Сообщение от skep:
(в нем вес спортсмена почемуто не учитывался) .
тренироваться забыл?
или забыл, что для наращивания массы кроме белков, нужны еще углеводы, жиры, минералы и аминокислоты?
[Ответ]
Мечтатель 13:20 28.12.2007
Сообщение от skep:
подскажи пожалуйста адресок поподробнее, ежели не затруднит. а то я кроме спартака ни каких магазинов спортивного питпния не знаю...
Сообщение от skep: Мечтатель, пасиб. -они входят в состав протеина
да ты что?
Сообщение от skep:
+ вся эта лабуда содержиться в пищи.
в пище содержится, а как что-то в протеине (читай белке) может содержаться, я не понял
[Ответ]
skep 15:16 28.12.2007
на обороте "Атлана" были написаны аминокислоты которые туда входят. сам протеин представляет собой не чистый белок, а всего лишь 80%.(другое дело что написать можно что угодно)
[Ответ]
metallic 15:26 28.12.2007
Сообщение от skep:
на обороте "Атлана" были написаны аминокислоты которые туда входят.
да именно оно все в одном и за 100рублей . еще пример айрон мен: фоливая кислота,ниацин..(витамины) и еще минеральные вещества. так что на счет того что протин только один белок ты погорячился...
[Ответ]
skep 15:47 28.12.2007
+ если его (протеин) бодяжить в молоке то все 8 несущих аминокислот ты получишь за один прием.
[Ответ]
metallic 16:27 28.12.2007
skep, дай угадаю, тебе 14-16 лет и ты надеешься с помощью этого чуда-порошка за 3 месяца раскачаться до невероятных размеров?
Судя по постам сложилось такое впечатление.
[Ответ]
skep 16:43 28.12.2007
нет ,я твой ровестник.ни кто не говорит что с его помощю можно раскачаться до невероятных размеров, а вот до 80-85кг реально.или мож у тебя есть какая то своя метода раскачки без протеина и химии
[Ответ]
ДЕН ИГОРЕВИЧ 19:59 28.12.2007
от порошка толку нету поверьте...Есть один способ набрать мышечную массу и силу...
[Ответ]
metallic 19:59 28.12.2007
Сообщение от skep:
мож у тебя есть какая то своя метода раскачки без протеина и химии
есть конечно, тяжелые базовые упражнения, качественное питание и богатырский сон в результате в данный момент имею вес 93кг, конечно не чистого мяса, но для натурала нормально.
и других дественных методик я думаю для натурала нет
[Ответ]
Алистор 20:00 28.12.2007
ДЕН ИГОРЕВИЧ, и какой же это способ если не секрет?![Ответ]
skep 20:03 28.12.2007
metallic, +1 на счет тяжелых упражнений. вся эта золяция это извиняюсь ананизм,должна быть база. я пока не начал приседать со штангой не мог прибавить в остальных показателях. а ща присед 110кг,80жим и это при 73кг собственного веса.
У каждого человека есть свой предел мышичной массы!!! и без химии тут массу так просто не набрать, просто надо с умом подбирать химию и менять её сразу как у тебя начинаеца привыкание к ней, т.е. рост останавливаеца!!! я сам 3 года ходил в триэллль, начал качаца с 9 лет, делая упражнения на бицепс и гонтельками в домашних условиях, а потом решил походить в зал, результаты без химии были не очень хорошие сила росла а вот масса нет при весе 60 кг я жим штанги на горизонтале делал 80 кг, а жим ногами в станке 200 кг после 2 лет качалки разумеяца [Ответ]
metallic 08:50 29.12.2007
Сообщение от skep:
можно по подробнее..
ну я не специалист по питанию и по интернету давать советы, это все равно что по фотографии лечить. Все индивидуальны, одни склонны к полноте, им поменьше углеводов надо, другие наоборот, так им сковородками макароны закидывать нужно и т.д. просто если есть возможность - обратись к специалисту, если нет - читай книги и сам методом проб и ошибок подбирай под себя.
Сообщение от BMW-750:
У каждого человека есть свой предел мышичной массы!!! и без химии тут массу так просто не набрать, просто надо с умом подбирать химию и менять её сразу как у тебя начинаеца привыкание к ней, т.е. рост останавливаеца!!! я сам 3 года ходил в триэллль, начал качаца с 9 лет, делая упражнения на бицепс и гонтельками в домашних условиях, а потом решил походить в зал, результаты без химии были не очень хорошие сила росла а вот масса нет при весе 60 кг я жим штанги на горизонтале делал 80 кг, а жим ногами в станке 200 кг после 2 лет качалки разумеяца
ты начал качаться с 9-ти лет и качаешься уже три года, т.е. тебе щас 12лет? [Ответ]
ДЕН ИГОРЕВИЧ, не знаю как ты, а я занимаюсь для здоровья а не во вред ему.
[Ответ]
Михалыч))) 18:37 29.12.2007
Сообщение от skep:
а ща присед 110кг,80жим и это при 73кг собственного веса.
у меня присед 150*6, жим 105*3 при том же весе. так что могу тебе сказать - протеин тебе особо не поможет...пить его тебе стоит только в 2-х случаях:
1) как послетренировочный прием пищи
2) как промежуточный прием - если уж никак не получается есть часто и помногу.
но еду протеином замещать никак нельзя
Сообщение от skep:
можно по подробнее..
с твоими результатами и если ты не склонен к полноте - то совет прост - ешь почаще, налегая на мясо, молоко, яйца, рис...ну и сам сообразишь что еще - литературы море по этому вопросу. есть помногу можно до тех пор, пока объем груди увеличивается пропорционально талии. если талия стала обгонять - значит пора что то в диете менять. т.е. если если у тебя вначале была грудь 100, талия 70, стала грудь 110 и талия 80 - это нормально. а вот если грудь стала 105, а талия 95 - пора снижать калорийность.
Сообщение от ДЕН ИГОРЕВИЧ:
.Есть один способ набрать мышечную массу и силу...
надо зметить фраза не совсем верна. правильно говорить "Есть - вот один способ набрать мышечную массу и силу".
Сообщение от ДЕН ИГОРЕВИЧ:
это медицинские таблетки! их очень трудно найти
улыбнуло))) неужто правда? и правда помогут массу набрать?
[Ответ]
Всех поздравляю с наступающим новым годом и желаю всем добится в новом году наилучших результатов в нашем любимом с вами спорте, Бодибилденге! Много не пейте алкоголя!
[Ответ]
