Сообщение от DRON-ANARCHY:
Выработку пота и говна она стимулирует, больше ничего))

ну, может у тебя больше и стимулировать нечего ))

а вот мне во время кардио -- кайфово.
зато после -- хреново и *****асит. (((

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Отлично могу обожраться как не в себя после бега

согласна.
мне вот обожраться как не в себя вообще ничего не помешает. (( [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Отлично могу обожраться как не в себя после бега без каких-либо последствий в виде колик или неприятных ощущений.

сразу вопрос об интенсивности и частоте бега. могу объяснить как ты любишь, по-научному: жареное, жирное нагружает печень. колики во время бега в районе печени появляются из-за того, что нетренированное сердце не справляется с кровью и отдает ее в печень. если ты пожрешь вечером майонезика, то утром на пробежке о х у еешь. в процессе при постоянных тренировках, (я примерно через 1 месяц), ты уже умеешь дыханием контролировать этот процесс.
а о том, что после плотной еды бегать тяжело даже через 5 часов, думаю даже говорить не надо [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
а вот мне во время кардио -- кайфово.
зато после -- хреново и *****асит. (((

как предположение, это анемия. корректируется витаминками [Ответ]

Сообщение от оккупант:
Андрей. что бы понимать, надо много бегать. совсем много ))

Потыкал по видео. Сначала сказали, что тетка бегала неколько суток. Потом сказали, что у хорька уровень чота-там-канабиойдов не менляся от бега.
Отсюда вопросы: кто это у нас тут сутками бегает, заливая себя эндорфинами, покажите мне его, и есть ли вероятность, что я хорек?

Сообщение от Wаnted:
а вот мне во время кардио -- кайфово.
зато после -- хреново и *****асит. (((

У меня наоброт во время бега. Сначала похер, потом херово и колбасит, потом снова похер, а потом раслабон от ощущение, что закончилась эта тягомотина.

Сообщение от Wаnted:
ну, может у тебя больше и стимулировать нечего ))

Наверняка.

Сообщение от Wаnted:
мне вот обожраться как не в себя вообще ничего не помешает. ((

Лайвхак: этому помешает отсутствие еды.

Сообщение от Karamelia:
а о том, что после плотной еды бегать тяжело даже через 5 часов, думаю даже говорить не надо

Ну эт совсем другой вопрос уже.
А еще есть мнение, что боль в боку - это неведомая е#аная херня, у которой есть как минимум несколько физиологически наблюдаемых причин, так и не наблюдаемые, то есть хер его не знает, почему колет. Но мы нашли причину, кажется, - маянезик. Нобелевку в студию [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
кто это у нас тут сутками бегает, заливая себя эндорфинами, покажите мне его, и есть ли вероятность, что я хорек?

я по 2-3 часа ежедневно бегала. и ты хорек, да ))) [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Лайвхак: этому помешает отсутствие еды.

все верно! ) [Ответ]

редиска он, а не харек. Не шарит в канабиоидах. Википедия не может врать!!!
хотя если честно я этот кайф отношу к чему то связанному с кислородом и его количеством в крови и этими всякими процессами. дольше часа не бегаю. накрывает где то после 30 минут.
Хотя что попало пишут. Кто при беге, кто при драке ))
"Так же, как и в случае с серотонином, спорт повышает уровень эндорфина. Но серотонин выделяется при длительных и не тяжелых нагрузках (бег, плавание, теннис), а уровень эндорфина повышается при тяжелых нагрузках. Это главное отличие выработки эндорфина и серотонина при занятиях спортом."

Про бок где то читал что не так просто наступаем и что то там куда то давит. то ли выдох на левую, то ли вдох.

6лять, опять этот интернет меня запутал [Ответ]

оккупант, мне надо минут 40 минимум. если больше часа, то открывается второе дыхание, вот тогда прёт неподецки ) как наркотик. останавливаешься, когда уже по времени совсем куда-то надо спешить [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
начинать надо без нагрузки и горок. отдыхать, когда подыхаешь. это не силовые, где мышцы, это тренировка сердца. когда натренируется, научишься контролировать дыхание, можно нагрузку.

1,5 минуты повышаю по чуть наклон. потом мин 8 иду. потом еще 1-1,5 понижаю наклон и скорость. и все это через силу, выносливости у меня нет, не скрываю. [Ответ]

блин читаю вас и думается мне, что вы покруче Лены Миро разбираетесь в треньках, почему нет результатов то? [Ответ]

Капризнaя, -)))) одно дело писать на форуме, другое применять это все в жизни.
кстати, ты кардио делаешь? или тебе жир сгонять не требуется? [Ответ]

Капризнaя, отож! у нас просто нога болит [Ответ]

Чанделен, кардио делаю ясен пень, жир не жир , а приходится)) сейчас перешла с дорожки на элипсоид. Ненавижу кардио мне скучно адски, только плеер помогает. В целом кардио тошнотное времятеряние [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
кардио тошнотное времятеряние

соглашусь полностью. [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
В целом кардио тошнотное времятеряние

Вооот! И я о том же. Это не столько тяжело физически, сколько нудно и скучно. [Ответ]

а я из-за пробежек на фриланс ушла ))) [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
я по 2-3 часа ежедневно бегала.

Не хило! И какие были результаты на 10-ке? Или бегала только трусцой еле-еле? [Ответ]

Сообщение от Ostan:
И какие были результаты на 10-ке?

не поняла вопроса

Сообщение от Ostan:
бегала только трусцой еле-еле?

интервально [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
В целом кардио тошнотное времятеряние

Сколько людей-столько мнений. тут важен подход, обстановка, настрой )) для меня наоборот, нет ничего приятнее и важнее, но опять же это никак не дорожка. Стараюсь находить иные варианты движения. [Ответ]

Сообщение от оккупант:
это никак не дорожка

скукотища ( делать там нечего [Ответ]

Сообщение от оккупант:
Сколько людей-столько мнений. тут важен подход, обстановка, настрой )) для меня наоборот, нет ничего приятнее и важнее, но опять же это никак не дорожка. Стараюсь находить иные варианты движения.

твой метод действует на тех, кто в тренажерке раз или два в месяц, если который год ебашешь кардио ( не важно на чем), то оно не может быть приятным ну никак
в целом как и сами тренировки. [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
твой метод действует на тех, кто в тренажерке раз или два в месяц, если который год ебашешь кардио ( не важно на чем), то оно не может быть приятным ну никак
в целом как и сами тренировки.

я разве навязываю тебе свое мнение? отнюдь. Мне не по душе тренажеры. Мой выбор тот же бег, велик, турник например. И разумеется мне это доставляет гораздо больше удовольствия чем блины и грифы в тренажерке. И считаю если который год ебашишь железо (не важно какое), то оно не может быть приятным ну никак в целом как и сами тренировки.
Каждому свое ))) [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
не поняла вопроса

На 10 километров лучший результат по времени какой был? [Ответ]

Сообщение от Ostan:
На 10 километров лучший результат по времени какой был?

не засекала [Ответ]

Сообщение от Кэт-ти:
"не полезная" - мягко сказано, НО мало того, что уходит вес, метаболизм становится лучше и дальнейшее ожирение не происходит даже если бросить заниматься спортом.

ага, то то я нажрала после сушки 10 кило за несколько месяцев, хотя я просто бросила спорт по состоянию здорья)) [Ответ]

Сообщение от Танькя:
то то я нажрала после сушки 10 кило за несколько месяцев

организм отучается углеводы перерабатывать.
это я у Миро вычитала.

в фитнесе она, я думаю, эксперт.
нам, коренастым грушам, правильно все советует. [Ответ]

Кстати, кто читал? Поделитесь впечатлениями
лично я в шоке от манеры написания))))
Изображения
  [Ответ]

Танькя, а о чем пишут? Про питание пишут? [Ответ]

Ребята вот у меня вопрос
многие девочки пишут про состояние здоровья и бросила заниматься,откуда у вас такие проблемы в 25-30 лет? [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
многие девочки пишут про состояние здоровья и бросила заниматься,откуда у вас такие проблемы в 25-30 лет?

))))
ты мне терапевта моего напомнила.
дорвалась я недавно до бюджетного. пожаловалась на то, на это, взяла направление на анализы. она меня послушала, посмотрела на дату рождения на карточке и спрашивает: что это вы такая молодая и такая больная??
рассказала Валико. Светка отреагировала: как рожать, так мы старородящие, а как болеть -- так молодые. )))

я думаю, что состояние здоровья из-за неправилного образа жизни, кот. вели "до".
я вот реила с кардио завязать. у меня вот вчера, после очередного занятия (ходьба, 18 минут всего, пульс не взлетал сильно) nuдорасило, тошнило, а спину до сих пор ломит. ((( [Ответ]