Большой Воронежский Форум Mobile

Сообщение от Ilbanoid:
сёдня присел 130 кг!!! Думаю где-то месецок - другой и 140кг мне покорятся

Стакими темпами, твоей спине скоро придёт крендык. [Ответ]

Сообщение от `dOn`:
Стакими темпами, твоей спине скоро придёт крендык.

глупостей не говори, твоей спине быстрее кирдык прийдет просиживая жопу перед монитором [Ответ]

КТо идет на соревнования ?? В феврале . И кто в какой весой будет выступать ?? [Ответ]

Сообщение от Ромель:
КТо идет на соревнования ?? В феврале . И кто в какой весой будет выступать ??

я иду, выступать буду в абсолютной телезрительской. [Ответ]

Не секрет что у большинства паулифтиров, проблемы со спиной и суставами. [Ответ]

Сообщение от `dOn`:
Не секрет что у большинства паулифтиров, проблемы со спиной и суставами.

может быть у профи, с сустувами есть малость, а спина наоборот бычья [Ответ]

metallic, Бычья спина не помогает при травмах спины. [Ответ]

Сообщение от `dOn`:
metallic, Бычья спина не помогает при травмах спины.

ну травмы везде бывают [Ответ]

metallic, а ещё паулифтиров часто быает геморой

Сообщение от `dOn`:
Бычья спина не помогает при травмах спины.

+1 бычя спинна не спасает межпозвоночные диски
да и вообще спина и позвоночник разные вещи...позвоночник частить спины и будь у тя хот мамонтовская спина позвоночнику от этого не легче..а всё потому что "бычья спина позвоночнику покоя не даёт"...вот как-то так... [Ответ]

Сообщение от `dOn`:
Стакими темпами, твоей спине скоро придёт крендык.

При тяге 150кг???.... сомневаюсь

Сообщение от `dOn`:
Не секрет что у большинства паулифтиров, проблемы со спиной и суставами.

я Тяжелоатлет... лифтинг - это так, баловство... [Ответ]

Сообщение от Triton:
а всё потому что "бычья спина позвоночнику покоя не даёт"...вот как-то так...

нууу...не согласен. сильный мышечный корсет скорее помогает и поддерживает позвоночник [Ответ]

Сообщение от Triton:
+1 бычя спинна не спасает межпозвоночные диски
да и вообще спина и позвоночник разные вещи...позвоночник частить спины и будь у тя хот мамонтовская спина позвоночнику от этого не легче..а всё потому что "бычья спина позвоночнику покоя не даёт"...вот как-то так...

Мышечный корсет помогает позвоночнику, но при больших нагрузках не спасает.

Сообщение от Ilbanoid:
При тяге 150кг???.... сомневаюсь

И при 100кг не важно как ты себя чувствуешь при приседе, позвоночник даёт о себе знать через пару лет...

Сообщение от Ilbanoid:
я Тяжелоатлет... лифтинг - это так, баловство...

Ты болобол скорее всего чем тяжелоатлет. Присед и Тяга базовые упражнения как и у тяжелоатлетов так и у лифтёров. [Ответ]

Сообщение от `dOn`:
Ты болобол скорее всего чем тяжелоатлет. Присед и Тяга базовые упражнения как и у тяжелоатлетов так и у лифтёров.

А ты всё же поаккурвтней в выражениях!!!
По тяж. Атлетике у меня разряд и несколько выступлений на соревнованиях разного уровня.
По лифтингу у меня пока ни разряда, ни выступлений (хотя я ща поднимаю в районе 2 разряда)... [Ответ]

По тяжелой атлетике и по лифтингу считаеться тот вес, который можешь сделать на один раз?! [Ответ]

Сообщение от max1488:
По тяжелой атлетике и по лифтингу считаеться тот вес, который можешь сделать на один раз?!

да, дается 3 подхода [Ответ]

Я вот тут читаю Доктора Любера... он пишет что можно значительно расширить костяк плеч и грудную клетку если нет еще 20-22 лет, за счет специальных упражнений... подтягивание на изогнутом турнике широким хватом за голову и до груди, отжимания на широких брусья, а также "дыхательные приседы"(20 глубоких приседов) чередующиеся с "пулловер с гантелью, лежа поперек скамьи" без перерыва... Кто что думает по этому поводу?!)) [Ответ]

Сообщение от Ilbanoid:
А ты всё же поаккурвтней в выражениях!!!

Малость перегнул.
1 разряд по лифтингу в весовой категории 75кг.

Сообщение от max1488:
Я вот тут читаю Доктора Любера... он пишет что можно значительно расширить костяк плеч и грудную клетку если нет еще 20-22 лет, за счет специальных упражнений... подтягивание на изогнутом турнике широким хватом за голову и до груди, отжимания на широких брусья, а также "дыхательные приседы"(20 глубоких приседов) чередующиеся с "пулловер с гантелью, лежа поперек скамьи" без перерыва... Кто что думает по этому поводу?!))

Всё верно, но гарантии что у тебя плечи станут шире некто не даст. [Ответ]

Сообщение от max1488:
а также "дыхательные приседы"(20 глубоких приседов) чередующиеся с "пулловер с гантелью, лежа поперек скамьи" без перерыва... Кто что думает по этому поводу?!))

Насколько я знаю, присед+пулловер обычно делают, чтобы увеличить объем грудной клетки, читал отзывы на форумах, некоторые говорят, что помогает, кому-то ничего не дает.
ЗЫ: Помню в прошлом году решил попробовать присед на 20, скинул от рабочего кг 25-30, начал приседать, на 19 повторе появилась сильная боль в голове, а на 20 стала просто адской, думал помру нах) Вобщем заклинило что-то в спине,похоже на нерв, у меня по сейчас бывает шею или верх спины ломит, наверное с техникой накосячил, вес взял слишком большой, а с непривычки дыхалка забивается и голова кружиться, контролировать штангу сложнее [Ответ]

Я думаю что тут большинство с этого форума читала труды Доктора Любера... помогите советом... я тут решил с февраля по его программе начать заниматься, и вот меня мучает какой вопрос... мне надо начать заниматься с зимнего комплекса последних недель или первых?! и кто еще знает... разминочный подход уже включен в рабочие подходы или его надо отдельно добавлять?!)) [Ответ]

Сообщение от max1488:
Я думаю что тут большинство с этого форума читала труды Доктора Любера... помогите советом... я тут решил с февраля по его программе начать заниматься, и вот меня мучает какой вопрос... мне надо начать заниматься с зимнего комплекса последних недель или первых?! и кто еще знает... разминочный подход уже включен в рабочие подходы или его надо отдельно добавлять?!))

Надо начинать с первого комплекса. Он сам говорил, что разделил таким образом лишь потому, что большинство качков начинают заниматься с сентября, а летом им вломы тягать тяжести. Да и жара дает о себе знать. [Ответ]

Сообщение от $plker:
ЗЫ: Помню в прошлом году решил попробовать присед на 20, скинул от рабочего кг 25-30, начал приседать, на 19 повторе появилась сильная боль в голове, а на 20 стала просто адской, думал помру нах)

это у многих такое. у меня тоже было и у знакомых некоторых. тут уж, говорится, каждому свое...

Сообщение от max1488:
Кто что думает по этому поводу?!))

как сказала сам Любер, никто еще не доказал обратного. попробуй, вдруг для тебя сработает...

Сообщение от Zav:
Надо начинать с первого комплекса.

зависит от рабочих весов. при больших весах выполнять некоторые комплексы Любера просто нереально... [Ответ]

есть мнение, что доктор любер больше для выступающих спортсменов [Ответ]

Сообщение от Ilbanoid:
сёдня присел 130 кг!!! Думаю где-то месецок - другой и 140кг мне покорятся

догнал мои бывшие результаты сцк.... [Ответ]

Сообщение от metallic:
есть мнение, что доктор любер больше для выступающих спортсменов

Не соглашусь, пожалуй. Любер в своих книгах использует методики подвальных качалок 80х-90х, когда соревновательного бодибилдинга у нас можно сказать и не было еще. [Ответ]

я вчера 132.5, 3*6 присел [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Не соглашусь, пожалуй. Любер в своих книгах использует методики подвальных качалок 80х-90х, когда соревновательного бодибилдинга у нас можно сказать и не было еще.

Он писал, что были соревнования в Люберцах по бодибилдингу, на которые съезжались качки со всей страны. Просто насколько они были официальными? Власть гоняла этих бодибилдеров. Ну как и каратистов и другие непатриотические виды спорта. [Ответ]

Уважаемые, подкажите пожалуйста где в Воронеже можно приобрести брусья настенные LECO (гп402),или где находится хороший магазин спортивного инвентаря,заранее спасибо. [Ответ]

Народ... у Доктора Любера в первый год тренировок (зимних) чередуються 2 программы с одинаковым набором упражнений только с разной последоательностью... для роста мышечной массы-каждый день прокачка одних и тех же мышц не повредит?!))) [Ответ]