Сообщение от :
Лоу кик то же проносной удар, но как это не странно при попадании его в цель имеет особеность останавливаться в ней. Боковой удар рукой - проносной удар, но при пападании в цель полёт тормозится. И то и другое отрабатывается в том числе и на тяжолом мешеке. В чем вопрос то?
ИМХО- ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК НЕОБХОДИМ, Т. К УНИВЕРСАЛЕН,
А УДАР(ВИД УДАРА И ТД) РОЖДАЕТСЯ МЫСЛЬЮ
[Ответ]
в квартире мешок 100 кг вешать не надо
если вешать его на потолок или стены, соседи будут испытывать все оттенки его вибраций и вызовут милицию
рама - хороший вариант, но очень громоздко
Сообщение от Horse In Coat:
советую взять бревнишко а-ля деревянный человек, и влепить так же по нему
бить бревнишко или стенку - это вообще ни разу не полезно и глупо
ведет к деформации кистей
а толку - ноль
об этом еще в журнале "здоровье" 25 лет назад писали
Сообщение от SS20:
Мешок - это конечная фаза постановки удара, начинать с него не надо.
конечная фаза - это научиться попадать в тыкву противника, который этого не хочет
а мешок позволяет ударить уже что-то реальное, обладающее массой, а не своё зеркальное отражение или воображаемого противника
начинать надо с бросания кирпичей, набивных мячей, толкания ядра, выбрасывания вперед грифа от штанги, ну и всё такое. Именно так высвобождается мускульная энергия при ударе.
[Ответ]
airria 19:10 08.06.2010
Сообщение от Gorilla:
в квартире мешок 100 кг вешать не надо
если вешать его на потолок или стены, соседи будут испытывать все оттенки его вибраций
НЕ-А .
Маленьньки мешок поохож на грушу- вот у тоой действительно вибрации- соседи балиб в восторге.
ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПОДВЕСЕ ГРУША СИЛЬНО ЛУПИТ ПО ПОДВЕСУ- А ОНА ТВЕРДАЯ- НАМНОГО ТВЕРЖЕ СРЕДНИХ МЕШКОВ- ОТТУДА УДАРЫ ПО СТЕНЕ И ВИБРАЦИЯ http://images.yandex.ru/yandsearch?t...B8&stype=image
А тяжелый мешок имеет большую массу, и потому инерционнен- не дергается, по стенам не бьет, слабо раскачивается- ПОПРОБУЙ ПОКАЧНИ!
[Ответ]
Gorilla 19:27 08.06.2010
да в общем-то качание мешка тут не при чем
когда бьешь по мешку, по нему идет волна, которая проходит через подвес на потолок и стены
[Ответ]
airria 19:51 08.06.2010
Сила кол****ий потолка(стен) зависит от дергающих вверх- вниз движений груши. - насколько сильно покачнули грушу относительно подвеса= угол между грушей и подвесом.
Такое способен сделать ХОРОШО ПОСТАВЛЕННЫЙ УДАР с проносом- кг 500 на 100 кг грушу
Так что для этого надо тренироваться.
Горизонтальные кол****ия ударов гасяться в набивке мешка и выражаются в звуке ударов- не громче музыки.
[Ответ]
Gorilla 20:02 08.06.2010
ударная волна распространяется во все стороны, не только горизонтально
если, конечно, вы бьете мешок, а не качаете
[Ответ]
да, звуком, который соседям не понравится
хочешь - проведи эксперимент. Ударь в стену кувалдой строго горизонтально, услышат соседи сверху или нет.
[Ответ]
airria 21:00 08.06.2010
Сообщение от Gorilla:
да, звуком, который соседям не понравится
хочешь - проведи эксперимент. Ударь в стену кувалдой строго горизонтально, услышат соседи сверху или нет.
Гыы
Какие интересные сравнения удара кувалды и звука?!
А груша дома есть- или болтовня?
Музыку громко не слушаете? Совсем?
С 7. 00 до 23. 00 можно
[Ответ]
Gorilla 21:38 08.06.2010
Сообщение от airria:
А груша дома есть- или болтовня?
у меня дома груши, ясное дело, нет
еще нет лошади и пруда с карасями
Сообщение от airria:
Какие интересные сравнения удара кувалды и звука?!
Сообщение от airria:
У вас есть профессиональные постоянные партнеры для спарринга?
И комплект защиты хотя бы для армейского рукопашного боя ценой 15 т. р.?
И все это постоянно?
Когда захотите?
И удары в полную силу?
Если нет- знакомтесь- МЕШОК боксерский- цена в магазине от 7 т. р.
А вы для чего по мешку бьете? Какие задачи ставите?
Если в удовольствие, то мешок не заменим. Если отрабатываете конкретные упражнения, 30 минут в день хватит за глаза.
Я давно прошел стадию увлеченности мешком. Лет двадцать как. Сейчас - мешок обычный тренажер для конкретных упражнений. И работать эти упражнения часами смысла не вижу.
[Ответ]
airria 17:58 09.06.2010
Сообщение от :
Если в удовольствие, то мешок не заменим.
Удовольствие от занятий - куда без него
Сообщение от :
Я давно прошел стадию увлеченности мешком. Лет двадцать как
Сколько проходили?
Сообщение от :
Сейчас - мешок обычный тренажер для конкретных упражнений. И работать эти упражнения часами смысла не вижу.
airria,
Наверное, года три угробил чисто на мешок. Потом стал работать с боксерами, которые мешку уделяли по часу в неделю, и понял, что двигался не туда. От моих разбивающих ударов было мало толку, тк просто не попадал. Меня делали скоросотью и точностью вложений.
Сейчас на мешок кладу в зависимости от задания 20-30 минут в тренировку. Половина ноги, половина руки. Если задание смешанное, то убиваюсь быстрее. Почти все упражнения скоростно-силовые. Правда иногда могу потратить час на какой-то один удар, пытаясь прочувствовать его механику.
Мое мнение, временной расклад в тренировке такой:
разогрев на СФП и набивке - 20-25 минут
упражнения на лапах(руки и ноги) 20 минут
упражнения на мешке - 20-25 минут
парные упражнения в жилетах - 20 минут
парные упражнения без жилетов(контролируемый спарринг) 20 минут
упражнения в контрольном спарринге на максимальной скорости - 10 минут
То есть по ходу тренировки силовые упражнения перетекают в скоростные. Но и у тех, и у других основная задача - отработка точности попадания и вложения. К финалу тренировки мы должны подойти максимально убитыми, чтобы на контрольном спарринге дернуть дежурный резерв организма.
[Ответ]
airria 11:22 10.06.2010
Сообщение от K.A.: airria,
Наверное, года три угробил чисто на мешок. Потом стал работать с боксерами, которые мешку уделяли по часу в неделю, и понял, что двигался не туда. От моих разбивающих ударов было мало толку, тк просто не попадал. Меня делали скоросотью и точностью вложений.
Сейчас на мешок кладу в зависимости от задания 20-30 минут в тренировку. Половина ноги, половина руки. Если задание смешанное, то убиваюсь быстрее. Почти все упражнения скоростно-силовые. Правда иногда могу потратить час на какой-то один удар, пытаясь прочувствовать его механику.
Мое мнение, временной расклад в тренировке такой:
разогрев на СФП и набивке - 20-25 минут
упражнения на лапах(руки и ноги) 20 минут
упражнения на мешке - 20-25 минут
парные упражнения в жилетах - 20 минут
парные упражнения без жилетов(контролируемый спарринг) 20 минут
упражнения в контрольном спарринге на максимальной скорости - 10 минут
То есть по ходу тренировки силовые упражнения перетекают в скоростные. Но и у тех, и у других основная задача - отработка точности попадания и вложения. К финалу тренировки мы должны подойти максимально убитыми, чтобы на контрольном спарринге дернуть дежурный резерв организма.
Классный режим. Действительно. Очень похоже на тренировку тайских боксеров.
Не "хватает" в перечне только силовых упражнений и боя с тенью!
Но учитывая нагрузку и опыт, классная постановка тренировки!
Хотелось бы спросить - с кем тренитесь, в какой компании?
- У большинства, думается в тренировке больше ненаправвленной физухи.
[Ответ]
K.A. 12:43 10.06.2010
Сообщение от airria:
Не "хватает" в перечне только силовых упражнений и боя с тенью!
Силовые упражнения в зависимости от самочувствия либо ставлю после тренировки(ну типа, под штангой поваляться - уже вроде как и не работа), либо вообще выделяю в самостоятельную тренировку. Последнее время(а из-за жары) особенно это происходит все чаще и чаще. В воскресенье, когда после бани не охота рвать мышцы скоростными нагрузками, бегаю по лесу и подбрасываю гирю. Не во время бега, конечно, а после.
А бой с тенью ставлю как СФП в начале тренировки. 5 минут работа руками в среднем скоростном режиме. Начинаю по холодной с высокой стойки,а к концу сета стараюсь опуститься вниз к захватам, кувыркам и длинным выпадам.
[Ответ]
K.A. 12:45 10.06.2010
airria,
Тренируюсь увы, хаотично. Спасибо, блин, работе...
Но режим в две тренировки, утром и вечером, стараюсь выдерживать любой ценой. Но парная работа получается все реже и реже. Последний раз интенсивно работал в паре в начале весны, когда ходил в зал к знакомым ушуюгам.
[Ответ]
WFalcon 22:05 13.06.2010
airria, Вы, если не секрет, что сами практикуете?
Такое изобилие советов незнакомым людям в формате "что и кому надо делать" удивляет.
ИМХО очень многое зависит от техники. Боксёрская техника ударов действительно (как здесь говорили) разбивает незащищенный кулак в хлам. С такой техникой к груше без как минимум бинтов подходить - просто здоровье портить.
И набивка в этом вопросе ни дает ровно ничего - в лучшем случае это формирование "новообразований" на руках.
Мешок вообще не очень люблю. Даже груша килограмм в 25 непоставленный удар ломает на раз. На моих глазах много народа искалечила технику (не боксерскую) за полгода занятий на мешке.
Пользовал в своё время грушу, но на итог предпочитаю лапы. Главный плюс - возможность работы в движении, на шаги. Двигаюсь я, двигаются лапы - ИМХО все и интереснее и полезнее.
[Ответ]
Jeka 10:59 15.06.2010
Парни, отвлеку вас от дискуссии.
Подскажите пожалуйста, где в Воронеже можно купить приличный мешок от 60 кг в районе 3000 руб. Интересуют приемлимые цены, кто реально ходил, выбирал итд.
[Ответ]
Horse In Coat 13:06 15.06.2010
в спорттоварах ))) Я напротив труда себе леко покупал. Давно уже, правда
[Ответ]
Jeka 14:35 15.06.2010
Понятно, что в спорт товарах. Интересует цены и качество. Скажем что мы имеем: спорттовары напротив россии, у труда "Турист", спортмастер, где еще. Может кто-нибудь знает что там-то там есть неплохой мешок по нормальной цене.
Кстати в спормастере весит мешок за 2990, кто-нибудь может что про него сказать?
[Ответ]
фактически единственный способ отрабатывать удары в полную силу и поставить их тренировать их на "боксерском " мешке
[Ответ]
Horse In Coat 08:12 25.08.2010
Сообщение от airria:
фактически единственный способ отрабатывать удары в полную силу и поставить их тренировать их на "боксерском " мешке
airria, заметили молчание? )))) Мало того, что не единственный, так еще и достаточно чреватый способ.
Не так давно спрашивал Р. Камалетдинова о мешке. Он, как и большинство здесь присутствующих, отвел главенствующее место в отработке удара - лапам и парной работе. В своем собственном тренинге он использует мешок - в основном для развития скорости-выносливости("спуртовая" работа в режиме 5-7 раундов по 2 минуты).
В общем, расширяйте кругозор. Пригодится.
[Ответ]
K.A. 08:59 25.08.2010
Сообщение от Horse In Coat:
В своем собственном тренинге он использует мешок - в основном для развития скорости-выносливости("спуртовая" работа в режиме 5-7 раундов по 2 минуты).
О, да! Шикарный тренинг!
Хотя не многие понимают всю его значимость. Большинство(по моим наблюдениям) работают все-таки в удовольствие, то есть на силу.
[Ответ]
Horse In Coat 06:55 26.08.2010
Сообщение от K.A.:
О, да! Шикарный тренинг!
Хотя не многие понимают всю его значимость. Большинство(по моим наблюдениям) работают все-таки в удовольствие, то есть на силу.
Жаль, щаз зала нету, а то я хотел как-то модифицировать мальца - т.е. во время стандартной работы, пока один мешок лупцует как пулемет, второй рядом стоит и раз в 5-15 секунд лазерной указкой показывает произвольную точку на мешке. Задача работающего - сразу же, без задержки, лупануть по ней с акцентом. Не попал/не успел - минус в карму. )))
[Ответ]
K.A. 09:03 26.08.2010
да, тут вариантов много. Еще неплохо добавлять звуковые раздражители. Например, ускорение по крику(мат, оскорбление, агрессивные тональности в голосе).
[Ответ]
