........
Изображения
  [Ответ]

Teddybear, ты кстати ещё занимаешься? Тренировал когда нибудь народ?
Всё таки действительно, радует, что дефки постепенно с дорожек переходят на работу с железом. Но , что касается спортпита и вообще питания спорстмена - где полно белков , фруктов и тд - с этим у девок полный швах.
Я только двоих видел девок, кто покупал протеин, да и то не факт, что себе.

Вот думаю , как регулярное потребления спорпита отразиться на внешности девок)
Конечно не факт, что сиськи расти начнут , не думаю появится вот это "сочность", вместо спортивной худобы, что у многих в зале. [Ответ]

Сообщение от Timant:
ты кстати ещё занимаешься?

Конечно.

Сообщение от Timant:
Тренировал когда нибудь народ?

Тренировал. И тренирую. [Ответ]

А в Спартаке совсем зал маленький? Как там с оснащением, тренажёрами? И ещё хочется знать: если я куплю абонемент, по которому посещение зала до 16.00 и после 21.00, пустят они меня чуть позже 16.00 или раньше 21.00 например?
И как там сейчас клиентов в разное время? [Ответ]

Сообщение от Popov Alexandr:
А в Спартаке совсем зал маленький? Как там с оснащением, тренажёрами? И ещё хочется знать: если я куплю абонемент, по которому посещение зала до 16.00 и после 21.00, пустят они меня чуть позже 16.00 или раньше 21.00 например?
И как там сейчас клиентов в разное время?

Зал небольшой и смысл туда ходить, если рядом Триэль? Там этой муры со временем когда пришёл нет. Хотя там и там с дефками красивыми проблема. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Тренировал. И тренирую.

ты им только химку не предлагай для улучшения достижений) [Ответ]

Timant, тише....
http://www.moe-online.ru/news/view/276866.html [Ответ]

Интересно, кто??? [Ответ]

Сообщение от Timant:
Зал небольшой и смысл туда ходить, если рядом Триэль? Там этой муры со временем когда пришёл нет. Хотя там и там с дефками красивыми проблема.

Ну в Спартаке можно за 1000 р абонемент взять. В Триэле 1900 р. А девки в зале, считаю, вообще не нужны, только отвлекают. [Ответ]

Сообщение от Popov Alexandr:
Ну в Спартаке можно за 1000 р абонемент взять

Хех) За 1000 , это я посмотрел, 12 занятий или с утра или поздно вечером? ЛОЛ. В Триэле анлим полнейший и в раздевалку можно без своего замка ходить ))) Просто покупай от 3 месяцев, и будет более менее недорого.
В Спартаке анлим дешевле всего то на 250 рублей , и то раньше я как помню цены примерно равные были, это учитывая, что в Спартаке не меняли оборудования годами. [Ответ]

Сообщение от red80:
Интересно, кто???

кто сейчас не знаю, но знаю что в ИК-2 уже один сидит, москвич-бодибилдер, в своей категории занимал 3-е место в Москве. был повязан за продажу и сидит почему то у нас.сейчас он консультирует сотрудников колонии по тренировкам и питанию ) [Ответ]

Сообщение от Саня О:
и подскажите магазинчик спорт питания недорогой

http://effect-m.ru/katalog/
ценник не дешевый однозначно. щас с инета можно дешевле тягать [Ответ]

Ребят, а кто где развесной протеин покупает? Тут я посмотрел, вроде kollegan продает, вот сайт ещё http://hulkfood.ru/ . Это кстати не одни и те же люди? Просто мне бы ещё мальтодекстрина, возможно BCAA взял бы немного. На сайте то точно это есть. [Ответ]

Popov Alexandr, поговори с колеганом.он должен помочь [Ответ]

Не занимался две недели рабочие веса упали где то на 5кг, но сейчас быстренько навёрстываю.Я удивился как быстро падают веса))) [Ответ]

Купил креатин моногидрат. В интернете много статей как его принимать,не могу выбрать подходящий. Подскажите кто нибудь как все таки лучше? во мне сейчас 80 кг. Для себя пока решил что буду каждый день пить с утра натощак 5грамм,а в тренировочные дни с утра и после тренировки по 5 грамм. Правильно ли это? [Ответ]

_Gamlet_, смотря чего ты ожидаешь от моногидрата [Ответ]

Сообщение от red80:
_Gamlet_, смотря чего ты ожидаешь от моногидрата

что и каждый мужик который в зал ходит. силы и массы [Ответ]

_Gamlet_, Я так как ты описал принимал эффект был не плохой. [Ответ]

Креатин - пищевая добавка.Не стоит ждать +5кг к собственному весу или +20кг в жиме от приема креатина.
Вы ведь когда в аптеке берете БАД-там ясно написано, не является лекарство, только добавка.так и тут.не ждите чудес [Ответ]

Сообщение от red80:
Креатин - пищевая добавка.Не стоит ждать +5кг к собственному весу или +20кг в жиме от приема креатина.
Вы ведь когда в аптеке берете БАД-там ясно написано, не является лекарство, только добавка.так и тут.не ждите чудес

тогда какой смысл от него,если нет + в кг и нет + в жиме? [Ответ]

_Gamlet_, смысл есть как у любой пишевой добавки.ты же не ждешь, что съев витамин С пожмешь на 5кг больше, но это не значит, что не надо его пить [Ответ]

Сообщение от red80:
_Gamlet_, смысл есть как у любой пишевой добавки.ты же не ждешь, что съев витамин С пожмешь на 5кг больше, но это не значит, что не надо его пить

т.е. пить для галочки? и правда ерунду я спросил тут про какой то рост,силу,попью ка я его просто так. вкусно же. [Ответ]

_Gamlet_, Креатин силы даёт,сам увидишь. [Ответ]

Александр Pilot, мера ощущения понятия-сам увидишь? [Ответ]

Сам пью креатин по 5 грамм в день. [Ответ]

red80, Ну например я больше жать начал.Последние повторения проходили гораздо легче и вместо 6 я делал 8. [Ответ]

Александр Pilot, потом бросил пить и опять стал делать 6 раз? [Ответ]

Сообщение от red80:
Сам пью креатин по 5 грамм в день.

т.е. ты просто так его пьешь? почки нагрузить? [Ответ]

ну тип того)))
если серьезно-СПОРТСВИКИ-По мнению научного журнала JISSN, самая эффективная на сегодняшний день пищевая добавка с точки зрения набора мышечной массы и увеличения выносливости во время интенсивных тренировок - креатина моногидрат. Многочисленные исследования показали, что включение ее в рацион во время тренировок позволяет увеличить мышечную массу и силу.[9] Прибавка мышц в группе, принимающей креатин, обычно на 1 – 2,5 кг больше, чем в контрольной группе, после 4-12 недель силовых тренировок.[10] Такой рост мышечной массы обусловлен повышением выносливости спортсменов. Это позволяет им выполнять больший объем работы на тренировках, что напрямую отражается на гипертрофии мышц.[11][12][13][14]

Единственный побочный эффект, который может возникнуть на фоне приема креатина моногидрата – склонность к набору веса.[15][16][17] Несмотря на то, что высказывались определенные опасения по поводу безопасности,[18][19] последние исследования опровергли данные предположения.[20][21] Также было обнаружено, что креатин моногидрат может снижать частоту травм во время тренировок. [Ответ]