Сообщение от momotlar:
чуть ли ни матом на меня говорит я думал ты рожаеш................

прикольно)))))) [Ответ]

Сообщение от momotlar:
Он чуть ли ни матом на меня говорит я думал ты рожаеш................

бедный ) перепугался ))) [Ответ]

Сообщение от momotlar:
Сильно (очень долго и больно) свило судорогой ногу.

Мне врач сказала, что такие судороги от недостатка кальция в организме. [Ответ]

Kisenok, я читала что от недостатка магния.

доктора в тему ходят, разрулят сейчас ситуацию)))) [Ответ]

Сообщение от momotlar:
я думал ты рожаеш................

ох и мужья... как они этого боятся! вдруг не успеет довезти, что делать и т.п. [Ответ]

ЕкСЕНИЯ, собираешься на форумку пузиков? [Ответ]

Сообщение от радостная:
Kisenok, я читала что от недостатка магния.

Да, и от этого тоже может быть. Магний, кальций или витамин Д. У меня судороги были именно из-за кальция, принимала его дополнительно, все прошло. [Ответ]

Tat, очень хочу, и собираюсь))) Хочу вот только определиться когда... Хотелось бы встретиться с пузиками, и на природу охота, а на олимпике там в основном мамочки будут... Хочу вообщем и туда, и суда))) [Ответ]

ЕкСЕНИЯ, ну ты определяйся, и пиши в темке [Ответ]

Сообщение от Kisenok:
Мне врач сказала, что такие судороги от недостатка кальция в организме.

Это правда уже испытала на себе, если перестаю принимать витамины сразу начинаются судороги. А всю беременность витамины пить уже не лезут. Вот на неделю сделала перерыв и сразу судороги........ Вижу по ногтям. У меня на больших пальцах остаются прям углубления (корявые просто капец). И это углубления формируются именно тогда когда бросаю пить витамины... [Ответ]

я вообще не пила витамины, рвало с них!! от судорг творог ешь каждый день на ночь)))) [Ответ]

Сообщение от hoodaya:
я вообще не пила витамины, рвало с них!! от судорг творог ешь каждый день на ночь))))

А почему на ночь, я читала, наоборот надо только с утра, иначе кальций не усваивается. Наверное при моей нехватке кальция творог не помогает. У нас голова большая (по крайней мере врач на осмотре так сказала), наверное много кальция требутся для ляльки. Я пачку в день творога трескала в перерыве между витаминами и все равно судороги, начинаю пить кальций все проходит. [Ответ]

Сообщение от hoodaya:
от судорг творог ешь каждый день на ночь))))

а в молоке кальция больше [Ответ]

не спорьте, девочки

Сообщение от Zcapelka:
я кунжут во все блюда сыплю, там кальция гораааздо больше, чем в молоке http://www.leovit.ru/calcium.html

[Ответ]

Сообщение от Евгешка:
а в молоке кальция больше

Ну эт сколько надо молока выпить? Во первых от молока (извиняюсь конечно) пучит живот. А на большом сроке уже не хочется дополнительных проблем, а во вторых у меня например очень прет вес от молока. Хотя молоко очень люблю (особенно с булочкой). [Ответ]

Сообщение от momotlar:
Ну эт сколько надо молока выпить?

ну рассчитывают вроде содержание кальция на 100 грамм продукта, т.е. в 100 гр. молока больше кальция, чем в твороге. я ненавижу творог, поэтому защищаю молоко. хотя щас молоко такое, что в нем кальция остатки, да и творог такой же покупной, эт если в деревни....то даааааааа [Ответ]

Сообщение от Евгешка:
а в молоке кальция больше

можно и молоко, что больше нравится [Ответ]

А мне сегодня вообще сказали есть поменьше. А нам так так хочется что-то вкусненького. Причем удовольствие от еды получаем оба. Правда еды с каждым днем все меньше и мень влезает за один раз. Поэтому складывается впечатление что я ем постоянно. Я вот с утра встаю иду пью воду и обязательно ем киви (открыла во время беременности его чудесные свойства). Потом принимаю утренние процедуры и завтракать (надо покушать чтоб можно было выпить витаминку, иначе очень тошнит). [Ответ]

Сообщение от momotlar:
(открыла во время беременности его чудесные свойства).

какие ? поделитесь [Ответ]

В твердых сырах тоже большое содержание кальция, но сыр к сожалению очень калорийный продукт, так что его много не съешь. А творог и молочные продукты действительно лучше кушать в первой половине дня, так как они потом в животе могут брожение устроить. А мне творог не идет совсем, я его проглотить не могу, даже если чем-то запиваю [Ответ]

Вчера на курсах в ЖК была (беее....), но врач-диетолог сказал, что молоко у взрослого почти не усваивается. Вывод: лучше сыры или творог для кальция [Ответ]

Сообщение от радостная:
какие ? поделитесь

Улучшает моторику кишечника, вообщем такое натуральное слабительное. У меня в середине беременности начались проблемы, я стала кушать каждое утро киви (иногда еще на ночь добавляю) и все столо тьфу-тьфу-тьфу. Мне кажется оно немного чистит организм. [Ответ]

momotlar, очень нужная информация, спасибо, буду знать. У меня с кишечником всю беременность проблемы, жуткий дисбактериоз. [Ответ]

Я тоже слышала про такое его свойство и даже испробовала. Помогает, но правда мне почему-то нужно съесть хотя бы 2 киви ))) Просто до беременности и в начале мы их ели каждый день, а сейчас что-то особо на них не тянет, наверно, наелись )))) [Ответ]

Сообщение от Иля:
молоко у взрослого почти не усваивается

вот это новость!!!!!!!!! я вот тоже не могу в себя творог впихнуть. [Ответ]

Врач у меня в ЖК такая колготная...наверняка в стационар упекут Читаю в интернете про старение плаценты...пишут, что это грозит преждевременными родами и маленьким весом у ребенка [Ответ]

я терпеть не могу творог и поэтому ищу альтернативные заменители кальция. витамины и всякие БАДы вообще не приемлю... считаю что нужно питаться нормальными продуктами.
Содержание кальция в продуктах (из расчета на 100 г продукта):
Кунжутное семя 975
Сыр "Эмек" 9% жирности 870
Сыр 17% жирности 800
Плавленый сыр "Монблан" 7% жирности 660
Сыр "Эмек" 650
Брынза 5% жирности 550
Тхина 430
Сардины в масле 382
Плавденый сыр 25% жирности 350
Хлеб низкокалорийный 323
Миндаль 282
Макрель (консервы) 241
Лосось в собственном соку 216
Творог "Ски" 5% жирности 200
Брынза 16% жирности 200
Чеснок 181
Молоко 1%, обогащенное кальцием 147
Финики сушеные 144
Петрушка 137
Рыба "Принцесса Нила" 137
Фисташки 135
Сливочное мороженое 134
Йогурт "Прили" 133
Диетическое мороженое 130
Молочный десерт "Дани" 130
Шницель соевый 120
Семечки подсолнечника 116
Кефир 4,5% жирности 115
Творог 5% жирности 112
Какао-порошок 111
Йогурт "Даноне" 3% жирности 110
Кефир 3% жирности 110
Бурекасы с творогом 107
Тофу 105
Соевые бобы вареные 102
Сметана 100
Какао (напиток) 3% жирности 100
Грецкие орехи 94
Халва 91
Фасоль (отварная) 90
Оливки 88

Малое содержание кальция: рыба (30-90); творог (80); хлеб с отрубями (60); мясо, субпродукты, крупы, свекла (менее 50).
Еще довольно много кальция в капусте и зелени

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция.

* Дети до 3 лет — 600 мг.
* Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
* Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
* Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
* Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
* Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
* Беременные и кормящие грудью женщины — от 1500 до 2000 мг. [Ответ]

Сообщение от momotlar:
Улучшает моторику кишечника, вообщем такое натуральное слабительное. У меня в середине беременности начались проблемы, я стала кушать каждое утро киви (иногда еще на ночь добавляю) и все столо тьфу-тьфу-тьфу. Мне кажется оно немного чистит организм.

КИВИ
Этот фрукт очень богат витаминами, особенно А, В, С, минеральными солями, а также дубильной кислотой и ферментами, которые растворяют белок. 1 киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей (калия) и клетчатку (которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение).

В одном киви среднего размера содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4 гр жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4 мг натрия, не содержится холестерина. Калорийность: 46 кал.
Недавние исследования, проводимые норвежскими учеными, показали, что данный фрукт способен сжигать жиры, блокирующие артерии, что снижает риск образования тромбов.

я тоже начала его есть каждый день. сейчас правда что-то перестала надо опять начинать ) и вкусно и очень полезно!!! )))) [Ответ]

Про киви прям зачиталась... А вот про кальций не знаю. Очень всетаки много надо съедать всего разного. Ну вообще конечно если нет таких явных проблем как у меня (ногти, судороги и т.д.), то наверное лучше обойтись продуктами. Но надо помнить про все витамины. Поэтому лучше всетаки переодически пропивать их комплексно. [Ответ]

я кики просто обожаю. могу хоть кг съесть. но столько низя. [Ответ]