yourec, смысла в этом нет, он не вырастет без общей увеличения массы тела. [Ответ]

ЖёсткО, Я всё это знаю.Можно или нельзя-я хочу узнать!Чтобы был эффект или как лучше качать эти мышцы!И для своей массы у меня бицепс ещё не дошёл до пика.Пишите
Пишет Диман [Ответ]

у вас после болезней - простуды там или гриппа - сильно результаты падают? [Ответ]

dimarik, не должно ничего падать!

если упало - тренировки были некачественные [Ответ]

Сообщение от yourec:
Я всё это знаю.Можно или нельзя-я хочу узнать!Чтобы был эффект или как лучше качать эти мышцы!

напоминает стеб "Как приготовить яйца в микроволновке"...
ЖёсткО тебе уже все сказал.. Можешь качать хоть 3 раза в день. Но без общей массы нихуа не вырастет. А расклад такой: чтобы биц вырос на 1см в окружности, масса тела ДОЛЖНА вырасти на 2,5 кг.

Сообщение от Sverdloff:
не должно ничего падать!

Я бы не стал так категорично.. Падает, и даже на химке. [Ответ]

Teddybear,Это по твоим высказыванием означает то что если я вешу 150 кг мне нужно обезательно набирать,массу чтобы у меня росли руки?
Пишет Диман [Ответ]

Сообщение от yourec:
Teddybear,Это по твоим высказыванием означает то что если я вешу 150 кг мне нужно обезательно набирать,массу чтобы у меня росли руки?
Пишет Диман

У тебя масса 150 кило? Если у тебя большой вес, это еще не значит что он качественный, тебе уже все сказали, кач рук надо подкреплять базовыми упражнениями, жим, тяга и даже прсед, т.к. эти упражнения дают общий толчек и ускоряют обмен веществ в организме.
Пишет Андрей.

П.С. а это что такой новый стеб на форуме, писать кто пишет? [Ответ]

metallic, Помимо рук конечноже я и качаю всё остальное.Нет во мне не 150 кг-это для примера(соотношение массы тела и объёма рук).Пример:Если я вешу 100кг и руки у меня 37см то в любом случаи они у меня будут рости и без набора массы.
У меня есть брат Юра,а я подписываю от своего имени.
Пишет Диман
Сейчас вешу 82 кг рост 184 (скинул 3 кг после НГ).Жим штанги лёжа 120кг на 1 раз.Присед и станавую не делаю.Объём руки 39см.Похвастаться могу лишь спиной(118см-объём грудной клетки-за счёт "крыльев")Нормально занимаюсь 1,5 года с 6-ти месячным перерывом.Вес когда начал заниматься ББ был около 62 кг.18 лет. [Ответ]

Сообщение от yourec:
Присед и станавую не делаю.

Критическая ошибка. [Ответ]

metallic, Я просто занимаюсь ещё классическим двоеборьем(гири).Раньше я делал присед и станавую.
Пишет Диман [Ответ]

Вы вообще что-нить кроме форума из литературы по качалке читаете?
Я бы посоветовал Вам вместо протеина и тем более химки для начала потратить деньги и время и почитать побольше литературы, а не только "Думай"... [Ответ]

это к кому обращение было? ко всем или к последнему сообщению? [Ответ]

metallic, ну ко всем, но к последнему особенно [Ответ]

yura_n, И чё не так?(химии никогда не пил(даже протеин с креатином ни разу не пробывал)Я хочу накачаться без всего этого(чисто для себя--->мне не нужны результаты в выступлениях)
Пишет Диман [Ответ]

ping-pong-dead, в аптеках можно взять практически все, или ты думаешь, что стероиды для качков придуманы? это лекарства, только сильнодействующие, которые используются в терапии.
yura_n, а "думай" вообще запретить к прочтению начинающим хорошо бы. По мере обретения опыта может использоваться для стеба.
yourec, жим 120 в 18 лет - если не врешь, это круто. Не видел такого. [Ответ]

А как фото выложить можно???
Sаша, Я знаю парней которым по 17 лет и они жмут за 140(конечно они и весят за 100-тоже без химии только с протеином и креатином) [Ответ]

Сообщение от Sаша:
[
yourec, жим 120 в 18 лет - если не врешь, это круто. Не видел такого.

А кто 120 жмет в 18 лет? это ты где вычитал?

Сообщение от yourec:
только с протеином и креатином)

а что креатин и протеин это такие мощные штуки от которых ты 140 жать будешь? хрен! [Ответ]

metallic, Я не говорю что это мощные штуки!Но они всёравно упрощают.При весе более 100 я бы жал и 140. [Ответ]

yourec, что они упрощают? я пью креатин, кроме повышения выносливости ничего нет. [Ответ]

metallic, Ладно проехали,я не хочу спорить!Подскажи как фото выложить.Зарание спасибо. [Ответ]

нажми на кнопку "Ответ" или "Расширенный режим" и там внизу кнопка "Управление вложениями" [Ответ]

yourec, я говорил о тех, кто не участвует в соревнованиях - физкультурниках то есть. Для спортсмена энто не результат. Да и видел я таких 17-них, на вид им все 25. А так конечно, протеин и креатин..
по фото. расширенный режим - управление вложениями
metallic, http://u-antona.vrn.ru/forum/showpos...postcount=1036 [Ответ]

Сообщение от :
Сейчас вешу 82 кг рост 184 (скинул 3 кг после НГ).Жим штанги лёжа 120кг на 1 раз.Присед и станавую не делаю.Объём руки 39см.Похвастаться могу лишь спиной(118см-объём грудной клетки-за счёт "крыльев")Нормально занимаюсь 1,5 года с 6-ти месячным перерывом.Вес когда начал заниматься ББ был около 62 кг.18 лет.

Sorry за качество но это самая новая фотка(на НГ).После тренеровки тело лучше выгдлядит(тут я пьяный).
metallic, и Sаша, спасибо за помощь.
Изображения
  [Ответ]

крылья ниче [Ответ]

Сообщение от yourec:
Но они всёравно упрощают

Упрощают, конечно.. Жизнь продавцам и производителям спортивного питания и БАДов. [Ответ]

Teddybear, и чего тут смешного?Объясни пожалуйста. [Ответ]

См. выше. [Ответ]

Teddybear, Я не имел что они повышают силовые показатели.Упрощают набор мышечной массы-за счёт быстрого усваения белка.Я нечего плохого не думаю о протеине и креатине.Просто я его не ем.
Обезжиринный творог-это хороший или плохой продукт?А то мне один знакомый сказал что его лучше не есть. [Ответ]

Сообщение от yourec:
Упрощают набор мышечной массы-за счёт быстрого усваения белка.

Объясни-ка мне, пожалуйста, каким именно образом протеин и креатин увеличивают скорость усвоения протеина (белка то есть)? Может, я чего-то не понимаю.. [Ответ]

Teddybear, Ты меня не понял!Я имел введу что проще съесть n-гр протеина,чем 200гр мяса или ещё чего-нибудь.То что мясо будет усваиваться 3 часа или более а добавки меньше.(незнаю сколько).Я знаю что с англ protein-белок.Насчёт креатина нечего не говорил.Знаю что он только повышает выносливость. [Ответ]