, есть какие то продукты или блюда которые реально тормозят снижение веса и сжигание жира? [Ответ]

Сообщение от Snezhinka_:
что для себя подметили, есть какие то продукты или блюда которые реально тормозят снижение веса и сжигание жира?

Любые, если жрать как не в себя [Ответ]

Snezhinka_, нет, мы все сидим на яблочно-кефирной диете [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Любые, если жрать как не в себя

я почему спрашиваю, мне сложно для себя подметить такие продукты поскольку явно чего то вредного нет, а потому, если надо сбросить вес это либо жесткая диета либо ударные нагрузки. в общем не получается как у некоторых перестать жрать колбаски сосиски пельменьки майонезки свининку сладкое булки и увидеть на весах результат. [Ответ]

Сообщение от Snezhinka_:
в общем не получается как у некоторых перестать жрать колбаски сосиски пельменьки майонезки свининку сладкое булки и увидеть на весах результат.

Так получается только у тех, у кого их лишний вес давным-давно перевалил за то значение, когда на него можно не обращать внимание. Либо у тех, кто вообще кроме сосисок-булок ничего не ел, и в результате отказа пришлось переключиться сразу на что-то другое, более адекватное в плане углей.
А если ты питаешься более-менее адекватно, то всяких булок в твоем рационе уже не может быть много, а значит и исключение их из рациона погоды особой не сделает.
Если твой вес находится в рамках нормы, но при этом имеется жир, то скорее всего придется заниматься подсчетами калорий, чтобы видеть результаты.
Жесткой диета будет только если ты не найдешь чего-то, что сможешь есть без отвращения (я вот творог ненавижу например), либо ты захочешь убить себя кефиром с яблоками и пургеном. В противном случае результат будет просто медленным.

Сообщение от Snezhinka_:
общем не получается как у некоторых перестать жрать колбаски сосиски пельменьки майонезки свининку сладкое булки

Ты вообще уверена, что всё это ешь? Сама себе противоречишь. Либо ты этого не ешь, либо я знаю, какие продукты ты можешь "подметить" [Ответ]

Сообщение от Snezhinka_:
я почему спрашиваю, мне сложно для себя подметить такие продукты поскольку явно чего то вредного нет, а потому, если надо сбросить вес это либо жесткая диета либо ударные нагрузки. в общем не получается как у некоторых перестать жрать колбаски сосиски пельменьки майонезки свининку сладкое булки и увидеть на весах результат.

каши, фрукты и молочка могут тормозить. суши-роллы, йогурты и овсянка по утрам

на самом деле, мы многое едим того, что считаем невредным, а это все враг фигуры.
ну и личное потребление калорий - кому-то 1300, кому-то 2500 надо. [Ответ]

Капризнaя, да хрен их там разбери кто есть кто, в интернетах пишут что да одно лицо) но все может быть. В общем либо она себе насоветовала либо кто то надоумил, но она делала йогу одно время. [Ответ]

Сообщение от Snezhinka_:
то либо жесткая диета либо ударные нагрузки

стало смешно, спасибо [Ответ]

Капризнaя, если еще не прочла, вот у Миро про йогу.
http://miss-tramell.livejournal.com/419463.html [Ответ]

lemondrop, у меня жж хер работает уже который день (((( не открывается. [Ответ]

а кто знает хороший спорт зал в ю з районе? [Ответ]

Я сожрал два здоровенных куска пицы и готов рассказать вам о правильном питании [Ответ]