много наслышана о дюкане, тоже хочу начать, вернутся к человеческому облику
Грета 00:10 01.10.2012
начала тоже Дюкана. Теперь появилась новая проблема: где достать все эти "правильные" продукты? Не нашла обезжиренное молоко в порошке, было одно, но в нем 25% жира!!! Нашла только овсянные отруби и сахарозаменитель. Вот думаю может в интернет-магазине заказать? Например в этом http://dukanshop.ru/ Ну эт так на крайний случай. Подскажите кто-нибудь где купить у нас в городе все это?
ПС: по результатам: с джил похудела на 5 кг, после отдыха на юге все не могла снова восстановиться с занятиями и вес стал. А вот во время атаки с Дюканом о чудо, вес сдвинулся за 3 дня на 1,5 кг. Теперь полна оптимизма. С сегодняшнего дня начала след. этам.Результат видно сразу - утром минус 500г. ттт
Sarasvati 00:59 01.10.2012
а через какое время после КС можно уже в спортзал пойти заниматься? хоть умный дюкан и утверждает, что у меня нормальный вес, новый гардероб думаю не оплатит мне)))
Lendosi 08:33 01.10.2012
Дамы, если кому интересно, у меня лежит уже полтора месяца абонемент в фитнес-клуб "Гантеля", что в ЮЗ районе (у Самолета)
Абонемент бессрочный, т.е. его можно "открыть" хоть через месяц. на 3 занятия в неделю в любое удобное для вас время.
Отдам за 1000 р
Здесь бываю раз в год, и то, когда что нужно, поэтому (если заинтересуетесь) пишите в личку
Лимонк...а 10:06 01.10.2012
Berkana, это сообщение в личу в контакте прислали.
Лимонк...а 10:14 01.10.2012
Сообщение от Василька: Лимонк...а, смотря на каком теле, если человек нетолстый, то уберет, а вот с большим лишним весом мне кажется не поможет. ИМХО.
Добавлюю про себя, до беременности постоянно боролась со своим животом, массаж ежегодно и не раз, НО фиг вам, чуть подбирался, но такого чтоб прям совсем исчез ни разу не было, так что особо не верь, махонький животик уберется, а заметный ни фига(((((((((
Ох до беременности думала что я толстая с весом 54 кг. думала живот есть-прес качала иногда. Теперь понимаю какая же я хорошенькая была.... теперь есть живот, но не прям огромный но 3см видно. Вот и хочется верить в чудоооо! эх..
Лимонк...а 10:21 01.10.2012
Сегодня второй день на Дюкане, правда вчера в 16 часов не выдержала и съела грибной суп-не потому что есть хотелось, а потому что я убиралась на кухне, а он так вкусно паххххх чтоб его))) но все равно минус 1.300
Анечка 11:10 01.10.2012
Грета, а я покупаю не сухое молоко,а обычное 0,5%, для кофе-класс!parlamat в линии точно есть.очень вкусное.а "домик в деревне"-без вкусный. Овсяные отруби в карусели по 37р. Творог 0% домик в деревне-почти везде есть,беру в венегрете рядом с домом
Грета 12:00 01.10.2012
Анечка, Спасибо большое, хоть буду знать теперь, что искать, а то с ног сбилась по всем магазинам бегать. Вот все до Метро хочу добраться, узнать, что там есть.
Анечка 12:17 01.10.2012
Грета, в метро тот эе палрамат,ток неделю назад не было не жирного.отрубей вообще никаких не было,вот кукурузную муку еще нигде не смотрела,а понадобилась))
А еще в ашане купила замечательный йогурт 0%, по 8руб,я его вместо сметаны/майонеза добавляю. И творожок той же фирмы,тож рублей по 9.еще не пробовала-фирма aushan,в стаканчиках как маленький йогурт обычный по 4штучки в спайке.
Грета 12:43 01.10.2012
Анечка, Понятно. Есть у меня мысль, что в хлебограде есть кукурузная мука. Живу не далеко, узнаю, напишу.
Грета 12:45 01.10.2012
Анечка, Позвонила к ним, сказали, что есть и кукурузная мука и кукур. крахмал. Класс!!! Ой, про отруби не спросила, наверное тоже есть.
Анечка 20:52 01.10.2012
Супер)над будет съездить)
У меня ,кстати,еще одна неделя,минус 1кг)
Berkana 20:58 01.10.2012
Анечка, молодец!!!
распиши примерно, что ты ешь. В течение дня.
Анечка 21:45 01.10.2012
Ну вот сегодня без овощной день. Завтрак:кофе с сахарозамегителем и молоком 0,5%, творог 0%с 2ложками отрубей овсЯных,разбавленный кефиром0%, обед: вареная грудка куриная с петрушкой в соевом соусе.полдник: омлет с кусочком печенки вареной под йогуртом 0% вместо соуса, ужин:рыбка из пароварки с зеленушкой(лук,укроп,петрушка). В течении дня пью воду простую.
Berkana 22:05 01.10.2012
Анечка, вроде и ничего
Но много готовить надо))
Рыжая пантера 22:24 01.10.2012
как без овощей жить..не представляю...да и после нескольких дней белковых запорчик же будет, пока отруби "войдут" в рацион
я один день на дюкане посидела и вечером нажралась салата огурец-помидор
Анечка 00:09 02.10.2012
Надь,ну так я завтра овощи буду)через день нормуль. Со "стулом" тож проблем нет) отруби то каждый день,а не "когда вспомнишь". Но эт каждому свое-на самом деле, кто то после шести не ест,кто то по "минус60" тортики на завтрак лопает))) мне Дюкан очень подходит,прям совсем не сложно,ну кроме шоколада)) но я нашла кучу рецептов сладостей на сахарозаменителе (надо жидки будет купить) и кукурузной муке. На днях сделаю-порадую себя)
Беркана, вот себе вобще не готовлю.. В пароварку куру и рыбу закинула раз в два дня. Или печенку сыну варила-себе кусочек отрезала. Овощи свежие. Помыл да ешь)))
А мужу и сыну..уу.. И борщ,и плов,и сырники,и запеканку макаронную- это только сегодня!!)
Рыжая пантера 00:30 02.10.2012
Анечка, так первые несколько дней без мяса от 3 до 10 дней
Чудесная 07:40 02.10.2012
Сообщение от Анечка:
запеканку макаронную
рецепт в студию, Ань ))
я только сегодня думала о запеканках, которые можно Надюле
olga182 08:07 02.10.2012
Может подскажите где сыр тофу купить, что-то найти не могу. В метро вчера была - ничего интересного, кукурузная мука в ашане еще была.
Грета 08:41 02.10.2012
Сообщение от Рыжая пантера: Анечка, так первые несколько дней без мяса от 3 до 10 дней
Наоборот в основном мясо, рыба и обезжир. молоко.
Сообщение от :
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Достаточно легко. особенно когда утром результат впечатляет.
ПС: У меня еще минус 1кг. Это действительно работает. И за счет овсянных отрубей отёки (они оказывается были!) спали.
Анечка 10:35 02.10.2012
Надь, 5дней у меня было без овощей.скучала,да!)))но на то она и "атака",жидкости то 4кг ушло!
Танюш,давай в "рецепты" выложу)она не диетическая
Artemida 10:59 02.10.2012
Дюкан сказал, что у меня 1,1 кг лишнего веса) За 2-х дневную атаку должна потерять 0,7 кг) Попробывать что ли)))
appple 11:06 02.10.2012
Лимонк...а, массаж это вещь, подтягивается живот и бедра, но больно.
Июль-ка 11:08 02.10.2012
Сообщение от Artemida:
Дюкан сказал
Artemida, а есть тест какой-то?)
Berkana 11:10 02.10.2012
Artemida, у тебя????
Он врёт!
Artemida 11:32 02.10.2012
Сообщение от Июль-ка:
Artemida, а есть тест какой-то?)
Сообщение от Berkana:
Artemida, у тебя????
Он врёт!
Чесслово)
Жаль, что в моем возрасте при похудении очень страдает лицо...
ЯрославР 11:47 02.10.2012
Где бы взять силы для последнего рывка.
Осталось 4 кг победить.
И вот же есть подходящее мне средство - Дюкан.
Много раз испытанное.
Но силы воли нет. Ррррррррррррр.
Василька 22:49 02.10.2012
А у меня есть сила воли, не пью пиво, не ем шоколад и прочее, вреднятину не употребляю уж долгие годы, а вес стоит. Вот что я делаю не так? или это проклятье какое-то? Наверное начну пить Линдаксу, а мож и Дюкана попробую и мясо наконец-то полюблю. Безнадега какая-то................
