Сообщение от metallic:
Teddybear, без разминочных?
Была легкая оральная разминка..
Сообщение от yura_n:
Вы еще проходку попробуйте
Одна фрикция?
А еще суперсет можно или гигантский сет. Только несколько девушек надо.
[Ответ]
Ilbanoid 14:46 17.11.2006
Вот это вы ребята загоняетесь в качани ног. Я делаю так:
50 на 5 раз 1 подход (разминка)
70 на 5 раз 1 подход
80 на 5 раз 1 подход
90 на 5 раз 1 подход
100 на 5 раз 1 подход
Далее в зависимомти от усталости.
[Ответ]
ЧачаМучача 18:12 17.11.2006
Сообщение от metallic:
ды ей не нужен трейнинг, она попи#дить приходит
А вот это я уже сама решаю: куда я и прихожу, и зачем. Даже и не пытайся придираться ко мне в этом плане. Это мое личное дело. И опять же:
За меня можешь не волноваться. Я успеваю сделать все упражнения, которые и собиралась сделать за тренировку. К тому же я прихожу туда не только для выполнения ОФП. Я еще иногда и броски изображаю. А чаще: сальто, фляки и рандаты. Или ты хочешь сказать, что этого я тоже не делаю? А ведь это тоже нуждается в постоянном повторении, для того, чтобы "тело не забыло".
[Ответ]
metallic 20:56 17.11.2006
Сообщение от ЧачаМучача:
А вот это я уже сама решаю: куда я и прихожу, и зачем. Даже и не пытайся придираться ко мне в этом плане. Это мое личное дело. И опять же:
За меня можешь не волноваться. Я успеваю сделать все упражнения, которые и собиралась сделать за тренировку. К тому же я прихожу туда не только для выполнения ОФП. Я еще иногда и броски изображаю. А чаще: сальто, фляки и рандаты. Или ты хочешь сказать, что этого я тоже не делаю? А ведь это тоже нуждается в постоянном повторении, для того, чтобы "тело не забыло".
Ды мне пофиг, ходи, только другим не мешай заниматься.
П.С. У мну седня опять личный рекорд 90 на 6 раз пожал, причем без "раскорячки" [Ответ]
ЧачаМучача 21:19 17.11.2006
Сообщение от metallic:
Ды мне пофиг, ходи, только другим не мешай заниматься.
Я маленький, визгливый и пискливый ребенок. Он чисто теоритически не может не мешаться.
Сообщение от metallic:
П.С. У мну седня опять личный рекорд 90 на 6 раз пожал, причем без "раскорячки"
Молодца какая. Эт потому что мы с Мармидоской свалили быстро.
[Ответ]
metallic 21:21 17.11.2006
ЧачаМучача, большое вам за это человеческое СПАСИБО, когда никто не отвлекает и не тупит, у меня всегда результаты в гору
[Ответ]
ЧачаМучача 21:53 17.11.2006
Сообщение от metallic: ЧачаМучача, большое вам за это человеческое СПАСИБО, когда никто не отвлекает и не тупит, у меня всегда результаты в гору
Я запомнила позу, в которую ты вчера встал передо мной. Жду еще подобного результата.
З.ы. телефон нашел?
[Ответ]
metallic 22:24 17.11.2006
ЧачаМучача, не перед тобой, а перед штангой
З.ы. он был у Романа
вот нарыл классную книгу на одном форуме: "Фредерик Делавье - Анатомия упражнений"
2006 г.
Скачать можно здесь: http://slil.ru/23430416
В архиве сама книга и программа для просмотра.
Размер 26Мб
Сообщение от metallic:
Скачать можно здесь: http://slil.ru/23430416
В архиве сама книга и программа для просмотра.
Что туго качается. Можешь перевыложить на rapidshare?
[Ответ]
Эдик 15:05 19.11.2006
Сообщение от yura_n:
вопрос профессионалам - в завершающей стадии массонаборного цикла (где то месяц оставался) случилась неприятность со мной , травма плеча - ничего страшного особо, но на две недели верх выпал вообще из тренировки, ну и еще я думаю на восстановление и проработку плеча легкими весами уйдет столько же. Вопрос в следущем - как лучше поступить дальше: откатиться назад и постепенно войти в норму в рамках этого цикла, либо спланировать и начать новый, либо просушиться пару месяцев (так как набрал немного лижнего жирка с массой). Оговорюсь сразу - цикл был натуральный, без химии (не без добавок, а именно без химии)? Спасибо за Ваши аргументированные советы.
ты тренируешься натурально и по всей видимости готовишься к лету..пляжу, поэтому сделай откат назад, залечи плечо, возможно откажись на пару недель вообще от тренинга и снова в путь, времени еще много - удачи в нашем нелегком деле!
[Ответ]
metallic 18:26 19.11.2006
Сообщение от Dim4ikk:
Что туго качается. Можешь перевыложить на rapidshare?
Эдик, спасибо большое - я именно так и сделал (хоть и занимаюсь не для лета). http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showforum=8 - а это отличный форум где я почерпнул кучу отличных упражнений на проработку травмированного плеча.
[Ответ]
Teddybear 09:05 20.11.2006
Сообщение от yura_n:
а это отличный форум где я почерпнул кучу отличных упражнений на проработку травмированного плеча.
И не только. Там появляются такие люди, как Клестов, Макшанцев, Любер.
[Ответ]
metallic 09:11 20.11.2006
на этом форуме есть такой персонаж как "дядя Шура" вот у него похоже ложное представление о функциях модератора...
[Ответ]
Teddybear 09:12 20.11.2006
Сообщение от metallic:
вот у него похоже ложное представление о функциях модератора...
Сообщение от yura_n: Эдик, спасибо большое - я именно так и сделал (хоть и занимаюсь не для лета). http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showforum=8 - а это отличный форум где я почерпнул кучу отличных упражнений на проработку травмированного плеча.
не в обиду тебе будет замечено, но этот форум в спортивном мире зовется факом, засилен как латекстными пидерастами, так и молодыми долбаебами, солидные спортсмены если и заходят туда, то только постебаца, если тебе интересно пообщаться с профессионалами -ходи действительно на стоящие форумы, например бодибилдинг ру, к Рету на спортфарму или Драге на фитспорт.
[Ответ]
yura_n 09:52 20.11.2006
Эдик, еще раз спасибо...и за то, что действительнов в отличии от много трепюшейся молодежи от тебя можно услышать дельный правильный и квалифицированный совет
[Ответ]
Teddybear 10:06 20.11.2006
Сообщение от Эдик:
засилен как латекстными пидерастами, так и молодыми долбаебами,
Насчет второго - соглашусь, пожалуй. А вот ахтунгов я там что-то не заметил.
[Ответ]
metallic 10:11 20.11.2006
Teddybear, удалил уже две моих темы, одну по спорт питанию давно как-то и одну про программу тренировок.
А вобще есть еще форум на ironworld.ru Там Александ Вишняк отвечает на вопросы, у него там свой раздел есть.
[Ответ]
Эдик 10:33 20.11.2006
Сообщение от Teddybear:
Насчет второго - соглашусь, пожалуй. А вот ахтунгов я там что-то не заметил.
лень ссылки Булла (Сани Тимошенко) искать, он любит их на место ставить, но если тебя это принципиально интересует, то попрошу его напомнить мне [Ответ]
Dim4ikk 12:48 20.11.2006
Сообщение от metallic:
что, совсем не идет?
Качает 100Кб, а потом виснет и отваливается..
Если не сложно, выложи на rapidshare.de или залей ко мне на ftp://85.113.146.63[Ответ]
Эдик 13:21 20.11.2006
Сообщение от Teddybear:
а вот ахтунгов я там что-то не заметил.
Эдик,
Посмотрел.. Только вот интересно получается. Знакомые все лица. Тусуются на ЖФ, а потом на других ресурсах его же обсирают. Некрасиво-с..
[Ответ]
Эдик 13:35 20.11.2006
Сообщение от Teddybear: Эдик,
Посмотрел.. Только вот интересно получается. Знакомые все лица. Тусуются на ЖФ, а потом на других ресурсах его же обсирают. Некрасиво-с..
неужели увидел таки геев, а поначалу не замечал! может и в этом посте что напутал?
[Ответ]
metallic 13:40 20.11.2006
Эдик, а че ахтунгам на таких сайтах делать?
Качаются чтоб от нормальных отбиваться? [Ответ]
Эдик 13:45 20.11.2006
metallic, я не интересуюсь этим вопросом.
если тебе интересно уточни у них сам.
[Ответ]
