Сообщение от Oxana71:
да ничего страшного, какая разница, куда. Попробовала, кашлянула, сижу в тонусе сейчас, твержу "не вывалить, не вываливать")))... пипец, как трудно.
Скоро в привычку войдёт, реально не сможете вывалить живот, даже если захотите. Но всё равно это же легче, чем пресс качать, правда?
S_D_V 23:08 10.05.2009
Oxana71, и у меня не получается. не пойму как это делается. кашляешь, живот напрягается,и втягивается. втягивать могу и держать,а вот в напряге трудно. чувствую себя свиньей-копилкой
S_D_V 23:09 10.05.2009
CiC, прикол в чем? чтоб не вывалить или в том, что мыжцы брюшного пресса постояннно работают?
BECHA_ 23:10 10.05.2009
Сообщение от Oxana71:
да ничего страшного, какая разница, куда. Попробовала, кашлянула, сижу в тонусе сейчас, твержу "не вывалить, не вываливать")))... пипец, как трудно.
Точно, реальное упражнение) Очень сложно все время помнить)
Oxana71 23:12 10.05.2009
Сообщение от CiC:
...Но всё равно это же легче, чем пресс качать, правда?
На пресс меня и не заманишь, в этом плане лень меня победила)
CiC 23:12 10.05.2009
S_D_V, Наоборот не втягивать. Мышцы постоянно в тонусе, работают, как если бы вы качали пресс. И брюшная стенка не растягивается после еды.
Oxana71 23:13 10.05.2009
Сообщение от S_D_V: Oxana71, и у меня не получается. не пойму как это делается. кашляешь, живот напрягается,и втягивается. втягивать могу и держать,а вот в напряге трудно. чувствую себя свиньей-копилкой
не, у меня никуда не втягивается, просто напряг такой держать все время тяжко. А на ощупь прикольный прессок получается)))
CiC 23:14 10.05.2009
Сообщение от BECHA_:
Точно, реальное упражнение) Очень сложно все время помнить)
Пару дней всего надо себе напоминать, это как на велосипеде кататься, один раз научишься, больше никогда не забудешь. Дайте нейронным дорожкам образоваться и будет машинально получаться.
CiC 23:17 10.05.2009
Oxana71, Можно не сильно, так слека, для начала этого будет достаточно, когда мышцы окрепнут сами будут сильнее держать. Да ещё забыла сказать, в таком положении невозможно объесться.
S_D_V 23:21 10.05.2009
CiC, это из темы как бы научится сидеть с выпрямленной спиной. я до сих пор как бабка старая сижу, привычка там и не выработалась.
нейроны у меня тормозные
Oxana71 00:44 11.05.2009
Сообщение от CiC:
Да ещё забыла сказать, в таком положении невозможно объесться.
Вот эт важно, ем один раз за день по-нормальному, но так получается, что хоть домкратом потом поднимай.
bohold 00:50 11.05.2009
Сообщение от Oxana71:
Вот эт важно, ем один раз за день по-нормальному, но так получается, что хоть домкратом потом поднимай.
девочка знакомая на 25 кг. похудела в славянской клинике. там у них основное правило: есть чаще, но поменьше. (не реже вроде 3-х часов).
типа энергия на переваривание частично тратится, то есть все время в течение дня.
+ дополнение: есть не раньше 2х часов, как встал, не позже, чем за 2 часа до сна.
+ подсчет калорий.
все трезво и физиологически вроде обоснованно результат - отпад
З. Ы. без первых двух пунктов и подсчет не помогает...делаем выводы...
Oxana71 00:58 11.05.2009
bohold, да я худеть-то не особо собираюсь, вот требуху подкачать - эт не мешало бы. А девочка - молодец. У меня такой силы воли нет.
bohold 01:12 11.05.2009
Oxana71, Mary Les, я про нее вообще молчу. воодушевившись опытом еще другой подруги, кот. после родов уже на 20 (!!!) кг похудела, села на "луковый супчик" - идея не такая страшная, НО. меня хватило на 2,5 дня -
1 - результата никакого почти (подозреваю, что хорошо теряют в вечсе те, у кого ОЧЕНЬ много "лишнего", а у меня всего 3-3,5 кг)
2 - однообразие в пище - смерть мне
я короче, чревугодница, и бороться не в силах с этим.
ела колбаску сегодня копченую как первый раз в жизни после всего двух дней и...мечтала о МОЛОКЕ :О
Oxana71 01:13 11.05.2009
Mary Les, да с грудничками зарядка каждый день, вот 10 кг таскаю: жим лежа, жим сидя, жим стоя... и так до 3-4 ночи)))
Oxana71 01:14 11.05.2009
bohold, я рожала весом 90 кг, 2 месяца назад было 70, ща не знаю, весов нет и слава Богу... тут главное, чтоб не колыхалось от дуновения ветра)))
я как-то тогда все же не смогла сесть на диету. сажусь сегодня!
на дворе лето, а мне одевать нечего! все мое мало, а покупать новое не хочу( вернее страшно слышать и увидеть нынешние размеры
Ole4-ka 10:06 11.05.2009
Lendosi, Очень хорошая статья, подпишусь под каждым словом. Главное лень преодолеть))
Lendosi 10:17 11.05.2009
Сообщение от Ole4-ka:
Очень хорошая статья, подпишусь под каждым словом. Главное лень преодолеть
Лень-матушка...Это мой главный враг) Но теперь она куда-то исчезла-с рождением дочи))))
Ole4-ka 10:18 11.05.2009
Сообщение от Lendosi:
Но теперь она куда-то исчезла-с рождением дочи))))
Она исчезла в отношении дочки, а на себя по прежнему лень(
Lendosi 10:29 11.05.2009
На себя-да....)))
Zcapelka 11:25 11.05.2009
bohold, согласна, когда 3-5 кг лишних, от них сложнее всего избавиться! А надо! Тем более к пляжному сезону! Мне вообще стыд, я в 17 лет за полгода похудела с 76 до 56, после родов за полгода сбросила 10 кил. А вот сейчас вроде и лактация уже не так важна, можно и в еде поограничивать себя - а никак! Осталось 5 кил лишних до полного умопомрачительного совершенства - и никак! Ну дайте же мне пинка, плиз!!!
Oxana71 11:34 11.05.2009
Zcapelka, я в качестве теоретического пинка использую огромное зеркало в коридоре ... но пинок, ток, когда смотрю - "ну все, с завтрашнего дня бегать по утрам!"... приходит завтра - не бегу(((
Zcapelka 11:40 11.05.2009
Oxana71, а я б побежала! Хоть сейчас! Я много лет по утрам бегала, а потом ледяной душ. Только с кем малышку оставить...
мы тут с одной мамочкой во дворе договорились "худеть наперегонки" - мож сработает)))
Финик 11:40 11.05.2009
Oxana71, мне зеркало не помогает. мне помогает только то, что я ни во что не влажу)
Киса) 11:43 11.05.2009
Финик, что ела с утра?)) воду натощак пила?)
BECHA_ 11:44 11.05.2009
Сообщение от Финик: Oxana71, мне зеркало не помогает. мне помогает только то, что я ни во что не влажу)
Мне в свое время помогала фотка добеременная на холодильнике, подойдешь, посмотришь и не откроешь)) Потом, правда, привыкла)))
Киса) 11:46 11.05.2009
Сообщение от BECHA_:
фотка добеременная на холодильнике, подойдешь, посмотришь и не откроешь))
))) насмешила)
Zcapelka 11:51 11.05.2009
Сообщение от BECHA_:
Мне в свое время помогала фотка добеременная на холодильнике, подойдешь, посмотришь и не откроешь)) Потом, правда, привыкла)))
эх, не поможет! я добеременная на 10 кил больше весила, чем сейчас))) а идея неплохая, буду всем рекомендовать!!!
