Про одежки: когда заходишь в магазин хочется купить все и сразу! А потом...сантиметры растут,одежки новой осталось многА((
До родов купила комплект на выписку(распошонка,кофточка на кнопках,ползуны и чепец трикотажные польские) пледик и упаковку подгузников. Пеленок тонких и теплых по 10 штук и еще два костюмчика трикотажных,боди 2 штучки,пару распошонок и пару штанцов и всЁ.Остального надарили чемодан. [Ответ]

Беременность в танце

Танец живота для беременных - это один из самых эффективных и очень приятных методов подготовиться к мягким родам.



Танец живота (belly dance) - одно из самых древних искусств. По одной из версий, считается, что этот танец был создан специально для здорового зачатия, вынашивания и рождения детей. В некоторых странах востока, например, в Марокко, до сих пор существуют танцевальные действа-ритуалы для подготовки к зачатию, в период беременности и даже определенный ритуал родов. Когда к роженице приходят опытные женщины и танцуют танец живота, увлекая ее, мотивируя повторять за ними движения, помогающие мягкому раскрытию шейки матки и прохождению малыша по родовым путям. И это не случайно. Движения belly dance, оказывается, не только невероятно красивы, но еще и чрезвычайно полезны для танцующей женщины. А уж для будущей мамы, обладательницы самого прекрасного из всех возможных животиков, этот танец просто находка…

Занятия танцем живота для будущих мам строятся исходя из нескольких принципов: польза для физического тела, эмоциональный позитив, волевые и социальные аспекты.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ТЕЛА

Что касается физической пользы, то танец живота - это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивание и рождение здорового ребенка. Однако нужно помнить, что беременность - не самое удачное время установления физических достижений и рекордов. И танец живота для беременных имеет свои особенности. На занятиях belly dance для будущих мам техника классического танца адаптирована именно для состояния беременности: исключены тряски, удары и наклоны. В распоряжении танцующей женщины спокойная музыка и полный набор движений на пластику всех отделов позвоночника, рук и бедер. В танце каждая часть тела "прорабатывается" отдельно, что позволяет женщине контролировать получаемую нагрузку.

Во время занятий не должно быть физического дискомфорта. А при его появлении надо изменить технику выполнения упражнения, либо само упражнение, либо прекратить тренировку на данный момент. Если инструктор грамотно ведет занятия, учитывая все особенности вашего "интересного положения", тогда танец живота станет бесценным помощником в физической подготовке к родам.

Belly dance:

-Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.

-Учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм. Ведь известно: чем меньше напряжение во всех группах мышц, тем эффективнее работа природного обезболивающего - эндорфинов, большое количество которых в крови приводит к состоянию душевного подъема и легкой эйфории, характерных именно для мягких родов.
-Тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.
-Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка.
-Позволяет без усиленной нагрузки на пресс и отягощений сохранить в форме ягодицы.
-Дает великолепную тренировку венам ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин.
-Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди не только на протяжении беременности, но и после родов.
-Держит в тонусе мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота. Спина меньше устает и меньше болит.
-Улучшает работу кишечника. Танцующие мамы реже сталкиваются с характерными для беременных проблемами запоров, вздутия живота и изжогой. В свою очередь хорошее состояние кишечника связано с цветом лица, и состоянием кожи.
-Не допускает резких движений, поворотов и толчков, является одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины.
-У женщин, которые регулярно занимаются физическими упражнениями в первую половину беременности, плацента развивается и формируется значительно быстрее и функционирует эффективнее. Во второй половине беременности это обеспечивает нужное поступление кислорода и питательных веществ ребенку.
-Еще одна немаловажная деталь - танцевальные движения помогают быстро восстановить форму молодой маме. К тому же, у танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму.

ЭЛИКСИР ДЛЯ ДУШИ

Эмоциональный эффект, достигаемый на занятиях танцем живота просто поразителен. Сам belly dance, восточная атмосфера, чувственная музыка, зажигающая и успокаивающая, ведущая за собой и побуждающая к фантазиям способствует улучшению эмоционального состояния. Ведь не секрет, что вследствие гормональных и физических изменений настроение будущих мамочек очень переменчиво и не стабильно. Поэтому очень любопытно, что belly dance берется за решение и этой проблемы. Сильные перепады настроения, раздражительность и плаксивость не являются навязчивыми спутниками беременной, танцующей танец живота. Ведь занятия проходят в атмосфере праздника, когда женщины могут украшать себя элементами костюмов, ярко одеваться, включать в упражнения элементы артистизма, быть открытыми к творчеству и разрешить себе эксперименты побыть очень разными. Также на занятиях танцем (если это позволяет квалификация тренера или если присутствует психолог) образная работа помогает проработать внутренние проблемы, такие как страх за ребенка, за себя, за будущее; тревога за течение беременности "а что там внутри?", проблему "одиночества" в переживаниях; страх перед родами.

ВОСПИТАНИЕ ДУХА

Помимо этого, танец живота способствует поддержанию в тонусе воли, выносливости, умению гармонизировать свое состояние, находить ресурс для действия, когда уже кажется, что сил не осталось. Роды требуют от женщины не только физической выносливости, но и устремленности, умения расслабиться, мобилизовать все свои моральные и физические ресурсы. Роженица должна постоянно чувствовать, что происходит, чему способствовать: восстановлению сил для дальнейшей работы (между схватками) либо срочной мобилизации сил для завершения важного процесса (в период потуг).

Арабская музыка невероятно богата ритмами, причем в одной композиции их может быть несколько. То, что знали древние, и о чем забыл современный человек, сегодня подтверждается научными исследованиями. Барабанные ритмы целебно влияют на физическое тело и состояние духа человека. Ритмы помогают осознать свои силы, определить свое место и задачу "здесь и сейчас".

Нарабатывая на занятиях умение слышать ритм, подчиняться ему, пропускать через себя, находить движения и способы его поддержания, беременная женщина получает неоценимое средство для гармоничных родов, которые на каждом этапе имеют свой ритм. Установлено, что если следовать именно ему, поддерживать его и пропускать через свое тело, роды пройдут очень мягко. Тело как бы само справляется и подстраивается. А значит, нет изнурительной работы на результат, а есть радость от проходящего родового процесса. Причем женщина может почувствовать, что это работа нужна не только малышу для появления на свет, но и для ее тела, для ее личностного роста. Это процесс многих открытий и даров. В таких родах мама постоянно чувствует связь с малышом, узнает его характер.

ЗАБОТА О СЕБЕ

Также стоит сказать о социальной пользе занятий. Занятия belly dance - это лишний повод выбраться из дома, не зацикливаться на себе, на тревогах и ожиданиях. Занятия танцами позволяют женщине не выпадать из привычного активного образа жизни, что благотворно отражается на психо-эмоциональном состоянии. Не нужно бояться приходить на занятия в первый раз, даже если до беременности вы никогда не занимались танцем живота. Начинать тренировки можно на любом сроке беременности. Инструктор подробно объясняет и тщательно отрабатывает технику выполнения каждого элемента, затем женщина пробует сделать его на проходке и в несложной связке, и только потом все элементы собираются в этот необычайно красивый и женственный танец.



Наслаждения вам, милые беременные, красоты, и замечательных мягких родов.
Изображения
  [Ответ]

На Лизюкова есть магазин Котёнок вот там вещей детских тьма и причём цены низкие ещё дешевле в магазине Малыш у парка Орлёнок...а вообще я тоже советую особо не загоняться у меня подруга родила 30.05.08 так она ещё из роддома не вышла у неё уже вся квартира детскими одёжками завалена от подружек подарки и почти все масенькие а детки вон как быстро ростут так что их то как раз много и не надо... [Ответ]

Аквагимнастика и сауна для беременных

Положительные эмоции, которые испытывает в воде будущая мама во время занятий, способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов, помогающих снять нервное напряжение и расслабиться. Плавание обеспечивает нагрузку всем мышцам, отлично тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А аквагимнастика является еще и отличным помощником при психологической и физической подготовке к родам.

Многие беременные женщины считают, что во время беременности нужно ограничивать себя в движениях. Во многом укоренению такого мнения способствовало то, что такие рекомендации медики давали раньше и иногда продолжают давать и сейчас. Но эти рекомендации отчасти верны только для женщин, у которых беременность протекает с серьезными нарушениями. Не секрет, что роды являются испытанием для физиологии женщины. Их можно сравнить со спортивной деятельностью, длящейся несколько часов, например, с соревнованиями. К достижению определенных результатов в спорте можно готовиться заранее, или, иными словами, можно тренироваться. Своего рода тренировкой перед родами являются физические упражнения.

В последнее время большой популярностью пользуются разнообразные занятия в воде, в частности аквагимнастика. В воде тело становится невесомым и не нужно поддерживать равновесие, а растягивать мышцы значительно легче. Положительные эмоции, которые испытывает в воде будущая мама во время занятий, способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов, помогающих снять нервное напряжение и расслабиться. Плавание обеспечивает нагрузку всем мышцам, отлично тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Поскольку во время занятий в воде организм расходует больше тепла, увеличивается интенсивность обменных процессов. В воде легче научиться задерживать дыхание и правильно дышать. Безусловно, заниматься дыхательной гимнастикой необходимо и вне бассейна, но только в воде все получается легче и лучше. В воде удобнее проводить своеобразную репетицию родовых схваток - напрягать и расслаблять мышцы. Желательно довести эти навыки до автоматизма, так как во время родов вспоминать будет некогда. Занятия в воде полезны и для ребенка. Когда, ныряя, вы задерживаете дыхание, малыш проходит своеобразное испытание кислородной недостаточностью, которое ему предстоит пережить во время родов.

Кроме того, плавание и занятия в воде – это психологическая подготовка к родам. Развивая выносливость, вы приобретете уверенность в своих силах, почувствуете и начнете лучше понимать свое тело. А от уверенности в себе и способности сохранять спокойствие ведь зависит исход родов. Многие из женщин, уже переживших период родов в своей жизни, вспоминали, как на самом пике схватки представляли себя лежащей в совершенно расслабленном состоянии на спине морской звезды. Соскальзывая, они парили в толще воды. И боль незаметно отступала.


Кроме всего прочего, занятия в бассейне подтягивают все мышцы, оздоравливают и закаливают весь организм. А время, проведенное весело в кругу таких же беременных женщин, дарит хорошее настроение и самочувствие. Ну а после бассейна самое время заглянуть в сауну. Общеизвестно, что лучший оздоровительный эффект достигается на контрасте «тепло-холод». Что может быть в этом смысле положительнее бассейна и сауны?! Для беременной женщины это еще и шанс, скажем, справиться с тонусом матки, повысить эластичность тканей.

Важно помнить одно: не стоит, сломя голову, кидаться в первый попавшийся бассейн или сауну. Лучше если это будет специальная группа, где занятия проходят с инструктором, под его наблюдением и при индивидуальном подходе к каждой будущей маме. И сауна также должна быть мягкая, ласковая, специально для дам в интересном положении.
Изображения
    [Ответ]

Что малыш чувствует

Каждую будущую мамочку интересует вопрос: что чувствует малыш, находясь в животике?

Давайте разберемся.

СЛЫШИТ
Начиная со второй половины беременности малыш уже реагирует на слуховые раздражители и отвечает на них учащением сердцебиения или изменением ритма движений. Орган слуха развивается стремительно, с 26-й недели (а по некоторым данным, с 22-й недели) ребенок уже может дифференцировать различные звуки.

До рождения слух играет ведущую роль в познании малышом внешнего мира. Мозг крохи уже работает вовсю, и работа эта изначально заключается в реакции на слуховые раздражители. Но восприятие звуковой информации - сложный процесс и часто зависит от положения, которое ребенок занимает в матке. Например, у восьмимесячного плода в головном предлежании (в этом случае малыш как бы висит вниз головой) будет больше возможностей для получения информации извне. На этом сроке его среднее ухо вполне созрело для "внешнего" пользования и реально воспринимает звуки окружающего мира. Другое дело - тазовое предлежание: из-за близости органов слуха плода к сердцу и легким мамы ребенок будет прежде всего воспринимать их ритм, а не звуки извне. Сейчас малыш слышит звуковые сигналы из двух миров: внешнего и внутреннего. Не думайте, что внутри матки тихо, как в банковском сейфе, - шумит кровь, бегущая по артериям, стучит сердце, работает пищеварительный тракт, а ведь мама еще и говорит!

Начиная с последнего триместра беременности кроха может слышать голоса других людей, музыку, различные шумы. При этом у него формируются свои пристрастия - классическая музыка его успокаивает, ритмичная - вызывает желание немного помаршировать. Кстати, некоторые ученые считают, что будущая мама, регулярно устраивая себе сеансы музыкотерапии, может не только привить малышу любовь к классическим мелодиям на всю оставшуюся жизнь, но и сформировать у него прекрасный музыкальный слух! Поэтому - сядьте спокойно, расслабьтесь, настройтесь на общение с ребенком. Положите под ноги подушечку, включите музыку и думайте о приятном. Правда, количество звуков, доходящих до ушек разных малышей, неодинаковое. Это зависит и от того, насколько вес будущей мамы близок к идеальному (как правило, жировые излишки откладываются именно на передней брюшной стенке, создавая для крохи надежный шумовой заслон), а также от количества околоплодных вод (чем их больше, тем глуше звуки). Понять, что именно слышит ребенок, можно, произведя в домашних условиях нехитрый эксперимент. Нырнув в наполненную ванну с головой, попросите кого-нибудь произнести пару слов прямо в воду. Теперь вы знаете, как воспринимает малыш мир внешних звуков.

ЧУВСТВУЕТ ВКУС
Да, по сравнению с мамой и папой малыш сейчас - настоящий гурман. Дело в том, что между пятым и седьмым месяцем во рту у ребенка имеется значительно больше особых клеточек, воспринимающих тончайшие вкусовые нюансы, чем у взрослого человека. После рождения их количество резко сократится. Чтобы объяснить этот обратный процесс, ученые предложили оригинальную гипотезу - возможно, в будущем человеку и вовсе не понадобится богатая гамма вкусовых ощущений и вкусовые рецепторы во рту просто... исчезнут. К счастью, пока до этого далеко. Конечно, находясь в мамином животике, малыш сам ничего не ест - его питание осуществляется через пуповину и полностью лежит "на маминых плечах". Однако ребенок активно пробует на вкус околоплодные воды, которые окружают его начиная с 12-й недели жизни. Но кроха не только пьет, но и... писает. В околоплодных водах определяется и присутствие мочевины. Такие пробные глоточки и выделения нужны для тренировки легких и почек ребенка.

В околоплодных водах содержится еще много различных веществ, в том числе соль и сахар. Правда, последний больше нравится малышу. Как об этом узнали? После проведения оригинального (и абсолютно безвредного как для мамы, так и для ребенка) эксперимента: околоплодные воды искусственно насыщались слабыми растворами соли и сахара. При этом солененькую воду крошка пробовал неохотно, а вот сладкая - привела его просто в восторг.

Кстати, будущие мамы, не забывайте, что ароматы некоторых пищевых продуктов (пряности, чеснок, спаржа) также проникают в околоплодные воды и вполне могут повлиять на вкусовые пристрастия малыша после рождения.

ВИДИТ
В полости матки, конечно, особо рассматривать нечего. Тем более что брюшная стенка маминого живота в сочетании с одеждой полностью защищает глазки малыша от света.

Даже если будущая мама подставила свой животик под прямые солнечные лучи, кроха может только различить свет темно-красного цвета. Правда, прямой бьющий луч яркого света ему не очень нравится, на мониторе ультразвукового аппарата видно, что он отворачивается и меняет положение тела.

Глазки ребенка почти все время прикрыты, и хотя к окончанию девятого месяца этот орган чувств уже развит, по-настоящему он заработает только после рождения.

Однако начиная с 16-й недели беременности приборы фиксируют движения глазных яблок, причем с 23-й недели эти движения становятся более интенсивными, а с 26-й недели малыш на короткое время уже приоткрывает свои крошечные веки.

ОСЯЗАЕТ
Уже с 10-й недели беременности малыш ощущает прикосновения к самому себе. Вскоре после этого он начинает совершать первые движения и активно интересоваться своим телом. Этот процесс, достигающий пика между 12-й и 24-й неделями, можно наблюдать при проведении ультразвукового исследования: детишки дотрагиваются до своего лица, сгибают и разгибают ручки и ножки. Они также с удовольствием сосут большой пальчик руки или играют с пуповиной. А еще растущий крошка очень любознателен. Когда во время проведения амниоцентеза на исследование берут околоплодные воды, малыш часто приближается к игле, пытаясь схватить ее маленькими ручками и разобраться, что же это за предмет?

При ультразвуковых исследованиях у женщин, ожидающих двойню, на мониторе хорошо видно, что близнецы не только часто гладят друг друга по головке, но иногда и боксируют.

Поэтому, если сомневаетесь в способностях малыша чувствовать, что происходит в окружающем мире, просто положите руку на свой округлившийся животик, погладьте его. Кроха тут же ответит вам метким ударом ножки или ручки (если, конечно, в этот момент он не спит).

ЧУВСТВУЕТ БОЛЬ
Действительно, начиная с 24-й недели беременности ребенок уже может ощущать боль. Поэтому при проведении операций на еще не рожденных детях им обязательно делают внутривенный наркоз, вводя препараты через сосуды пуповины.

После 40-й недели малыш рождается на свет и теперь уже может в полной мере исследовать свою маму с помощью всех органов чувств - он слышит ее голос, пробует молочко на вкус, вдыхает родной запах, внимательно вглядывается в лицо, ощущает нежные прикосновения ласковых рук. Какое же это счастье!

По материалам журнала "Мой ребенок" [Ответ]

DJ SEA, а где именно на Лизюкова?

Сообщение от DJ SEA:
в магазине Малыш у парка Орлёнок

это который рядом с Тануки,на кольце? мне цены там не показались дешевыми. п крайней мере тоже самое в карапузике и банане было дешевле. [Ответ]

Питание при беременности » Правила питания

Питанию во время беременности следует уделить особое внимание, ведь все, что необходимо для роста, ребенок получает из крови матери: кальций, белки, железо, витамины, жиры, фосфор и т.д. Это означает, что повседневный рацион должен содержать все питательные вещества, необходимые организму.

СЧИТАЕМ КАЛОРИИ

Человеческий организм функционирует за счет получаемой извне энергии, которая образуется в результате "сгорания" в организме продуктов питания. Известно совершенно точно, сколько энергии содержится в каждом продукте: она выражается в калориях. Продукты, в свою очередь, различаются по содержанию в них энергии: одни из них дают мало калорий, другие в десятки или сотни раз больше. Организм использует получаемые с пищей калории для выполнения различных функций. И ему необходим жизненный минимум калорий для поддержания его жизнедеятельности. Основной обмен веществ у человека зависит от массы тела, роста, возраста, пола. Женщина среднего роста с нормальной массой тела (60 кг), 19-40 лет, занятая легкой физической работой, должна получать в день примерно 1850-2000 ккал.

Если же женщина беременна, основной обмен увеличивается на 25 процентов. Поэтому ей нужно 2500 ккал, а к концу беременности 2800-2900 ккал в сутки.

КОЛИЧЕСТВО

Все знают: если много есть, накапливается лишняя масса тела. Во время беременности это имеет пагубные последствия, т. к. существует определенная связь между увеличением массы тела и возникновением токсикоза беременных (отеки, белок в моче, гипертония). Токсикоз может задержать развитие плода, следовательно, наблюдая за массой тела, вы сохраняете свое здоровье и здоровье будущего ребенка. Кроме того, с увеличением массы тела ткани теряют свою эластичность за счет увеличения в них воды и жира, следствием этого являются трудные роды.

Наконец, чем больше стала излишняя масса тела во время беременности, тем дольше вам придется худеть после родов. Поэтому взвешивайтесь регулярно 2 раза в неделю. У будущей матери масса тела должна увеличиться за весь период беременности в среднем на 10-12 кг.

В первые 3 месяца масса тела обычно не меняется, но некоторые женщины худеют на 1-2 кг за счет рвоты, но это не должно пугать. Эти килограммы вы наберете, начиная с 4-го месяца беременности, повышая массу тела в среднем на 300-350 г в неделю. Если вы будете прибавлять больше, значит вы едите слишком много и нужно изменить рацион.

Некоторые женщины едят недостаточно во время беременности. Такое недоедание опасно для ребенка, который может родиться преждевременно с явным отставанием в развитии.

Поэтому необходимо достаточное, рациональное и сбалансированное питание.

Далее мы будем приводить суточную норму в компонентах питания для женщины, занятую легким физическим трудом, возраст - 20-40 лет, вес - 60 кг, рост - 160 см. Обратим особое внимание на питание во второй половине беременности, когда происходит интенсивный рост плода, плаценты, молочных желез, околоплодных вод, увеличивается нагрузка на все органы и системы женского организма.

БЕЛКИ

Потребность в белке возрастает до 100 г в день, из которых 60% должны составлять животные белки: за счет мяса и рыбы нежирных сортов - примерно 30%, молочные продукты - 25%, яйца - 5%. Это примерно 100-150 г телятины или говядины, либо 150-200 г трески, судака, минтая. Творог нежирный - 100-150 г, сыр - 50-70 г. Употребление в день одного литра молока полностью удовлетворяет потребность в молочном белке.

В день достаточно съедать 1 яйцо (если у вас нет аллергии), в неделю не более 2-3 шт. Остальные 40% белка вы доберете за счет употребления овощей, фруктов, зернобобовых, круп. Например, гречневая каша рассыпчатая - 200 г, овощи - 50 г, фрукты - 300 г.

ЖИРЫ

Количество жиров в этот период - 80 г. Растительных жиров - 30% от общего количества жира. Достаточно в день употреблять 25-30 г растительного нерафинированного масла. Если вы склонны к полноте, то вам необходимо снизить употребление жиров, но процентное соотношение сохранить, т.к. жиры являются не только поставщиком энергии, но нужны как пластический материал.

УГЛЕВОДЫ

Потребность беременной женщины в углеводах возрастает до 400 г в сутки, но при ожирении и склонности к нему количество углеводов старайтесь набирать за счет крахмала, который содержится в ржаном хлебе грубого помола. Съедая в день 100 г хлеба, вы на 70% обеспечите свой организм крахмалом. Остальные 30% наберете за счет фруктов.

ВИТАМИНЫ

Во второй половине беременности на 20-30% увеличивается потребность в витаминах. Желательно включать в рацион отвар шиповника, а в зимне-весеннее время употреблять поливитамины по 1-2 таблетки в день. Однако избыточное употребление витаминов вредно для беременных. Главное не злоупотреблять рафинированными продуктами (сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта, масло растительное рафинированное, шоколад).

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

При беременности возникает потребность в минеральных веществах: в кальции - до 1 г, фосфоре - до 1,5 г, магнии - 0,45 г. Важно достаточное употребление железа - 20 мг в день при условии необходимого содержания в рационе мяса и мясопродуктов, рыбы, фруктов, ягод.

Употребляя в день 100 г сыра или 0,5 л молока или кефира, вы обеспечиваете себя суточной нормой кальция, т.к. молоко и молочные продукты - основные поставщики кальция. Фосфором богаты горбуша натуральная, скумбрия, печень трески, грибы сушеные, зеленый горошек, икра кеты, икра черная зернистая. Нужно учитывать, что 70% фосфора всасывается в кишечник из животных продуктов и лишь 40% - из растительных.

Магнием богаты растительные продукты, особенно морская капуста, арбуз, отруби пшеничные, урюк, овсяная крупа, фасоль, пшено, горох, гречневая и перловая крупы, скумбрия, кальмары, яйца. Включая в рацион следующие продукты: яйцо - 1 шт., хлеб из муки грубого помола - 100 г, каша "Геркулес" на молоке (50 г хлопьев + 150 г молока), 100 г арбуза - вы обеспечите суточную потребность в магнии для беременной женщины (0,45 г).

Потребление соли ограничивают во второй половине беременности до 8 г, а в последние 1-2 месяца - до 5 г, пищу немного недосаливают. Параллельно ограничивают потребление жидкости (вода, чай, компот, супы) - до 1-1,2 л, а в последние 1-2 месяца - до 0,8 л. Источником жидкости должны быть прежде всего соки и молоко.

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание, во второй - 5-6-разовое с исключением обильных приемов пищи (более 30-35% суточной энергоценности и массы). После еды не следует лежать, отдых должен быть активным.

ОГРАНИЧЕНИЯ

При нормальной беременности может снижаться двигательная функция кишечника, что сопровождается запорами, поэтому рацион должен обогащаться источниками пищевых волокон (клетчатка, пектины) - овощи и плоды, гречневая и овсяная крупы.

Во второй половине беременности надо ограничивать сахар, кондитерские изделия, изделия из муки высшего сорта, риса, манной крупы. Ограничиваем в питании экстрактивные вещества, содержащиеся в мясе, рыбе (бульоны, жареное мясо, рыба), т.к. в этот период печень и почки беременной функционируют с напряжением в связи с обезвреживанием и выведением продуктов обмена плода и самой беременной.

При ранних токсикозах в легких случаях, сопровождаемых рвотой, рекомендуется питание, назначаемое во второй половине беременности, но с ограничением на 20-25% углеводов и увеличением содержания поваренной соли (15 г). Пищу хорошо проваривают и употребляют в основном в протертом виде. Принимать ее следует с перерывом в 2-3 часа, небольшими порциями и слегка подогретой. Жидкость не ограничивают, но дают маленькими порциями (50-100 мг).

ЗАПРЕТЫ

Запрещенные
продукты

Сахар, патока, мед
Готовые желе или пудинги
Молочные коктейли
Сиропы
Сливочное мороженое
Сладкое какао
Сгущенное молоко с сахаром
Сладкие фруктовые соки
Сладкие или искусственно подслащенные напитки
Консервированные фрукты в сахарном сиропе
Печенье или кексы сладкие
Пирожные или торты с кремом
Традиционные пироги с начинкой
Жареные пирожки
Взбитые сливки с сахаром
Готовые шербеты, восточные сладости, ириски
Леденцы
Засахаренные фрукты
Вишня в вине
Кремы
Копченая рыба или мясо
Ветчина
Готовые салаты с различными добавками (сахар, вкусовые добавки)
Приправы и маринады

Разрешено, но в очень ограниченных количествах

Холодное молоко или замороженные йогурты (сладкие)
Готовые ароматизированные йогурты
Сметана, сливки
Кетчуп, острые соусы
Крахмал
Белый хлеб, оладьи, блины, бисквит
Растворимые порционные обеды мгновенного приготовления
Консервированные супы (за исключением тех, где написано "все натуральное", без сахара и умеренно соленые)
Готовые печеные бобы
Белый рис, макароны


Главное, дорогие будущие мамочки, питайтесь правильно и рационально, включая в свой рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, соки - и вы обеспечите себя и своего будущего ребенка всем необходимым для нормального развития. [Ответ]

MGMS, рожать во 2 собираюсь, у Данковцева. А ты? [Ответ]

"Беременный вес"

Прибавка веса - один из показателей, по которому доктора судят о нормальном течении беременности. Именно поэтому при каждом посещении женской консультации будущую мамочку тщательно взвешивают.

Набор веса при беременности - это нормальный и целесообразный с точки зрения физиологии процесс. Примерно 5 кг набирается как раз за счет животика: вес ребенка при доношенной беременности в среднем 3 кг (от 2,7 кг до 4 кг) и плавает малыш в 0,5-1,5 л околоплодных вод, а плацента тянет на 500-600 гр. Остальные килограммы - результат мощной гормональной перестройки в организме будущей мамы. При этом жир откладывается на бедрах, ягодицах и животе.

Сколько же и когда Вы должны весить?

Нормальный вес, необходимый для успешного вынашивания малыша = рост (см) - 100
Например, Ваш рост составляет 165 см, тогда вес, необходимый для нормального вынашивания беременности должен равняться 65 кг.

Немалую роль играет индекс массы тела.

Индекс массы тела (BMI) = вес (кг) / (рост (м))2

BMI меньше 19,8 - женщины худощавого телосложения.
BMI от 19,8 до 26,0 - женщины среднего телосложения.
BMI больше 26 - женщины крупного телосложения.

НОРМЫ ПРИБАВКИ ВЕСА С НАЧАЛА БЕРЕМЕННОСТИ (КГ)


Следует отметить, что в норме BMI, должен находиться в пределах от 20 до 26. Меньший вес считается дефицитным, а индекс, равный 17, является критическим, при этом возникают проблемы с зачатием и вынашиванием беременности.
Изображения
  [Ответ]

СРЕДНИЕ НОРМЫ ПРИБАВКИ ВЕСА К КОНЦУ БЕРЕМЕННОСТИ

Итак, классическая прибавка веса за время беременности составляет 10-12 кг.

Как видно из таблицы, наибольший удельный вес (около 30%) в общей прибавке массы за время беременности, составляет наш малыш.
Изображения
  [Ответ]

ТАБЛИЦА СРЕДНИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ РАЗВИТИЯ МАЛЫША С 11 ПО 40 НЕДЕЛЮ БЕРЕМЕННОСТИ

И в заключении. Дорогие будущие мамочки, не стоит забывать, что прибавка веса - один из самых важных показателей нормального течения беременности, но темпы ее прироста весьма индивидуальны, и окончательный вывод может сделать только врач.
Изображения
  [Ответ]

Лекарства и беременность

Еще 40 лет назад больных беременных лечили и не думали о плоде, полагая, что ему повредить нельзя - природа позаботится о его безопасности. По этой же причине не было ограничений в использовании методов лечения и исследования беременных. Ситуация изменилась после "талидамидовой катастрофы" в 1961 г. Тогда впервые заговорили о лекарственных эмбриопатиях в связи с возникшей в ряде стран Европы и Америки "эпидемией" врожденных пороков нижних конечностей у детей, если женщины принимали в ранние сроки беременности снотворный препарат талидамид. Многие врачи после этого перестали лечить беременных медикаментозными средствами. Минуло уже более 40 лет, но этот страх окончательно не прошел. Он поддерживается отсутствием четких представлений о влиянии того или иного препарата на организм плода. Выяснялось влияние лекарств не только на развитие плода, но и на течение гестационного процесса у женщин, на тономоторную функцию матки. Повреждающее действие медикаментозных препаратов на плод вызывает эмбриолетальный, тератогенный, эмбрио- и фетотоксический эффект.

Попадая в организм взрослого человека, лекарства подвергаются химическим превращениям - образуют многочисленные соединения, каждое из которых может вмешиваться в различные этапы обмена веществ. Это изменяет (в период действия препарата) биохимическое состояние организма. При этом некоторые клетки, органы и ткани оказываются в невыгодном положении и даже могут погибнуть. Этим объясняются побочные эффекты, присущие большинству лекарств и описанные в инструкциях по их применению. В случае болезни, когда медикамент действительно необходим, зачастую можно пренебречь его побочными эффектами: лечебное воздействие оправдывает все. Организм взрослого человека справляется не только с болезнью, но и с "огрехами", вызванными принятыми лекарствами.

В отличие от вполне сформированного организма взрослого человека, развивающийся организм плода не всегда может справиться с отклонениями в своем биохимическом статусе, которое вызывает лекарство, принятое его матерью. В результате медикаментозного воздействия возможно повреждение генов, хромосом и клеток плода. Следствием этого может стать снижение темпов роста и запрограммированных биологических изменений (дифференцировки) тканей и органов будущего человека. А это в конечном итоге может привести к возникновению различных пороков развития плода - от инвалидизирующих до смертельных. Кроме того, лекарства могут нарушать кровоток в сосудах плаценты, изменять обмен веществ между организмами матери и плода, вызывая задержку внутриутробного развития, провоцируя преждевременные роды и обусловливая снижение уровня здоровья ребенка в первые годы жизни.

Действие лекарства на плод зависит от многих факторов: от срока беременности, дозы и длительности употребления препарата матерью, пути его введения, состояния организма беременной женщины, наследственных особенностей чувствительности к препарату... Ну и от свойств самого препарата, конечно. В настоящее время существуют тысячи разных лекарств, воздействие которых на плод в полной мере не изучено, поскольку подобные исследования чрезвычайно сложны, дорогостоящи, а в большинстве случаев просто невозможны.

Времени назначения лекарственных препаратов относительно срока беременности принадлежит, пожалуй, решающая роль в характере повреждений эмбриона и плода.

Еще до оплодотворения лекарства могут влиять на сперматогенез и овогенез, вызывая гаметопатии.

От зачатия до 13 недель продолжается период эмбриогенеза. Существуют критические периоды эмбриогенеза, наиболее существенный признак которых - высокая чувствительность клеток зародыша к действию окружающей среды, в том числе и к действию лекарственных средств. С 3-й до 6-й недели развития происходит интенсивный органогенез, и в это время эмбрион особенно чувствителен к повреждающему действию лекарств.

С 14 недель до конца беременности продолжается период фетогенеза. В это время развиваются основные органы плода. Лекарства приводят к повреждению их функций, но не вызывают уродств.

Ориентировочно можно описать потенциальную вредность медикаментов для зародыша и плода, распределив их по пяти группам тератогенности, фигурирующим в инструкциях к препаратам. Данная принадлежность маркируется буквами А, В, С, D или Х. Означают эти буквы следующее:

"А" - при специальных исследованиях вредное действие лекарства на плод не обнаружено.

"B" - эксперименты с животными не обнаружили вредности для плода, информации о вреде для человека нет (специальные исследования не проводились).

"C" - эксперименты с животными обнаружили вредное воздействие на плод, но для человека эта вредность не доказана. Медикамент из этой группы назначается беременной лишь в случаях, когда полезный эффект препарата превышает риск вредного эффекта.

"D" - есть доказательства вредного влияния медикамента на плод человека, но назначение этого препарата беременным женщинам оправдано, несмотря на риск (в угрожающих жизни ситуациях, при тяжелых болезнях в случаях, когда менее вредные лекарства не помогают).

"X" - безусловно вредный для плода медикамент, причем вредное воздействие этого лекарства перевешивает любую возможную пользу для организма женщины. Медикаменты из этой группы противопоказаны беременным и женщинам, которые в ближайшее время собираются таковыми стать.

Только лекарственные средства категории "А" могут быть названы абсолютно безвредными для плода. Прием остальных групп несет в себе риск повреждения плода. Категории "D", "E" и "X" безусловно тератогенны.

Необходимо также отметить, что данная градация фигурирует в основном в инструкциях на лекарственные препараты западного производства, что затрудняет применение отечественных медикаментов во время беременности.

ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ НЕКОТОРЫХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ К ОСНОВНЫМ ГРУППАМ ТЕРАТОГЕННОСТИ
Изображения
   

  [Ответ]

Ania, тоже во втором,только фамилию врача не знаю,зовут его Николай Алексеевич. [Ответ]

Сообщение от MGMS:
Ania, тоже во втором,только фамилию врача не знаю,зовут его Николай Алексеевич.

Тада у нас оооооооооч большой шанс там встретиться
Потому что Данковцева зовут Николай Алексеевич

Там родильное родовая на сколько кресел-то? [Ответ]

Ania, Мне говорили не больше 2-3, кажется [Ответ]

Ania, ну,думаю мы встретимся.А ты давно с врачом договаривалась?А то я уже около месяца назад,вот думаю стоит ли позвонить ему и напомнить о своем существовании? [Ответ]

*Azazella*, про питание - как раз для меня самый актуальный сейчас вопрос. Спасибо! [Ответ]

Королева Марго, а ты на учете в 4-ой поликлинике?
А то я смотрю DJ SEA,там где-то рядом с тобой живет.и как раз в 4-ой поликлинике.А ты все переживала,что не с кем с коляской гулять будет!И я буду к тебе приезжать!))))))) [Ответ]

Прочитала про питание - я ем почти все запрещенные продукты [Ответ]

А мне врач сказала с медом творог есть... А он среди запрещенных продуктов. [Ответ]

Элена, ды бред это все. Наверное, у кого аллергия - нельзя. Я, например, ем все, что мне хочется (кроме всяких ненатуральных продуктов). [Ответ]

MGMS, Рядом-то рядом, но не совсем, а каждый раз погулять напряжно ехать за 8 остановок...
Ania, скажи, а на твоей обменной карте главврач 2-го роддома написала, что примет тебя рожать или договорённость только на словах? [Ответ]

А рядом со мной вообще никого, и подруги, как назло не хотят рожать.... вот мне точно проблема!!!!!!!!!!!!!!!!!! [Ответ]

KиСа., мои вообще не задумываются, жалко.Я со своими разговорами о детях вооще наверное их достала... [Ответ]

Королева Марго, вот вот! А со стороны некоторых, почему-то зависть чувствуется....для меня это очень необычно и странно, ведь это же мои лучшие подруги!!!!!!!! [Ответ]

а я...а я..... А у меня тут вообще ни друзей,ни знакомых.+ чужой город!Так что,девочки.. [Ответ]

Какая есть, даааааааааааааааааааааааааааа, тебе еще хуже! [Ответ]

Я тоже у цирка недавно живу и подруг тут нет,да и гулять с ребенком особо не где...я в шоке,но думаю может мне повезет и я познакомлюсь с какой-нибудь мамочкой.Девчонки,кто живет в р-не цирка?Отзовитесь!Будем вместе с малышами гулять.))))))) [Ответ]

MGMS, я возле Цирка.ул.Ворошилова
Сделала оладики из кабачков. вкусно и быстро.мммм... [Ответ]

Какая есть, хватит дразнить! Мне мужа ждать еще 40 минут на ужин!!!!!!!!!! [Ответ]