Berkana, чую, мне для тебя надо фотосет устраивать: в одежде по размеру, в одежде не подходящего размера, какие ещё будут пожелания?)))

Zubnaya Feya, девочки, ну нельзя ссылки со словом "форум", нельзя
но это старое видео..может не понравится, нет такого задора как у Джилиан, это ж статика

Сообщение от Amica1983:
но это старое видео..может не понравится, нет такого задора как у Джилиан, это ж статика

оу, когда-то давным давно у меня была такая кассета))))

Сообщение от Nusho4ka:
оу, когда-то давным давно у меня была такая кассета))))

ага))) и у меня, мне нра... Буду делать, мне нравится то, что я мышцы чувствую, когда в этой статике зависаю.

сорри...я думала, что раз нельзя, то сразу запретит и я исправлю, но т.к. ссылка отобразилась, то подумала, что все нормально.

8 символов
Изображения
 

Сообщение от Berkana:
прямо и боком

и Шоб кубики видно было)))))))))))

вот ведь пристали, а????)))))))

Сообщение от Sonnewko:
8 символов

что правда, то правда)))

Во подстава...отпрыгала,а воды в кране вооооообще никакой..((((

ну все, 30 дней готовы))) что сказать - минус 1 кг в самом начале и то сомневаюсь))))) но зато мышцы чувствую, муж утверждает, что я стала ну просто ваааще)))) (врунишка), хорошая подготовка в "проблемным зонам". Визуально не вижу разницы большой, разве что ну совсем чуть, но футболки стала спокойно носить, не надо живот втягивать. Хотя теперь я МОГУ его втянуть, там мышцы нашлись)))
Короче, спасибо вам девочки, читала вас тут и заряжалась желанием заниматься. Катя, Горечь, тебе, как идейному вдохновителю и организатору секты, ОГРОМНОЕ спасибо!

Венеция весной, дык пожалуйста) А ты объёмы не замеряла? Мошт они ушли? Если живот втягивать не надо — это хороший результат, чо ж бога гневить)

Горечь, не, вот объемы не замеряла, надо было. ну теперь перед проблемными зонами померяю

а я сегодня 2-е утро каланетики и прям чувствую, что мышцы спины, ягодиц побаливают - проработала)
а нога стала подживать, но я ее сегодня доконала-каталась с Никитой, машина накалилась...жарища жуткая, припарковалась, окошки все приоткрыла и бегом за квасом, пока ре спокоен, а окна в машине открыты (думаю, как сейчас заплачет.....люди скажут-ну мамашка, бросила ребенка в духовке) в общем туда бежала резво)))) а вот обратно уже кондыляла))))

Сообщение от Рыжая пантера:
я питание чуть изменила и пол кило уже ушло)))

Тааак, вот с этого места поподробнее)))
Всё хочу после 6 не есть , так нет муж с волги привез стооооолько рыбки, что думается мне когда ж она кОнчится)))) приходит с работы и наминает, ему то ничегошеньки, а мне всё куда- то ни туда откладывается(((

irin-82-ka, а че подробней..ну ем последний раз в 19, т.к. поздно спать ложусь, в течении дня три раза ем..суп 2/3 от обычной дозы++чай с молоком без сахара с бутером (около 11 часов), потом второе 2/3 дозы +чай с молоком без сахара с шоколадкой долькой (около 14), в 17 могу или банаан съесть или компот вишневый лорадовский (кислятинка прям так аппетит не разогревает) и в 18-19 что найду - салат+овощи, идем на полуторо-двухчасовую прогулку (семечки щелкаю по лесу)...после 19 или стакан молока/кефира/+банан/яблоко, везде, где ела хлеб отрезаю пол куса или просто потоньше или стараюсь без него обойтись
усе и сыта и желудок уменьшаю..счас вторая неделя заканчивается есть уже не так сильно охота после 19
вкусности ем раз в неделю
мой главный не предвзятый эксперт, но суровый - мама сказала, что на вид похудела, бока меньше стали, попа уменьшилась

после НПЗ прям чувствую, что мышцы ягодичные болят

сегодня ничего не стала делать, зато весь кекс заточила...одна... муж сказал "Я даже на него посмотреть не успел"))) а я ему - а что на него смотреть, его есть надо)))))

А я 2й день филоню(( температура ни с того ни с сего поднялась 38,5. (( вся вареная лежу,а папа наш с дочей весь день тусит, ко мне тока «на покормить» заходят

утром сделала НПЗ по бырому

Пропустила седня...ела мало...больше ходила..

Amica1983, те можно есть многа))) худеть не чему, ток подтянуть то, что тебе кажется висит якобы)

Рыжая пантера, да я и ем))))
приехали, муж уснул, а я к холодильнику бегала - бутеры таскала, потом уснула, проснулась и опять к холодильнику))))
Просто пока дома сижу надо чем-то физически заниматься, вес может прийти неожиданно, поэтому питание я не меняю, а вот нагрузку надо бы увеличить, это на работе обед по расписанию))) а дома - всегда)))

Сообщение от Рыжая пантера:
есть уже не так сильно охота

ага вот с этим борюсь....привыкла за 9 мес берем-ти и год с лишним кормления грудью, всё время есть, теперь отвыкаю... с трудом)))

Я отвыкала от еды по вечерам миской с "чипсами" (морковкой,капустой,перцем,огурцами))))) и щас муж точик блинчики бабушкины,а я огурец))вкусно,как орбит "свежий огурец" ))))) а еще опять симулянт я..генеральная уборка и не слезающий с меня сын...завтра опязательно от-отжимаюсь на отлично.!!

irin-82-ka, ага, это именно привычка. А по лету отучается легко, жара, особо есть не хочется)

Сделала.все таки "плоский живот" мне ноавится больше "30-ти дневки". И прыжков нет и пресса много