Сообщение от Svеta Valiko:
можешь это как то обосновать?

Ну, кроме опыта у меня ничего объективного нет для обоснования.

Сообщение от Svеta Valiko:
может процентов 20-30 будет

Ну у всех по-разному, наверное, плюс еще зависит от того, что и как будешь при этом хавать, но опять же опыт подсказывает, что будет больше. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Ну, кроме опыта у меня ничего объективного нет для обоснования.

тоесть ты когда то был дрЫщом и захотел набрать массу мышечную и не набрал?

пс хаваю я как положено при наборе массы, только вес пищи не просчтитываю, хочу ем, не хочу не ем, но есть постоянно хочется) [Ответ]

Ежели что, мясо весит больше, чем жир, при равных объемах. [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
гыгы смотря что ебашить внутрь и в уколах

и даже в этом случае чото меня терзают смутные сомнения 10 кило - это овердофига

Сообщение от Svеta Valiko:
хаваю я как положено при наборе массы

Сообщение от Svеta Valiko:
только вес пищи не просчтитываю

взаимоисключающие параграфы же... я ем, сколько надо, но не знаю сколько [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
взаимоисключающие параграфы же... я ем, сколько надо, но не знаю сколько

я написала как положено, а не сколько. как положено предполагает не только количество но и состав, именно углеводы белки жиры по времени суток и времени тренировок. Опять же я имею в виду что не голодаю, какое то количество веществ , необходимых для роста попадает, вопрос в том скока прибудет жира и в каком количестве мышца прибудет.
У тебя есть что сказать по существу вопроса и питании, а не по существу моего личного питания? А я уж сделаю свои корректировки по питанию и тренькам [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
10 кило - это овердофига

по 1,5 кг в месяц - овер? [Ответ]

Сообщение от Svеta Valiko:
У тебя есть что сказать по существу вопроса и питании, а не по существу моего личного питания?

по существу "есть как положено на массе" - это, прежде всего, количество. нет профицита калорий - нет роста, хоть ты какое соотношение БЖУ соблюдай. пропорции - это уже к теме качества набираемой массы. а ориентироваться на личные ощущения сытости да при таких наполеоновских планах, честно, несерьезно. я вижу людей, которые не голодают, но едва набирают по калоражу на базовый метаболизм, хоть на глаз надо знать. впрочем, хозяин-барин, я не настаиваю

Сообщение от Svеta Valiko:
по 1,5 кг в месяц - овер?

женщине, без витаминок, без уникальной генетики (хотя я не знаю, может ты уникум), 1,5 кило чистого мяса - дважды овер [Ответ]

выкладываем фото, буду говорить худеть или нет ) [Ответ]

Div4ina, ты говоришь общепринятые вещи, чота гдета почитала и вроде как верно. НО ты разберись сначала зачем нужны калории при каче и засчет чего растет мышца, потом лезь с советами. [Ответ]

отъебошила в тренажерке,проблема вены на руках стали вздуваться(((( чо делать? [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
отъебошила в тренажерке,проблема вены на руках стали вздуваться(((( чо делать?

ничего, теперь тебе жить с этим))) [Ответ]

Троксевазином мажь.
И еще есть какойто препорат, ядреный.
Могу уточнить позже. [Ответ]

Сообщение от Праведник:
Троксевазином мажь.
И еще есть какойто препорат, ядреный.
Могу уточнить позже.

уточни, спс [Ответ]

Капризнaя, да это нормальное явление после тренировок, не забивай голову [Ответ]

Варикозка бывает при больших нагрузках. [Ответ]

Svеta Valiko, нормальное когда равномерно вздуваются, у меня на 1 руке как будто узелками. Раньше не замечала такого [Ответ]

Варикозка и есть. [Ответ]

Капризнaя, ну ты так бы и писала что узелками, хреново это, лучше все таки к врачу. Хотя что он скажет? Завязывать с качалкой [Ответ]

Праведник, ты уточнил название препарата? [Ответ]

Нет еще. [Ответ]

Согласен со Светой.
В тяжелых случаях вообще оперативное вмешательство по вытягиванию вен.

Но по лекарствам попробую уточнить завтра. [Ответ]

Вобщем спросил.
Оказывается есть троксевазин в капсулах....
В плане самолечения сочетать мазь троксевазиновую с приемом капсул, но внимательно читать инструкцию, дабы не посадить еще и желудок.

А так, тоже сказали: прямая дорога на консультацию к сосудистому хирургу. [Ответ]

Сообщение от Svеta Valiko:
Капризнaя, ну ты так бы и писала что узелками, хреново это, лучше все таки к врачу. Хотя что он скажет? Завязывать с качалкой

была у флеболога, ага сказали- меньше нагрузи.
Что и следовало ожидать. В целом все нормально, а то, что я думала узелки гыгы оказалось просто венами которые вздулись от нагрузки. Типа у страха глаза велики.
Завтра сфоткаю в тренажерке. [Ответ]

Сообщение от Праведник:
Вобщем спросил.
Оказывается есть троксевазин в капсулах....
В плане самолечения сочетать мазь троксевазиновую с приемом капсул, но внимательно читать инструкцию, дабы не посадить еще и желудок.

А так, тоже сказали: прямая дорога на консультацию к сосудистому хирургу.

Спасибо, учту на старость.Да и в целом для профилактики. [Ответ]

Сообщение от Svеta Valiko:
тоесть ты когда то был дрЫщом и захотел набрать массу мышечную и не набрал?

То есть даже сейчас, когда я дрыщом не являюсь, я столько вряд ли смогу набрать за этот срок, тем более не приходится также говорить и о сухой массе. Чтобы она была сухой, нужно не только набрать массу, но и скинуть жир. В полугодовые сроки это ну вообще не реализуемо для среднестатистического гуманоида, не являющегося горой мышц.
А когда я был дрыщом, я вообще о таких цифрах и подумать не мог, т.к. вообще ничо не набирал, как бы ни жрал. Хотя, тогда я вообще об этом особо и не задумывался.\ и уж тем более ничем не занимался.

Сообщение от Праведник:
Варикозка бывает при больших нагрузках.

Ага, прямо так и представляется, как капризная, в которой полцентнера веса РУКАМИ тягает нагрузки, от которых варикоз начинается.
Вангую, что

Сообщение от Svеta Valiko:
это нормальное явление после тренировок

PS: эх, млять, не успел сумничать. Надо было раньше "отправить" нажимать. [Ответ]

Кстати как думаете может купить бинты эластичные и запястья заматывать? Поможет ли? Флеболог сказал что можно, но по его жирной жопе могу сказать, что он не понимает ваще о чем речь )))))))) [Ответ]

смотри тока не затягивай сильно, а так то можно, когда кочался проффесионально, викинги наматывал [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Ага, прямо так и представляется, как капризная, в которой полцентнера веса РУКАМИ тягает нагрузки, от которых варикоз начинается.

У женщин предрасположенность к варикозке.
Конечно, куда ей до тебя...
Но это не значит, что у нее варикозки не может быть!

Сообщение от Капризнaя:
В целом все нормально, а то, что я думала узелки гыгы оказалось просто венами которые вздулись от нагрузки.

Ну так все с чего-то начинается...
Я не пугаю, просто может и правда нагрузки поменьше! [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
Кстати как думаете может купить бинты эластичные и запястья заматывать?

Хорошие перчатки имеют фиксацию запястий. И ладошки сбережешь! [Ответ]

Сообщение от Праведник:
Но это не значит, что у нее варикозки не может быть!

Да я и не утверждал обратного. Она у всех может быть.
Просто мне почему-то кажется, что при реальной предрасположености она скорее на ногах выскочит, чем на руках и именно после тренировки. Тут все вполне себе логично вписывается в обычное вздутие вен от нагрузки.
Побольше аэробной нагрузки для укрепления ССС и норм.

Сообщение от Праведник:
Хорошие перчатки имеют фиксацию запястий.

И снимают нагрузку с сухожилий, не позволяя им развиваться вровень с мускулатурой. [Ответ]