Advok@t, за пять месяцев - это прекрасный результат и очень жаль, что травма помешала тебе... но я надеюсь ты продолжаешь работать с железом и успехов тебе и главное давай больше без травм (с грустью посмотрел на свое порванное плечо)
[Ответ]
red80 10:32 29.11.2006
Сообщение от Teddybear:
Я заинтригован...Интересно было бы взглянуть на фото.
У нас в зал иногда приходит один чудак, который тоже придумывает упражнения. Смотрел и плакалъ..
Уж точно не ахтунгоподобные тела современных "секс-символов"..
red80, Teddybear, ды подождите еще, щас чувак еще недельку подкачается и паразит нас невероятными размерами [Ответ]
Master_IO 20:04 30.11.2006
Сообщение от metallic:
ну массу ты врят ли набереш в домашних условиях...
Согласен, если хочешь набрать массу, надо работать с железом.
Просто она мне не нужна, я боевыми исксствами занимаюсь.
Раньше на греблю ходил, был там у нас один...в сборную входит, так вот этот мужик подтягивается на одной руке, без всяких там мухлежей, сам видел... 3 года пытался повторить, пока 1 раз с трудом делаю...
Кто-нить может на одной руке подтянуться???(если да - Respect огромный)
[Ответ]
Master_IO 20:08 30.11.2006
Сообщение от Teddybear:
Я заинтригован...Интересно было бы взглянуть на фото.
С радостью, к сожалению цифровика нету, правда могу у друга одолжить...
Сообщение от Teddybear:
У нас в зал иногда приходит один чудак, который тоже придумывает упражнения. Смотрел и плакалъ..
я ору!!!!!!! Зачем ходить в тренажерку со своими упражнениями....даже представить не могу...))))))))
[Ответ]
Кстать никто ZMA не пробывал? говорят крутая штука, без побочки, к химии вроде бы не имеет отношения.
Сообщение от :
Комплекс цинк-магний с Л-теанином. Увеличивает мускульную силу, поддерживает оптимальную выработку тестостерона, предотвращает повреждение мышц после интенсивных упражнений.
Описание: Компания Вейдер Нутришн разработала уникальный продукт на рынке спортивного питания: ЦМА + Л-ТЕАНИН. Научные исследования убедительно показали, как эффективно данный продукт улучшает гормональный профиль и силовые показатели спортсмена при его приеме во время интенсивных тренировок. Эти опыты, проведенные на профессиональных атлетах, выявили увеличение уровня свободного тестостерона на 33,5% и уровня IGF-I на 3,5% при приеме испытуемыми ЦМА в фазе диеты.
Тестостерон: в мире бодибилдинга представление обо всех гормонах сводится к тестостерону. Он усиливает метаболизм, способствует росту мышц, снижает количество жира в организме, увеличивает силу и рельефность мышц.
IGF-I: производится главным образом естественным путем в поджелудочной железе. Он отвечает в организме за многие анаболические процессы и за образование энергии при расщеплении компонентов пищи. IGF-I является ключевым фактором в регенерации и росте мышечной ткани. Запатентованная Вейдером формула препарата дает синергетический эффект взаимодействия входящих в него составляющих, который усиливается за счет включения в ЦМА помимо цинкмонометионина аминокислоты L-теанин.
L-теанин: это природная аминокислота, получаемая из зеленого чая и влияющая на нервные процессы торможения и расслабления. Способствуя более глубокому отдыху, она способна избавить организм от вторичных нежелательных эффектов от приема термогенных стимуляторов (кофеин, эфедрин и т.п.). Подтверждена роль L-теанина в качестве предшественника нейротрансмиттера (передатчика нервных импульсов) ГАБК (гамма-аминобутировой кислоты), которая снимает эффект действия нейротрансмитттеров вызывающих возбуждение. Этим обеспечивается необходимая релаксация и условия для полного восстановления. Здоровый и приятный сон - вот секрет максимизации анаболических процессов.
Рекомендации по приему: В качестве пищевой добавки принимать 3 капсулы ежедневно перед сном на пустой желудок.
metallic, это когда вес берут с разбега (быстрой ходьбой) - так и называется "проходка" - шучу конечно. Проходка - это определение уровня силы в разовом повторении или по-другому одного повторного максимума (1ПМ).
[Ответ]
т.е. когда просто береш максимальный вес сразу после разминки?
[Ответ]
Teddybear 16:31 01.12.2006
Сообщение от metallic:
т.е. когда просто береш максимальный вес сразу после разминки?
В принципе, да. Идут разминочные подходы, скажем 10х80, 8х100, 5х120, 2х140. А потом делается 1ПМ. В моем случае 1х155
[Ответ]
metallic 16:41 01.12.2006
Teddybear, ну я всегда так делаю, разминочные, один максимальный и три рабочих по 6-8 повторений.
[Ответ]
Teddybear 16:53 01.12.2006
metallic,
А смысл делать проходку каждый раз? Обычно делается в конце силового микроцикла.
[Ответ]
metallic 16:56 01.12.2006
Teddybear, ну типа я работаю щас с 85 на грудь, к 90 привыкаю, щас делаю 5-6 раз один подход, как буду 6-7 раз уверено делать перейду работать на 90, а максимальный буду делать 100 и т.д.
[Ответ]
Master_IO 20:14 04.12.2006
Сообщение от metallic:
А что в боевых искуствах чем дохдей тем лучше?
Как тебе сказать...если знаешь физиологию (а ты, я уверен знаешь) то чем больше мышц тем больше им нужно кислороду, следовательно, быстрее устаешь, чего совершенно не нужно в БИ. Ну и я бы сказал, что дохляков там мало..)))))
[Ответ]
metallic 08:34 05.12.2006
Сообщение от Master_IO:
чем больше мышц тем больше им нужно кислороду, следовательно, быстрее устаешь
Чем больше мышц, тем меньше нужно телодвижений чтоб свалить противника, следовательно пофиг как ты быстро устаешь [Ответ]
Teddybear 10:13 05.12.2006
Сообщение от metallic:
Чем больше мышц, тем меньше нужно телодвижений чтоб свалить противника, следовательно пофиг как ты быстро устаешь
Думаю, со 100-килограммовой тушкой не получится быстро двигаться.
[Ответ]
yura_n 10:53 05.12.2006
Teddybear, Сереж, а помнишь еще в Железный мир ходил такой здоровый парень, он после тренировки грушу молотил (говорил, что рукопашным занимается) - я не уверен, что он быстро двигается, но что его удары были страшной силы было видно по груше.
[Ответ]
