Сообщение от Lotaria:
блоендеры есть?? какие у кого?

браун погружной. довольна. мешаю тесто, взбиваю всяческое, фарш за 30 секунд.

Сообщение от Чанделен:
ЛенкаPenka, я раньше для разогрева тоже бегала, сменила зал и время, теперь быстрым шагом 10 мин до зала заменяет мне разминку.

вот, да. от остановки иду, летом быстрее греешься. потом 5 минут эллипса (даже эти 5 минут жалко), потом совсем немного упражнений для разогрева суставов/растяжки, ну и разминочные подходы перед первым упражнением. вот и все.

я вообще я раз в пятилетку хожу с работы домой, а это 2 часа пешком. считаю за кардио))) недавно с машмета на остужева и обратно гуляла, 24 км, буду считать, что на полгода вперед отзанималась)))

Сообщение от Чанделен:
Ismail, ладно, буду в отпуске, проведу фотосессию, выложу вам тут свои жиры))))

дааа!

п.с. блин, опять кучу скобок ставить начала. тьфу [Ответ]

лучше каждый день по 3 км, чем раз в неделю 10. Доказано всевозможными учеными. Зал и мышцы это вред. Точно говорю. [Ответ]

Так, возник у меня с подругой спор) есть такой танец с пилоном, короче стриптиз по русски) вот видио для наглядности http://www.youtube.com/watch?v=F0YIl_UfXGY нужна ли этим теткам сила для выполнения упражнений или достаточно обладать хорошой гибкостью. По мне так все эти флаги делать не просто, хотя может я с позиции своих 173 см сужу.

борух,мы про разминку перед занятиями а не про замену кардио тренировки в принципе. Для разогреться 10 мин быстрым шагом мне хватает. И не тратишь потом ценное время а сразу приступаешь к упражнениям. [Ответ]

Сообщение от Чанделен:
Так, возник у меня с подругой спор) есть такой танец с пилоном, короче стриптиз по русски) вот видио для наглядности http://www.youtube.com/watch?v=F0YIl_UfXGY нужна ли этим теткам сила для выполнения упражнений или достаточно обладать хорошой гибкостью. По мне так все эти флаги делать не просто, хотя может я с позиции своих 173 см сужу.

Штангу, они наверно не тягают, но барышни там как правило спортивные. [Ответ]

Чанделен, нужна, еще какая. 100% [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
а чем ты на улице считаешь? я когда бегала, только по времени и ориентировалась: час бегу, значит 6,5-7,5 км, потому что к такому темпу в тренажерке привыкла.

у нас есть" тропа здоровья" там отметины стоят на 100-500 и 1 км, я по ней ориентируюсь, чуть раньше брала ыфон там програмки были, но бегать с тел по мне так у****ство и не удобно. Так что пока по меткам на асфальте)

Сообщение от Div4ina:
может, перерыв?

так вот я уже неделю не посещаю, замещаю бегом и дома руки, все же хочу рельефные.

борух, да все равно круто чо! [Ответ]

Сообщение от Чанделен:
нужна ли этим теткам сила для выполнения упражнений

конечно. пусть попробует подруга гибкостью себя на руках удержать на пилоне параллельно полу) или на гибкости себя подтянуть вверх на руках

Сообщение от борух:
Штангу, они наверно не тягают

кто как

Сообщение от Капризнaя:
у нас есть" тропа здоровья"

счастливчики. не, не думаю, что я бы бегать стала. но просто круто, что такое у вас есть. завидую

Сообщение от Капризнaя:
ак вот я уже неделю не посещаю, замещаю бегом и дома руки, все же хочу рельефные.

может, перетрен? [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
кто как

Пустой гриф на 10кг не считается. [Ответ]

борух, и все же - кто как [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
может, перетрен?

ХЗ, думаю надо разнообразить тренеровку основательно уже. [Ответ]

Капризнaя, может просто общая усталость, дожди тоже навевают плохой настрой. [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
борух, и все же - кто как

Честно тебе скажу, видел только одну стрипку в наших местных барах, по которой было понятно - пауэрлифтинг, она и сама сказала, что занимается. Выглядело специфически.
А у большинства даже бицепсы-трицепсы со всякими дельтовидными мышцами не сильно выражены. [Ответ]

борух, ну и они так же флаги крутили? Или просто жопой терлись о пилон?? Или ты особо на технику не пырил?) [Ответ]

Чанделен, ну такое как в ролике, далеко не каждая показывает, но и те кто может терминаторами не выглядят. Собсно по твоей ссылке тоже никто на бодибилдерш не похож. [Ответ]

борух, да я не говорю что они должны становую на 300 кг делать, но ведь такие экзерсисы без должной физ подготовки не сделаешь ?! Или это не так все сложно как кажется. [Ответ]

Сообщение от борух:
Собсно по твоей ссылке тоже никто на бодибилдерш не похож.

а должны?)
эта девочка (дальняя)

жмет сотню от груди [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
жмет сотню от груди

От чего?

Сообщение от Чанделен:
борух, да я не говорю что они должны становую на 300 кг делать, но ведь такие экзерсисы без должной физ подготовки не сделаешь ?! Или это не так все сложно как кажется.

У них на самом деле режим с ума сойдешь. Биологические часы сбиты, зал ежедневно, хореография, пилон ежедневно, потом работа - которая тоже очень нехилые нагрузки.
Если не просто чтоб

Сообщение от Чанделен:
жопой терлись о пилон

то работка не бей лежачего. [Ответ]

Сообщение от борух:
От чего?

бебебе, мистер сарказм [Ответ]

Ismail, чо? [Ответ]

Ismail, а. ну да.

Сообщение от Ismail:
Ее просто часто начали в вставлять в юмористические картинки типа "Она жмет сотку, а чего добился ты?".

она совсем недавно этот рекорд установила - на последнем арнольде. пошла волна популярности [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
по-моему мысли о том, что жрать чаще нормально были несколько несвоевременны и опережали события((((

Когда ж ты наешься, наконец? Что ни пост, то про жрачку Давай я тебя накормлю. [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
а чем ты на улице считаешь?

яндекс картами хорошо мерить.
у меня пока всего 4-5 км, из них 1-2 км шагом. бок колет ( [Ответ]

Сообщение от Kamelia:
яндекс картами хорошо мерить.

+ 1 [Ответ]

прибежала. сок, витаминчики, ура! научилась контролировать бок дыханием. теперь буду рвать стадионы [Ответ]

упала в гостях на кафельный пол, коленкой....
какой то ****ец ((((((((((( рыдала не от боли, а от того что не смогу побежать завтра и сегодня..наверно это уже шиза [Ответ]

Капризнaя, соболезную, понимаю. зато руки накачаешь от злости [Ответ]

Сообщение от Kamelia:
Капризнaя, соболезную, понимаю. зато руки накачаешь от злости

это точно, не одно так другое, и в зал придется переться гыгы


зы, Кстати сегодня же последний звонок был! Ехали по городу наблюдали школьниц )) [Ответ]

Сообщение от Ismail:
Капризнaя, школьницы и на выпускной в лосинах?

блеа, такие коровы шлялись: и без лосин - лоси [Ответ]

депрессуха нереальная за последние дни.. способствует диете. за день пачка чипсов и полтораха блейзера... скоро сдохну и не вспомнят( [Ответ]

Сообщение от Petrogen:
скоро сдохну и не вспомнят(

потому что недвижимости не нажил ) [Ответ]