Сообщение от quick:
может метана разок пожрать с протеином????
каша с мясом(в огомных количествах) на данном этапе даст не меньший эффект
[Ответ]
Stason 21:15 04.10.2007
Сообщение от quick: Ale}{, советовался человечком который уже лет 10 занимается, протеин он и посоветовал, как раз эти 1,5 и набрал, что еще не знаю. Ломаю голову попробывать может метана разок пожрать с протеином????
С метана наберешь где-то от4-8 кг.Но не факт,что после это все не сольешь
[Ответ]
А я набирал чипсами с колой , очень действенный метод, весил как-то 120кг
[Ответ]
Ale}{ 08:36 05.10.2007
quick, со мной друг занимался, так он себе сразу купил криатин и протеин, и типа их жрал, а я просто часто питался, за раз немного сьедал, а разов много делал (но тоже не очень - старался хотябы пять раз в день нормально кушать, на крайняк хотябы перекусывать), за месяц набирал по килограму, а мой друг, не любитель покушать, как был со своим весом так и остался....
Ни хожу в спортзал с июня, веса какие набрал остались...
Сопственно кушай много и часто и будет тебе щастье)))
[Ответ]
quick 10:30 05.10.2007
Ale}{, кушаю как минимум три раза в день (больше не могу работа...), и никак на мне это не отражается, как был у мя один весь, так и остается.
[Ответ]
metallic 12:06 05.10.2007
Сообщение от quick:
как был у мя один весь, так и остается.
Сообщение от quick:
кушаю как минимум три раза в день (больше не могу работа...)
три раза все кушают - завтрак дома, обед на работе, ужин дома...ты хочешь питаться как обычный человек и сильно прибавить в весе при этом? вряд ли получится(вернее получается только у немногих счастливчиков, но ты судя по всему не из их числа). добавь еще два приема пищи, не обязательно основательных, с первым, вторым, третьим, но хотя бы литр молока с булкой - и я уверен, что сразу начнешь прибавлять. тебе просто нехватает калорий и собственно белка для построения мышц
[Ответ]
Zav 22:25 05.10.2007
Сообщение от Михалыч))):
добавь еще два приема пищи
И это легко достигается приемом гейнера. Купил, с собой на работу. Сначала часов в 10(как второй завтрак). Потом часов в 15-16ч(как полдник). Итого пять приемов пищи. Причем я эффект сразу почувстовал.
[Ответ]
Как?
Всё-тки склоняюсь к выбору АС.
Кто тут разбирается?
[Ответ]
metallic 17:35 07.10.2007
Сообщение от Alex San:
Как?
Всё-тки склоняюсь к выбору АС.
Кто тут разбирается?
еще один, тоже "хардгейнер"? "не прет"? "достиг генетического предела"?
Боюсь с твоим подходом ты и с АС свои 8-9 кг не наберешь
[Ответ]
Alex San 17:44 07.10.2007
Сообщение от metallic:
еще один, тоже "хардгейнер"? "не прет"? "достиг генетического предела"?
Боюсь с твоим подходом ты и с АС свои 8-9 кг не наберешь
А чем же мой подход так плох?..
И как вообще можно достичь генетического предела? [Ответ]
Михалыч))) 22:23 07.10.2007
Сообщение от Alex San:
Как?
Всё-тки склоняюсь к выбору АС.
Кто тут разбирается?
ндаааа...баянисты)))
а ты каков стаж занятий и результаты? если не секрет конечно
[Ответ]
metallic 22:24 07.10.2007
Сообщение от Alex San:
А чем же мой подход так плох?..
тем что без знаний и опыта хочешь АС употреблять
[Ответ]
Alex San 08:46 08.10.2007
Сообщение от metallic:
тем что без знаний и опыта хочешь АС употреблять
Ну почему же без знаний... Информации полно кругом, так?
Сообщение от Михалыч:
ндаааа...баянисты)))
а ты каков стаж занятий и результаты? если не секрет конечно
да... стыд один, нифига существенного
в коэффициентах:
жим: 1.18 на 8 раз
присед: 1.45 на 8 раз
тяга: 1.86 на 5 раз
[Ответ]
metallic 09:31 08.10.2007
Сообщение от Alex San:
да... стыд один, нифига существенного
в коэффициентах:
жим: 1.18 на 8 раз
присед: 1.45 на 8 раз
тяга: 1.86 на 5 раз
Сообщение от Alex San:
жим: 1.18 на 8 раз
присед: 1.45 на 8 раз
тяга: 1.86 на 5 раз
жим еще ладно. Если весишь 90 и жмешь сотку - это нормально. Даже если 60 весишь - 65 жмешь. Пока нормально. Но присед и тяга - это писец. Я при весе 62 дошел до 95 кг на пять раз в приседе. Именно дошел. Начинал с 50кг. Становая туда же. Ты, чувак, неправильно занимаешься. Либо не больше 2х месяцев.
[Ответ]
Alex San 09:51 08.10.2007
Сообщение от metallic:
а в цифрах и собственном весе?
вроде в коэффициентах считается легче.
абсолютные веса сравнивать - какой смысл?
Сообщение от Zav:
жим еще ладно. Если весишь 90 и жмешь сотку - это нормально. Даже если 60 весишь - 65 жмешь. Пока нормально. Но присед и тяга - это писец. Я при весе 62 дошел до 95 кг на пять раз в приседе. Именно дошел. Начинал с 50кг. Становая туда же. Ты, чувак, неправильно занимаешься. Либо не больше 2х месяцев.
дык, вроде ничего не больше меня
коэф. в приседе - такой же, я даже 1,6 на 5 могу присесть
причём это всё с условием 3-х подходов с этим весом.
[Ответ]
metallic 10:05 08.10.2007
Сообщение от Alex San:
вроде в коэффициентах считается легче.
абсолютные веса сравнивать - какой смысл?
большой смысл, если в тебе 50кг в том и смысл.
[Ответ]
Alex San 10:14 08.10.2007
Сообщение от metallic:
большой смысл, если в тебе 50кг в том и смысл.
не вижу логики.
нормальный у меня вес, мне нравится
так можт, останемся на коэфф.?
[Ответ]
metallic 10:15 08.10.2007
Сообщение от Alex San:
Набрать бы килограммчиков 8-9...
Сообщение от Alex San:
нормальный у меня вес, мне нравится
Здарова качки , подскажите где можно в воронеже купить олимпийский гриф с блинами ,где то 1.80м думаю хватит , скамью хорошую для жимов лежа с подставкой для грифа и регулированием углов наклона , ну и какой нибудь тренажер сделаный добротно , в котором присутствует тяга блока сверху и гор. тяга блока ( и во сколько это примерно обойдется ). Решил оборудовать свой зал у себя в сарае . Для начала думаю олимпийского грифа с наборами блинов и скамьей со стойками , для жимов лежа, приседов хватит ! Живу не в Воронеже , поэтому мне очень дорого выходит ездить заниматься в залы ...
[Ответ]
Zav 18:28 08.11.2007
ROFL, тренажеры стоят очень дорого. Окупать замучаешься. Дешевле в зал. И то, по-чуть в месяц платить или сотни тысяч ХОП! сразу. Не вняпряг?
[Ответ]
