Большой Воронежский Форум Mobile

Сообщение от Teddybear:
Эффект плацебо, самовнушение. Ибо локальное сжигание жира - миф. Сие есть медицинский факт.

ага, как правило жир начинает сгорать сначала в том месте, где его меньше всего, на руках, ногах и т.д.

Сообщение от _D_i_m_a_n_:
metallic,
По фоткам видно.

еще раз говорю, работы на месяц, проверял на себе. [Ответ]

_D_i_m_a_n_, качай пресс 3 раза в неделю, если уж так спрашиваешь. Так оптимальней. [Ответ]

Обажаю яичницу с детства.Не было еще дня,чтобы я не ел яица.
4-6-норма для меня.Слава Богу все в паряде с печенью.Тьфу тьфу [Ответ]

Сообщение от Stason:
Обажаю яичницу с детства.Не было еще дня,чтобы я не ел яица.
4-6-норма для меня.Слава Богу все в паряде с печенью.Тьфу тьфу

а я в детстве обожал, переел так, что до сих пор глядеть не могу [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Ибо локальное сжигание жира - миф

где то читал что инъекции гормона роста в область талии значительно уменьшают ее объемы...так что видимо все же можно и локально избавится от жира, хоть и не совсем естественным путем [Ответ]

Сообщение от Михалыч))):
где то читал что инъекции гормона роста в область талии значительно уменьшают ее объемы...так что видимо все же можно и локально избавится от жира, хоть и не совсем естественным путем

если на то пошло, то можно и шприцом откачать жир (забыл как это называется) [Ответ]

Сообщение от metallic:
если на то пошло, то можно и шприцом откачать жир (забыл как это называется)

липасакция называеться))) [Ответ]

virus111, ага, оно [Ответ]

metallic, можно, только это скорее для женщин процедура...по мне так если деньги есть - то лучше ГР [Ответ]

Сообщение от Михалыч))):
metallic, можно, только это скорее для женщин процедура...

а, ну да, а гормонами долбиться - это по-мужски, ога. [Ответ]

Сообщение от metallic:
а я в детстве обожал, переел так, что до сих пор глядеть не могу

А я никак не могу переесть

Кстати никто не знает про ЭФИР Д?Не могу информацию достать. [Ответ]

Сообщение от Stason:
Кстати никто не знает про ЭФИР Д

А что это? [Ответ]

Я их больше видеть не могу )))))))))
Куриная грудка, рыба, стакан молока и тд моно ещё, но не куриные яйца ))) Уже всё....переел )))))

А как насчёт перепелиных яиц? Недавно стал хавать их вместо куриных.
Немного инфы:
По своим питательным свойствам перепелиные яйца превосходят куриные.

5 перепелиных яиц по массе равны одному куриному. В них содержится в 5 раз больше калия, железа — в 4,5 раза, в 2,5 раза — витаминов B1 и В2.

Перепелиные яйца содержат больше витамина А, фосфора, меди, кобальта, никотиновой кислоты, аминокислот.

Перепелиные яйца содержат больше белка, чем яйца других выводковых птиц.

Перепелиные яйца можно есть в любом виде. Также их используют в кулинарии для приготовления омлетов, салатов, яичниц.

Перепелиные яйца могут быть использованы в питании при лечении самых разных заболеваний:

анемия;
сильные головные боли;
чувствительность к ОРЗ;
повышение и пониженное давление;
снижение иммунитета;
туберкулезные интоксикации;
хроническая пневмония;
бронхиальная астма в комплексе с фото терапией;
заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно язвы и гастриты. [Ответ]

Лан хрен с этой диетой, сам как нить разберусь, токо обидно что никто не ответил на мой пост
http://www.u-antona.vrn.ru/forum/sho...postcount=1987

Про то что одну трену тренировать, только сгибательные мышцы, а другую только разгибательные мышцы..Кагг? Типа лучше востанавливаются мышцы, больше отдыха даётся им, ибо даёшь нагрузу на них через трену и тд...Или бред?

Вообще как профи к этому подходят???????
Приходят и пробегаются по всем мышцам? Или тренировку, только на грудь делают нагрузку, а потом на следущей трене тренируют больше мышцы ног?????? Как они делают?? [Ответ]

Timant,
Есть разные способы организации сплита. Тяни-толкай, сгибатели-разгибатели, верх-низ, и т.д. Нельзя сказать, что какая-то из этих систем является самой лучшей. Надо пробовать, что подходит конкретно тебе. А тренировка всех мышц за одну тренировку применяется либо на начальных этапах, либо профи на сушке. Они могут себе позволить и такую роскошь, как например утром тренировать бицепс бедра, а вечером квадрицепс. Но это уже совсем другая история, нечего на них равняться.
Лично я разделяю так:
Грудь, бицепс
Спина, трицепс
Ноги, дельты.
Пресс- через тренировку. [Ответ]

Поддерживаю, у каждого разный период на восстановления и из этого выводишь себе наиболее оптимальный план:
Лично у меня он:
Грудь, трицепсы
Спина, дельты
Ноги, бицепсы [Ответ]

Сообщение от Timant:
Вообще как профи к этому подходят???????

забудь про профи и про "сушку" с точки зрения профи, без химии растеряешь все что тебе удалось набрать. [Ответ]

у мя вопрос. при 178 см роста я вешу 64 кг и стремлюсь набрать вес. можно ли пить до/во время/после занятий в качалке? [Ответ]

AMP, нужно [Ответ]

Сообщение от virus111:
AMP, нужно

+1, иначе обезвоживание и падение производительности чуть ли не до 0 [Ответ]

Teddybear,
Самое оптимальное разделение, думаю:
Грудь, трицепс
Спина, бицепс
Ноги, плечи
Чтобы добивать дополнительно задействованные мышцы при базовых упражнениях. [Ответ]

я так делю:
грудь-бицепс
спина-трицепс
плечи-ноги [Ответ]

Сообщение от metallic:
я так делю:
грудь-бицепс
спина-трицепс
плечи-ноги

такж делаю, раньше делал все наоборот и к штанге уже небыло сил, а ща сменил методу и вообще супер, по поводу питья, нужно, но понемногу! [Ответ]

Сообщение от metallic:
я так делю:
грудь-бицепс
спина-трицепс

Это дело лучше чередовать:трицепс-грудь
бицепс-спина
А то существует такое понятие как "мышечная память" [Ответ]

Сообщение от Stason:
А то существует такое понятие как "мышечная память"

Это немного из другой оперы. Возьмем двух человек. Один из них никогда в жизни не тренировался, а другой тренировался, но потом был перерыв в несколько лет. Так вот, если оба начнут ренироваться, то второй будет прогрессировать гораздо быстрее. Это и есть мышечная память. А ты видимо имел в виду адаптацию мышц к однотипным нагрузкам. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
А ты видимо имел в виду адаптацию мышц к однотипным нагрузкам.

А интересно ) Что за зверь?))) Чем это плохо ? [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
А тренировка всех мышц за одну тренировку применяется либо на начальных этапах, либо профи на сушке. Они могут себе позволить и такую роскошь, как например утром тренировать бицепс бедра, а вечером квадрицепс. Но это уже совсем другая история, нечего на них равняться.
Лично я разделяю так:
Грудь, бицепс
Спина, трицепс
Ноги, дельты.
Пресс- через тренировку.

Да видно ты в этом деле настоящий гуру
Все твои посты очень информативны и всё правда
А как понять грудь, бицепс? - бомбить, только эти только группы мышц на трене?
Или во время трены нужно соблюдать очередность мышц какие тренируешь? [Ответ]