прервитесь на секундочку, потом расат дотопчите
Вот чисто гипотетически: если вечером в зал идти, как лучше есть? На работе за пару часов, или дома чрез пару часов? это получается ужин или в 17 в 23 - как-то не очень удобно. [Ответ]

rasat, а там лица все равно не видно [Ответ]

rasat, я ношу 42—44, при своем росте и весе) но в основном это 44. [Ответ]

борух, Миро советует ДО. [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:
rasat, я ношу 42—44, при своем росте и весе) но в основном это 44.

может..рост другой?
ЗЫ дотаптывать меня будете аль чо? [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
rasat, а там лица все равно не видно

всеравно цучка крашеная...просила же не фоткать меня в Ашане. Нинавидю тебя. [Ответ]

борух, за пару часов ДО захавай чонить, чтобы жрать не хотелось, и иди занимайся.
Потом придешь домой и, если захочешь, еще чонить сожрешь.
Если будешь трескать прямо перед тренировкой будет шибко некомфортно. Жрат будет проситься наружу при сильных нагрузках. А при аэробных обрыгаешься [Ответ]

rasat, на той фотке в стильной маме, где ты у водохранки кажется, в тебе сколько кг примерно?
Явно же не 75? [Ответ]

Сообщение от applle:
rasat, на той фотке в стильной маме, где ты у водохранки кажется, в тебе сколько кг примерно?
Явно же не 75?

поймала. 74,8 9 (накануне тренер взвесила) ай малаца [Ответ]

Шутки за 200 [Ответ]

rasat, не ловила, вспомнила просто. Так вот при твоем росте так выглядеть в 75кг это действительно удивительно. Видимо таки не миф. [Ответ]

Сообщение от applle:
rasat, не ловила, вспомнила просто. Так вот при твоем росте так выглядеть в 75кг это действительно удивительно. Видимо таки не миф.

а сколько ты думаешь во мне на том фото? просто интересно мнение со стороны [Ответ]

rasat, я не помню так хорошо, просто сопоставляя какие цифры веса ты пишешь здесь и то фото думала ты высокого роста.
А учитывая рост, килограмм до шестидесяти. [Ответ]

Сообщение от applle:
rasat, я не помню так хорошо, просто сопоставляя какие цифры веса ты пишешь здесь и то фото думала ты высокого роста.
А учитывая рост, килограмм до шестидесяти.

спасибо ты утвердила меня в том что я разрушитель мифов...сейчас у здешних поломается мосх 75 кг во мне там!!!!!!!я толстое креведко [Ответ]

так и знал, что вы это напишите
нет бы секретный рецепт какой выдать [Ответ]

Сообщение от борух:
нет бы секретный рецепт какой выдать

жениться тебе уже предлагали [Ответ]

Сообщение от борух:
так и знал, что вы это напишите
нет бы секретный рецепт какой выдать

учу читать дорого!!! только тссс...редуксином запасись [Ответ]

Karamelia, от женитьбы либо пухнут, либо чахнут. Это только вашей Мире брак полезен для фигуры. [Ответ]

Сообщение от борух:
секретный рецепт какой выдать

пойдем как в кабак, я тебе расскажу секретный секрет питания до и после. [Ответ]

борух, а зачем вопрос про питание и тренировки? какая то цель или что? я жру и до и после-) [Ответ]

оккупант, я на путь исправления встал. Может быть.


Чанделен, имхо там все понятно написано. Цель чего? Вопроса? Ответ получить его цель. [Ответ]

борух, ты спать во сколько ложишься? Поужинать и в 23:00 можно, если спать лечь в час, ну и смотрю что и сколько есть тоже важно. [Ответ]

в полночь, полпервого
А есть чтоб наесться, т.е. обычный ужин: гарнир + мясо. Или нужно заместить спртпитом? ) [Ответ]

Сообщение от борух:
там все понятно написано

Сообщение от борух:
если вечером в зал идти, как лучше есть?

Сообщение от борух:
Ответ получить его цель.

лучше вилкой и ложкой, но можно руками.
В чем загвоздка еды? конечно прямо за 10 мин до тренировки лучше не есть, а так и до и после не запрещено.

Сообщение от борух:
гарнир + мясо.

гарнир выкинуть, мясо сожрать и все. [Ответ]

борух, учись наедаться за завтрак. В ночь наедаться нельзя, только голод перебить. Ну и ужин д.б. белковый., мясо съесть, про остальное забыть до утра [Ответ]

и к чему эти выделения?
Можно вообще вот так выделить:

Сообщение от Чанделен:
как лучше

и отвечать мне про самый лучший способ вязки шерстяных носков [Ответ]

борух, ты сначала спросил про как лучше, потом пошла какая то констатация про то когда же все же лучше, до или после. я и спрашиваю так как я цель вопроса? как или когда? или все же что!? [Ответ]

борух, Чанделен интересуется целью тренировок. если худеть, то там какое-то время нельзя есть после. если наращивать мышцу, то наоборот.

Чанделен, Борух не толстый. он просто для формы занимается [Ответ]

Karamelia, не занимаюсь.
По мне так там очевидно - вопрос про время, что характерно тебе и дрону это тоже очевидно. [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
не толстый. он просто для формы занимается

если так то за еду что париться. пожрал что бы были силы на тренировку, после тренировки съел что то белковое если есть желание и все-)

Сообщение от борух:
что характерно тебе и дрону это тоже очевидно.

простите, но я не в вашей секте одаренных интеллектом-) увы-) [Ответ]