Ismail, штангу. гантели и так жму на наклонной скамье. я и штангу жать пробовала. но, как оказалось, не в той технике) [Ответ]

Сообщение от Ismail:
Пресс ноет с непривычки.

льда ну пузо,ммм? [Ответ]

Сообщение от Ismail:
Гантели удобнее.

?!!! фиксации нет - стабильности меньше - делать сложнее - вес возьмешь меньший. чем удобнее-то?
да, и что ты там начал делать - крутиться? что это значит? кудри крутишь?)) [Ответ]

Сообщение от Ismail:
Мы ж не лифтеры, чтоб за весами гнаться.

а мне нравится за весами гнаться) я и жим как раз лифтерский себе сейчас поставить хочу) а растянуть можно разводкой гантелей в стороны, очень хорошо тянет [Ответ]

Ismail, ты чо такой дерзкий [Ответ]

Ismail, ну с другой стороны не будешь же ты несколько лет один и тот же вес поднимать, жать, тянуть.

Div4ina, а не думала в соревнованиях поучаствовать? Там хотя бы 1 разряд по троеборью в лифтерстве получить?!! [Ответ]

Чанделен, =)) это, собственно, моя мечта и цель, если коленки не подведут. хочу хотя бы самый маленький разрядик, хотя бы третий. но для этого еще минимум в два раза надо веса увеличить) и программу тренировок надо менять на какую-нибудь лифтерскую. но сначала эту закончу [Ответ]

Div4ina, супер! Приду за тебя болеть))!!

Ismail, в зале вообще мало кто чем то дельным занимается. Некоторые даже базу не делают, не говоря уж о каких то мало мальских достижениях. [Ответ]

49 кг
пора вернуться к прежнему питанию, не выдерживает организм бег и отсутствие углей [Ответ]

Я не потолстела или, по меньшей мере, замедлила потолстение. хороший профицит калорий в понедельник случился, но снова без убийственного зажора. надежда на то, что смогу наладить питание, крепнет. очень хочется порезать к чертям калории видя тот же или чуть больший вес на весах, но боюсь.

из смешного сегодняшнего:

не йа:
В прошлом году я до работы ходила загорать. У меня рабочий день длился 6 чавсов

йа (13:50) :
до работы я кожу качаться)

не йа (13:54) :
У меня дома тренажёр, а в спортзал перед работой ходить вредно

йа (13:54) :
вредно не ходить в спортзал)) ходить - полезно

у меня дома стойка для штанги не уместится))

не йа (14:50) :
Ну надеюсь качаешься без анаболиков! В старости ты поймешь вредно или полезно качаться.

йа (14:52) :
хахаха, на протеинах!)))) [Ответ]

народ, вы тут не на анаболиках, случаем?) [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
попробую "яблокикефир" чтоб

сорваться так уж по-серьезному. тычо, совсем балда что ли? [Ответ]

Протеиновые уколы, все дела. Без этого никак.
Мне вот интересно, люди реально думают, что анаболики можно купить как пирожок? зашел в магазин: "дайте мне полкило метандиенона, пожалуйста" - "а пожалуйста" - "спасибо" и пошел домой, потягивая таблетки из кармана как семечки. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Мне вот интересно, люди реально думают, что анаболики можно купить как пирожок? зашел в магазин: "дайте мне полкило метандиенона, пожалуйста" - "а пожалуйста" - "спасибо" и пошел домой, потягивая таблетки из кармана как семечки.

А че не так да?))))

Сообщение от Ismail:
Идешь в аптеку, говоришь, дайте гормошку и витаминок пачку.

Пойдем вместе и мне схватишь, но если че я не с тобой))) [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:
А че не так да?))))

Всё так и есть. Просто я хотел сделать вид, будто это очень сложно и все добиваются каких-либо результатов исключительно усердным трудом, а не просто хрум таблетку и аполлон.

Ismail, где там твой фотоотчет, кстати? А то из мужеской части местных жителей только я, похоже, отдуваюсь.


Lotaria, и ты давай фотки вылаживай. До/после/промеж.

Чо расслабились-то? Егора на вас не хватает. [Ответ]

Сообщение от Ismail:
DRON-ANARCHY, у меня одни пошло-фотки. И вес на месте.

Тут много девочек, они оценят. А вес это ж не показатель формы.

Сообщение от Lotaria:
ищо 2 месяца не прошло, нечем похвалится(

Есть чем, и ты это знаешь. Давай. [Ответ]

Lotaria, за полгода можно вообще себя не узнать. неужели не интересно подбодрить себя, отметив заметные промежуточные результаты? [Ответ]

Lotaria, какая сторона бедра? Какое предплечье? И какие на фих там должны быть изменения? Или это стеб? [Ответ]

Lotaria, ))) от ключицы до локтевого сустава - локоть, от локтевого сустава до запястья- предплечье! Не путайся)
На счет ног, слушай, ну ноги не худеют кусками, худеют тока целиком и худеют они плохо. За два месяца просвета и не будет!! [Ответ]

Сообщение от Чанделен:
локоть

плечо от плечевого до локтевого сустава [Ответ]

Тадааааам

[Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Тадааааам

а вот это как называется?
Изображения
  [Ответ]

Formula, это плечевой пояс, туда входят - ключица и лопатка; потом идет плечо, предплечье, кисть.

Полазила в анатомических атласах, нет у них такого понятия как локоть, есть локтевая кость и локтевая головка и все это находится в предплечье.

Да, и в тему, сегодня сама подтянулась узким обратным хватом 2по 2 раза!! [Ответ]

жарко ****ец,пыталась бегать...вспотела как поросенок (
целюлит хyq исчезает [Ответ]

Чанделен, поздравляю! ты молодец! я тоже когда-нибудь смогу, я верю в это

Капризнaя, на улице?! о_О я пыталась ходить - чуть не умерла нафиг.

пс: пора спать [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
Капризнaя, на улице?! о_О я пыталась ходить - чуть не умерла нафиг.

угу на ней самой,у нас 32, влажность 80 процентов, что то недоброе в Питере случилось раз погода такая ( [Ответ]

Ismail, ) нет, просто была цель научится подтягиваться. Широким хватом я фих могу себя до конца дотянуть, тут вычитала что узкий обратный легче, и да, легче, по крайне мере я подтянулась)
Капризнaя, бегать на улице сейчас это опасно, тем более у вас тоже жарко! Я бы пока отложила такие эксперементы.

Div4ina, конечно сможешь! Но с тебя я жду участия в соревнованиях!))) [Ответ]

Сообщение от Чанделен:
Капризнaя, бегать на улице сейчас это опасно, тем более у вас тоже жарко! Я бы пока отложила такие эксперементы.

у меня беда, тренажерку закрыли на профилактику на мес!!! пойду искать другую поблизости, цел мес пропусков это много. Вот и убивалась бегом [Ответ]

Чанделен, сама жду) до 3 разряда по нормативам AWPС осталось "всего лишь" 85 килограмм в сумме добрать, в два раза примерно увеличить веса в тройке [Ответ]

Сообщение от Чанделен:
Капризнaя, бегать на улице сейчас это опасно, тем более у вас тоже жарко! Я бы пока отложила такие эксперементы.

вчера вечером, стоя на балконе и размышляя на тему "бежать-не бежать" наблюдала картину как молодой человек, ехавший на велике, падает на ровном месте замертво. Проходит секунд 15 - не шевелится.. Вызвала скорую. Пока она ехала, кстати, ни один человек, проходящий мимо, не остановился. Решила я с пробежками подождать до похолоданий. У нас 33 и влажность 68 - жопа полная! [Ответ]