Большой Воронежский Форум Mobile

Сообщение от metallic:
с энтого места поподробней

Греблей епть, байдарка. Уже писал, потом пришлось всё это дело бросить =(

_______

Ну уж если темка так классно называется, хотелось узнать у кого какие есть свои фишки, к достижению своей оптимальной формы?

Читал недавно книжку очередную, там афтор советовал чередовать через раз тренировки, где отдельно тренируешь только разгибательные мышцы, а на след. тренировке тренируешь только сгибательные ..Тоесть одним мышцам даёшь отдых, пока другие бомбишь и наоборот. Как вам? [Ответ]

Или как скорректировать диету, чтобы полностью исключить употреблия химии? Тоесть с утречка больше употребляем углеводы - чтобы получить инергию на весь день! А во второй половине дня употребляем белки, чтобы дать нашему телу строительный материал для мышц! Особенно после трены, чтобы ночью организм наш спал и мышцы расли. Но после такой стимуляции организма в спортзале нужно больше белков, углеводов и витаминов, чем обыно Есть по 5 яиц в день? А холестерин ? (

Пы.Сы: А никто не знает моно ли ещё купить в магазине книжку Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений" ? [Ответ]

Timant,
нахрена яйца!Темболее не 5 а штук 30 надо.Куриная грудка,морская рыба и обезжиренный творог вот где белок!!! [Ответ]

Мой рост 188,вес 100 кг.Это оптимально,для того чтобы сушиться?(хотя и понятночто это делается не зимой и это дело каждого)Или догнать где-то до 105-110(не жира)?Интересно ваше мнение,господа. [Ответ]

Stason,
Хорошо было бы на фото поглядеть! [Ответ]

Сообщение от _D_i_m_a_n_:
Хорошо было бы на фото поглядеть!

Присоединюсь, пожалуй. Цифры цифрами, а все же в ББ самый лучший показатель - фото или зеркало. [Ответ]

Сообщение от Stason:
Мой рост 188,вес 100 кг.Это оптимально,для того чтобы сушиться?(хотя и понятночто это делается не зимой и это дело каждого)Или догнать где-то до 105-110(не жира)?Интересно ваше мнение,господа.

смотря какой вес (качество) и чего хочешь, а вообще личное дело каждого [Ответ]

На данный момент вешу 71 кг. Недавно сделал тягу с плинтов 170 кг(думал руки оторветься). Да, и толкнул (если кто понимает о чём я) 85 кг(90-95кг по силам, вполне). [Ответ]

Сообщение от Timant:
Пы.Сы: А никто не знает моно ли ещё купить в магазине книжку Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений" ?

Здесь то что ты ищеш, и совершенно бесплатно http://www.torrents.vsi.ru/viewtopic.php?t=55173 [Ответ]

*GreY*,
Спасибо!Хорошая книга. [Ответ]

C чего начинаем:

И к чему приходим:

И еще интересное интервью:

http://skandal.by.ru/news/2006-06-04/2.html [Ответ]

Сообщение от royal:
C чего начинаем:
И к чему приходим:

Фотошоп. [Ответ]

Сообщение от metallic:
Фотошоп.

Он так ща реально выглядит...

Сообщение от royal:
И еще интересное интервью:

http://skandal.by.ru/news/2006-06-04/2.html

Тебе ваще респект вселенский маштабов за ссылку на такое ужастно правдивое интервью! Действительно ужасно, как можно себя доводить до того что ты не можешь жить без допинга ............. [Ответ]

Конечно, если не принимать вообще ничего можно годами долбиться, как об стену, никогда не станешь такими как финалисты Олимпии, но хотя бы будешь знать, что ты здоров физический и твоя форма именно твоих рук дело, а не вещества, который находится в шприце, которые они там в себя вкалывают =\ [Ответ]

Сообщение от Timant:
Он так ща реально выглядит...

ты его лично видел? по телеку его в костюме показывают, но все равно видно что пропорции "немного" другие. [Ответ]

Сообщение от metallic:
ты его лично видел? по телеку его в костюме показывают, но все равно видно что пропорции "немного" другие.

Углубился в вопрос. И нашел интересный кадр фотошопии:

[Ответ]

Сообщение от royal:
Углубился в вопрос. И нашел интересный кадр фотошопии:

не понял в чем суть [Ответ]

Сообщение от metallic:
не понял в чем суть

В том что действительно приврали. [Ответ]

ну вот, первая фотка еще более-мение правдоподобная, а что ты вообще этим хотел сказать? [Ответ]

Сообщение от metallic:
ну вот, первая фотка еще более-мение правдоподобная, а что ты вообще этим хотел сказать?

Когда я увидел Арни, был шокирован. Потом на эту тему наткнулся - ну и решил донести мысль, что, мол, не стоит переоценивать значение бодибилдинга.

Но впоследствии оказалось, что гарантировать, что приведенная фотка - не подделка - не могу. Хотя склоняюсь к тому, что реальное фото все же в центре. У левой слишком уж много дешевеньких фотошопных мазков и разводов.

Так что остается только ссылка. [Ответ]

я имею ввиду что ты этим фото хотел сказать даже если это правда? сколько народу так выглядит в его возрасте? миллионы? а сколько стали звездами голливуда и губернаторами калифорнии? [Ответ]

Сообщение от _D_i_m_a_n_:
Timant,
нахрена яйца!Темболее не 5 а штук 30 надо.Куриная грудка,морская рыба и обезжиренный творог вот где белок!!!

5 достаточно.Шварц в день 8 съедал.Если занимаешься-холестерин тебе не страшен.Он страшен,когда ведешь сидячий образ жизни [Ответ]

Сообщение от metallic:
я имею ввиду что ты этим фото хотел сказать даже если это правда? сколько народу так выглядит в его возрасте? миллионы? а сколько стали звездами голливуда и губернаторами калифорнии?

А сколько становится зведами Голливуда и президентами США? Без всяких бодибилдингов. [Ответ]

парни где позырить как вес согнать и упражнения для пресса, в домашних условиях. последний год работаю на сидячей работе потолстел как хомяк... время на спорт зал нэт... что посоветуете? тока сурьезно... [Ответ]

Сообщение от Stason:
5 достаточно.Шварц в день 8 съедал.Если занимаешься-холестерин тебе не страшен.Он страшен,когда ведешь сидячий образ жизни

да но когда долго их жрешь иногда нехорошо бывает ...

royal
посмотрим как ты будешь выглядеть в его возрасте , на счет арни он даже не плохо сохранился видна та огромная грудная клетка , его великолепный битцепс все это видно , а обвисшие мышцы это от того что он бросил заниматься . Для своих лет он выглядит отлично ! [Ответ]

Сообщение от KoT-3JIoBpeD:
да но когда долго их жрешь иногда нехорошо бывает ...

Дело в том, что в яйце вреден скорее не холестерин, а сам желток. Это большая нагрузка на печень, если съедаешь много яиц. А еще мой знакомый качек подхватил солманелёз(или как он там пишется). Похудел на 20(!!!) кг со 103кг. Не мог есть два дня ничего. Только немного пить. Температура была высокая. Ваще страшное дело это заболевание. Поэтому яйцами стараюсь не злоупотреблять. [Ответ]

Stason,

Сообщение от :
Шварц в день 8 съедал.Если занимаешься-холестерин тебе не страшен.Он страшен,когда ведешь сидячий образ жизни

Так на одних яйцах он так бы не раскачался!!!Стеройды не по детски принимал! [Ответ]

Сообщение от антохинсон:
парни где позырить как вес согнать и упражнения для пресса, в домашних условиях. последний год работаю на сидячей работе потолстел как хомяк... время на спорт зал нэт... что посоветуете? тока сурьезно...

Всё зависит от:
-сколько уже не занимаешься, сколько раньше занимался и чем?
-на сколько похудеет хочешь?
-сколько обязуешься времени на это тратить?
-в зале или дома
-и т.д.
А так вообще, потерять вес легко, но сохранить его, это другой разговор – всё в твоих руках. [Ответ]