Сообщение от юркай:
напряжно как-то с утремана бегать. дело не в проснуться и размяться, а времени вообще пробежка много отнимает.

Не знаю у кого сколько отнимает - мне вот к 9 на работу- ну сколько я могу пробежать - максимум 30-40 мин. В 7 встала-в 8 уже отбегала, душ-завтрак- одеться, в 8.30 увыхожу на работу. Просто дело тут в организованности и дисциплине и тогда времени побегать всегда найдется! [Ответ]

Сообщение от Эррол:
А вообще в последенее время слышу много нареканий именно по поводу утреннего бега-говорят вредно для еще не проснувшегося организма

Надо бегать через два часа после пробуждения. Иначе, конечно, будет нехорошо. [Ответ]

Кто написал, что бегает каждое утро? Покажите мне этого спортсмена-олимпийца.
И вообще, отпишитесь, кто где бегает и в какое время (а то утро для одних 7-00, а для других и 11-00 только заря). Может когда-нибудь и побегаем вместе... [Ответ]

Сообщение от Shevbrothers:
Кто написал, что бегает каждое утро? Покажите мне этого спортсмена-олимпийца.

Ну Я и чО ? Или ты начнёш придираться к словам... Да бывает пропущу, бывают (пару раз) перерывы, ибо я к сожалению человек, и форс мажоры никто не отменял. [Ответ]

Сообщение от Curt:
Ну Я и чО ? Или ты начнёш придираться к словам... Да бывает пропущу, бывают (пару раз) перерывы, ибо я к сожалению человек, и форс мажоры никто не отменял.

Не, я понимаю, конечно, все эти заминки, но... регулярно бегать, да ещё и с утра - жесть, давно я не видел таких спортсменов. Как-то в детстве бегали с братом практически всё лето (дел никаких не было, школа позади) по утрам в парке "Дельфин", но бегали от 1 до 7 (мах) кругов (800м) на время (значит бегали в районе не более 25 минут), а потом шли домой или мяч пинать, а вот сейчас только на тренировках меня бегать можно заставить.
Респектую. [Ответ]

Shevbrothers, да как-то не мое это-бег, оказалось. [Ответ]

Просто бег для меня не спорт, не физические нагрузки, Бег - это темп жизни. Так что пробежаться сутра, когда город спит, это чуть ли не единственное развлечение. [Ответ]

[QUOTE=Shevbrothers]Кто написал, что бегает каждое утро? Покажите мне этого спортсмена-олимпийца.

Я раньше бегала каждый день, было это лет 5 назад - я просто болела бегом, и если случалось один день пропустить - для меня это было катастрофой, чувствовала себя весь день как не в своей тарелке.
Могу сказать, что бег стал для меня некого рода наркоманией.Сейчас повзрослела,"бзик" прошел, но бегать не перестала-просто делаю пробежки в разумных количествах) [Ответ]

А я вот никак не могу себя заставить бегать по утрам. Один раз попробывала, на большее меня не хватило [Ответ]

МАШУЛЯ, давай вместе бороться с ленью [Ответ]

Кто сегодня (суббота, 12 апреля 2008) бегал на стадионе "Чайка" в промежуток времени с 10:30 по 13:00? Успели усмотреть 3-х симпатичных девушек! Мы там в футбол на теннисном корте играли! [Ответ]

Гы гы, судя по аватару это была МАШУЛЯ, )) [Ответ]

Бегал вокруг Дельфина примерно через день. Когда тамошняя местная (чёрная) собака бросилась второй раз перестал там бегать. Теперь еду до лыжной базы Буревестник и бегу в сторону Белой горы на сколько хватает слабочувствия и обратно. Соответсвенно это всё не по утрам а по выходным и ещё один раз среди недели после работы.
Против собак хорошо помогает (из "гуманных") пневмотическое оружие. УДАР не пробовал. Перцовый баллончик один раз применил зимой, помоему собаки надо мной смеялись :-) , но и дальше не пошли. [Ответ]

Сообщение от zlyh:
Против собак хорошо помогает (из "гуманных") пневмотическое оружие. УДАР не пробовал. Перцовый баллончик один раз применил зимой, помоему собаки надо мной смеялись :-) , но и дальше не пошли.

Йа с топором бегаю...отлично от собак помагает...... [Ответ]

Каждый день утром и вечером, где-то час бегаю. Пока что только по 10км. [Ответ]

Бегаю по улице Дорожная около трех километров. Жаль что поблизости нет какого-нибудь парка. [Ответ]

Сообщение от Yaksa:
Каждый день утром и вечером, где-то час бегаю. Пока что только по 10км.

Здорово, молодец!!!!А ты профессионально спортом занимаешься или для себя? [Ответ]

Бегаю по субботам утром на девятке, чем заряжаю себя на все выходные ) [Ответ]

GmM, все ради кикбоксинга и джиу-джитсу. [Ответ]

Бегаю два раза в неделю по 5 км. В сочетании с силовым тренингом дает хороший аэробный эфект! [Ответ]

уже месяц как бегаю по утрам. 5 раз в неделю. и, видимо, буду бегать дальше. насчет бзика (не побегал, весь день в топку) подтверждаю. [Ответ]

Ал, это точно. всегда делаю разминку и упражениния на пресс. как начал делать, ни разу в боку не кололо. бегаю 6-7 км. планирую за месяц довести до 10. [Ответ]

юркай, бегай тогда от дома до работы, на проезде съэкономишь! [Ответ]

лучше бегать в период с 16,00 до 18,00: меньше всего собачников, да и вечер остается свободным... [Ответ]

Сообщение от Эррол:
А вообще в последенее время слышу много нареканий именно по поводу утреннего бега-говорят вредно для еще не проснувшегося организма,сердце сажает или что-то типа того...

вобще считаю заниматься, в том числе и бегом, надо по собственным ощущениям. если тянет побегать с утра - значит организм "за", а если "пересиливать" себя каждый раз, то ни к чему хорошему это не приведет.
зы. я например раньше занимался рукопашкой по расписанию)) потом понял - не мое. видимо желание не всегда совпадает с биоритмами и от такой тренировки пользы не будет. так что терь в неделю выходит тренировок 2-3 дня, а иногда 4-5=) [Ответ]

Сообщение от Xenon:
юркай, бегай тогда от дома до работы, на проезде съэкономишь!

я не бедный. могу себе позволить бегать ради собственного удовольствия. [Ответ]

кто-нибудь подскажите, какое оптимальное количество км для девушки 21 года нужно пробегать .? [Ответ]

Для девушки нужно не км, а время пробегать. 40 минут бегаешь и лишний жир уходит [Ответ]

Ну должна же быть определённая скорость или пульс в каких-то определённых границах. И со временем организм привыкает к нагрузке, как можно разнообразить бег, например бегать с утяжелением или с ускорением? [Ответ]

Сообщение от GmM:
какое оптимальное количество км для девушки 21 года нужно пробегать .?

Сообщение от Breathe:
Для девушки нужно не км, а время пробегать. 40 минут бегаешь и лишний жир уходит

Если скорость 12 км в час, то нужно пробегать 8 км.

Сообщение от GmM:
И со временем организм привыкает к нагрузке

А ты каждый раз наращивай дистанцию. Привыкать долго будешь.

Сообщение от GmM:
бегать с утяжелением

Очень тяжело, зато качаются ноги хорошо.

Сообщение от GmM:
с ускорением

Так кстати не только ноги, но и всё тело качается. [Ответ]