Сообщение от yourec:
Обезжиринный творог-это хороший или плохой продукт?

Отличный продукт. На ночь - самое то. Усваивается постепенно плюс антикатаболические свойства. А чем твой друг мотивировал, что его лучше не есть?
Кстати говоря, углеводы для набора мышечной массы не менее важны, чем белок. Если даже не более. [Ответ]

Teddybear, Он говорил ,что это грязный продукт-его делают из остатков,в нём много всякой фмгни-его слова(чёто типо того он сказал).
Ну и также существуют углеводистые добавки.А протеин это прошлый век,лучше аминокислоты-расщипленный протеин.Для ещё быстрого усваения(Это я пишу не тебе тк ты это без меня знаешь).

Сообщение от :
Кстати говоря, углеводы для набора мышечной массы не менее важны, чем белок. Если даже не более.

Я ем очень много каш.
Teddybear,
А рыба на ночь нормально? [Ответ]

Сообщение от yourec:
А рыба на ночь нормально?

Нормально.. На массонаборе все нормально.. Главное - побольше [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Нормально.. На массонаборе все нормально.. Главное - побольше

У меня круглый год мясонабор [Ответ]

[QUOTE=Sаша]ping-pong-dead, в аптеках можно взять практически все, или ты думаешь, что стероиды для качков придуманы? это лекарства, только сильнодействующие, которые используются в терапии.


может быть и можно...вот я и пытаюсь где-нибудь найти...но до сих пор немогу.... [Ответ]

Сообщение от ping-pong-dead:
может быть и можно...вот я и пытаюсь где-нибудь найти...но до сих пор немогу....

Без рецепта можно взять только андрогены. [Ответ]

смотрел сегодня документальный фильм "Жми Железо" 75 год, с Арнольдом, как он в шестой раз мистером Олимпия стал, ну там показывали его друзей в то время, все здоровые жуть. а после фильма у них интервью брали уже в 2000г, через 25 лет, так все за исключением одного мужика в два раза меньше стали, даже и не скажешь что качались когда то, арнольд не исключение, тоже в размерах здорово уменьшился за это время. странно прям как то. [Ответ]

heretique, ну так известно, что в организме все неиспользуемые органы со временем деградируют. В космосе у космонавтов начинает вымываться кальций из костей, мышцы уменьшаются. Если у человека выдернули зуб, то через нек. время часть челюстной кости под ним рассасывается, образуется углубление. И так с любой частью тела. После того как спортсмен бросает заниматься, огромные мышцы становятся обузой для организма, перестают вырабатываться гормоны с таких количествах как прежде, особенно тестостерон. А качки с подиумов все как один сидят на стероидах и гормоне роста. Бросают колоть - тестостерон вообще на некоторое время (у некоторых на годы) падает до нуля, а без него нет мышц, так уж устроен организм. Вот и превращаются экс-качки в суповые наборы с отвисшей женской грудью. А натуралу чтобы мышцы не усохли, достаточно просто форму поддерживать. Для этого сил надо раз в 5 меньше чем при наборе массы. Такие дела. [Ответ]

поэтому я натурал

П.С. а фильм называется не "жми железо", а "качай железо" [Ответ]

Кто нибудь поднимал штангу лёжа на горизонтальной скамье обратным хватом(Говорят хорошо прокачивает бицепс)?И ещё.Подтягивание обратным хватом?Хорошое или плохое упражнение?
Пишет Диман. [Ответ]

по-моему такое же извращение как и отжимание на брусьях обратным хватом. [Ответ]

Сообщение от yourec:
Подтягивание обратным хватом?Хорошое или плохое упражнение?

вроде ничего так для бицепса. Но пацаны зачмырят) [Ответ]

Сообщение от :
Но пацаны зачмырят)

Почему??? [Ответ]

yourec, экзотика...
Зачем тебе это надо? тебе базовых упражнений мало? лучше базовых ничего нет и не было, или тебе экзотики хочется? [Ответ]

metallic,
Я просто прочитал в журнале и знакомые говорили.Для разнообразия.(Базовых не хватает).Я решил посветить 2 дня в неделю только бицепсу и трицепсу.(посмотрим чё получиться).Я занимаюсь 4 раза в неделю. [Ответ]

забей на все журналы, они расчитаны на химиков. [Ответ]

не ходила во время сейссии две недели, сегодня....день х....как же классно.. [Ответ]

А я подзабил на учёбу!Надо учиться , а так не охота.2 ва хвоста словил уже. [Ответ]

Юрец, а какой у тебя объем грудной с такими крыльями ?
У меня примерно такаяж фигура, только вешу я 65-67, из-за крыльев общем грудной 111 на вдохе. [Ответ]

Vpkins,
на вдохе я не мерю,а так я уже писал что 118 см(в напряжение).См выше я всё про себя писал. [Ответ]

Юрец, ты хочешь сказать, что на выдохе не меришь? а разница между вдохом и выдохом этак 12 см будет .... т.е. на вдохе у тебя все 130 будет ? [Ответ]

Да хватит вам меряться, нечем ещё. [Ответ]

Vpkins, Померял на вдохе--->122 см.118см-не на выдохе ,а просто в напряжении.
Sаша, ну выложи фото поглядеть с кого пример брать. [Ответ]

Сообщение от yourec:
Почему???

из-за предрассудков. Такой хват больше распространён у девчонок. [Ответ]

dimarik,

Сообщение от :
Такой хват больше распространён у девчонок.

Я обычным хватом подтягиваюсь с лёгкостью 20 раз.(рекорд 29).Мне кажеться никто не будет смеяться если я буду подтягиваться таким хватом--->я же не в детском саду занимаюсь. [Ответ]

Сообщение от yourec:
Я обычным хватом подтягиваюсь с лёгкостью 20 раз.(рекорд 29

Значит, пора вешать отягощение на пояс. [Ответ]

Hi All Под моим аккуантом тута постил мой младший брат Диман.
Сегодня сделаю ему отдельный ник
Я тута не фтеме ))) [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Без рецепта можно взять только андрогены.

что такое андрогены??....для чего они нужны...напиши в личку по возможности [Ответ]

Бугага, чувак собрался химичть и не знает что такое андрогены )))))))
И еще просит написать в личку что это такое )))))
Про андрогены наверное не один талмут написан, такой объем информации, что за месяц не прочитаешь... [Ответ]

Сообщение от yourec:
Кто нибудь поднимал штангу лёжа на горизонтальной скамье обратным хватом(Говорят хорошо прокачивает бицепс)?
Пишет Диман.

Скажи каким же образом ты собрался БИЦЕПС жимом качать ?? Бицепс это тянущая мышца, а жимами качают толкающие мышцы(Грудь, трицепс и Дельты к примеру). Этим жимом с обратным хватом разве что трицепс можнл прокачать, и то в зависимости от ширины хвата. [Ответ]