Fenista, мне б такую сестру, как ты))

Cygne blanc, я тоже такая ранее была. а потом специально стала делать то, чего раньше боялась. Силу воли тренирую. Заставляю себя делать то, чего боюсь. от этого кстати огромный кайф получать стала.

Fenista, надо попробовать)

Сегодня ходила на Стэп+ ABL жеееееесть! кааааааааааайф!
только про куколку и думаю. Радовать не могу. эээээээээээээээх

Спасибо за фотку. Наверное, не было тебя вчера в клубе....

Fenista, Ну вот, а сегодня не как. Пойду в субботу с утречка!

Fenista, ыыы, я прям обрыдалась, пока читала. Вот жеж, что за жизнь, когда мона оставить с кем-то ребенка на часок и заняться собой! а тут даж в туалет без дочки не отойдешь...

Fenista, У меня та же песня была! Сейчас с папой оставляю!

Zcapelka, забыла отметить: места там и вправду класснючие.
люблю когда все чисто , аккуратно.
а у нас в деревне что? навоз и развалившийся забор.
почему нашим тоже у себя во дворе не сделать бассейн, не поставить каких-ниб животных, газон аккуратный ,красота

вчера ходила на стэп опять. Так понравилось!!!!!!
Результаты:
1. рост 172\172
2. вес 66,2\66,1 -100 грамм, аж смешно
3. ОГ 90\90
4. ОТ 73\70 -3
5. Живот 88\84 -4
6. ОБ 96\95 -1
7. Ор 26\25 -1
8. Он 54\54
9. Ои 34\34

Fenista, я сегодня на мячи собираюсь, не разу не была

ifiber, я тоже срываюсь очень часто. вес сама видишь не сдвигается.

Fenista, Главное что сантиметры двигаются)))

Сообщение от ifiber:
Fenista, я сегодня на мячи собираюсь, не разу не была

мне мячи нравились раньше. после беременности пока ни разу не была. нужно как-нибудь сходить. сегодня точно не пойду.
завтра собираюсь на стэп опять.

Сообщение от Fenista:
1. рост 172\172

Улыбнуло!
Молодец! А то что вес не двигается, так мышцы тяжелее жира.

девочки, где у нас в городе проводят занятия по программе восстановления после родов?

врач прописала массаж, белковую диету и физ. упражнения по восстановлению!

кто-нибудь из вас японскую диету пробовал? ведь реально помогает. Но видимо она дня некормящих.

Ispanka, а что в ней? можешь подробно написать?

Финик, во:

Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).

Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.

Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).

Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.

Японская диета - полное меню

Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.

Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

Ispanka, ну с учетом, что кофе я не пью вообще, томатный сок и вареные овощи с растительным маслом меня не заставишь съесть даже под пистолетом(беееееееее), вареные яйца только в салате, а лучше вообще без них, то есть можно только фрукты и то не каждый день, мясо и рыбу, а еще один день я смогу наконец-ТО попить чай))))))))))

аня солнышко, я тоже кофе не пью, но ради красоты картины- пришлось)))))) вобщем. если захочешь сбросить лишнее- всё что написано употребишь))
зы. Самое мерзкое - варёная капуста с маслом.

Ispanka, нафиг, я себя любую люблю, а если кому-то что-то не нравится, то это его личные проблемы))))))))) я здесь скорее в роли наблюдателя) вареная капуста , да и морковь вареная с маслом у меня даже на слух рвотные рефлексы вызывают(((

Ispanka, ха) я так всю жизнь питаюсь)))) эх...не поможет мне это)