Сообщение от Amica1983:
а мышицы?????? меня волнует не вес, а чтоб все упруго было.
пилатес тоже хорошо, но если все делать правильно. У меня после первого занятия болело все.
Сообщение от Анечка:
Я уже писала-две недели "дышала" ..ноль)и на весах и на сантиметре.
может не так дышала? Я пробовала делать результат был, но потом конечно все забросила.
Amica1983 21:35 24.04.2012
Сообщение от Nusho4ka:
пилатес тоже хорошо, но если все делать правильно. У меня после первого занятия болело все.
вооооот!!!! я очень люблю пилатес, им занималась раньше, НО там надо тянуть носочек и у меня всегда ноги сводило судорогой, а так очень его люблю. Скачала сейчас 3 тренировки по 15 минут. Буду постепенно осваивать пока нога не пройдет.
Анечка 21:40 24.04.2012
Амика, с Корпан занималась.результата не увидела))
Дышать как знаю,на вокал ходила в юношестве-там такоеже дыхание.
Я сегодня опять прогульщица.зато оооооооооочень много ходила и ооочень мало ела)
lele4ka 21:46 24.04.2012
Анечка, я тоже себе перекур устроила, ноги до сих пор гудят ))
Анечка 22:00 24.04.2012
Алин,я только зашла)
Zlyuk 23:08 24.04.2012
Сообщение от Ole4-ka: Zlyuk, Злат, ну твои результаты впечатляют! Молодец!
Отпрыгала второй день 30-дневки. Занималась вместе с дочкой - было весело)) Побаливает передняя часть голени, но это я без кроссовок занималась( Завтра надо бы обуться.
бодифлекс очень хорошая штука для тех, кому надо сбросить много и нельзя прыгать. У кого маленький перебор с весом надо долго им заниматься, чтоб были результаты (ну это на своем опыте так сказать)
привет Оль! спасиб!
А я сегодня так и не смогла отпрыгать. Анастасийка весь день хныкала, успокоилась только к вечеру когда дождь аошел ну и я с ней уснула, лучше бы я не просыпалась, сразу ощутила какие еще мышцы болят показалось что все и сразу, начала делать разминку и сдохла, так что я сегодня сдалась но завтра постараюсь взять себя в руки.
Оль вопрос не в тему дочку на танцы водишь?
Сообщение от Ole4-ka:
мышцы подтягиваются, но быстрого результата не будет. Я занималась по книге, потом скачала американский вариант тренировок, изучала дыхине. В целом неплохие результаты. Но там надо заниматься именно каждый день. Пару дней пропуститшь - счиай все заново начинать.
Вот это подводные камни. Техника хорошая даже если просто уметь дышать.
Горечь 23:20 24.04.2012
Сообщение от Zlyuk:
Оль вопрос не в тему дочку на танцы водишь?
Вопросы не в тему лучше в личку. Это я как модератор советую)))
Zlyuk 23:55 24.04.2012
Сообщение от Горечь:
Вопросы не в тему лучше в личку. Это я как модератор советую)))
Сорри, она просто с дочкой скачет, моей не интересено, думаю может, если на танцы отдать приобщится???
Nusho4ka 06:38 25.04.2012
Сообщение от Amica1983:
НО там надо тянуть носочек и у меня всегда ноги сводило судорогой,
там НЕ НАДО тянуть носочек. Я на первой тренировке натянула носочек до судорог, после уточнила у тренера, а то ли я делаю, оказалось не то. Нужно тянуть ногу, при этом носочки не натягиваются, стопа свободная.
Анечка 09:54 25.04.2012
5день,3уровень)
Amica1983 10:16 25.04.2012
сегодня сделала кое-что из Джанет Дженкинсенкинс, но у нее силовые упражнения на бедра и ягодицы, чуть понянулась пилатесом. Все равно мне Джиллиан больше всех понравилась - тонизирует. Сделаю общий перерыв на 3 дня и потом 2 уровень начну заново.
Zubnaya Feya 13:22 25.04.2012
2й уровень пройден, ура!
Zlyuk 13:35 25.04.2012
А у меня чет прям внутри в районе шва болит, чет наверное рановато мне пресс качать
gam-ma 14:49 25.04.2012
Сегодня прыгала вместе с детьми.
Прыгаю и машу руками: мама - ты звезда.
качаю пресс, руки за головой: мама - ты слон, у тебя та-а-акие уши.
что-то когда ноги расставлены - по очереди туда-сюда ползают: мама - ворота.
Сделала вывод что у детей хорошее воображение.
И еще от Валерика: я не разрешаю тебе прыгать - соседи ругать будут
los-irina 15:06 25.04.2012
Очередной день-нет проблемным зонам-пройден)
Nusho4ka 16:53 25.04.2012
Сообщение от :
Если вы соблюдаете диету без силовых тренировок, вы практически всегда потеряете большое количество мышц. Если вы теряете мышцы, скорость вашего метаболизма снижается. Если скорость вашего метаболизма снижается, вы сжигаете меньше калорий, что сводит на нет диету и тренировки. Единственный способ сохранить мышцы и поддерживать высокий обмен веществ – это регулярные силовые тренировки.
понравилось
Рыжая пантера 16:56 25.04.2012
Сообщение от los-irina:
Очередной день-нет проблемным зонам-пройден)
наверно то же на "Нет проблемным зонам" соскочу, больше понравилось
сень первый день сделала
Amica1983 17:02 25.04.2012
завидую всем(((((((((((((
хотела стать красивой мамой, в результате на ноге повязка, муж бинт притащил, замотал мне ногу, сказал "Допрыгалась"......
Анемонка 17:12 25.04.2012
Девочки, расскажу свою историю: в январе надела любимую джинсовую юбку, купленную в Италии прошлым летом и поняла, что сидеть в ней я не смогу. Лопнет Вес был не большой, но все не ТАМ! где надо! Решила сесть на диету и заняться спортом. За 2 мес -5 кг (но у меня изначально мелкий вес - 53кг). Сейчас уже не придерживаюсь диеты строго (только ужин не позднее 3 часов до сна, или фруктик какой могу перехватить поздно вечером или бокал красного вина и кусочек сыра), только нагрузки, на работе стабильно пешком на 11 этаж и туда-сюда по этажам, но вес не то, что стоит, он все равно ПАДАЕТ!вобщем в плане органичения в еде - рекомендую систему -60 - совершенно не напряжно и ОЧЕНЬ действенно.И Долговременный эффект.
rеdmаn 18:03 25.04.2012
Словами „я же говорил” этого не передать... (с)
Горечь 18:21 25.04.2012
rеdmаn, привыкай
rеdmаn 18:22 25.04.2012
Лучше вы прислушивайтесь. Точно выгоднее будет.
Горечь 18:33 25.04.2012
Сообщение от rеdmаn:
вы
Кто это "вы"? Тут отдельные люди пишут, а не пионерская дружина — единый организм)))
Amica1983 21:29 25.04.2012
Сообщение от rеdmаn:
Лучше вы прислушивайтесь. Точно выгоднее будет.
просто была уверенна в своем организме, ну да ладно, будет теперь мне урок..
Главное заболела сначала правая нога, когда я занималась без кроссовок. Я надела кроссовки и в итоге потянула левую, да так что опухла. Правая тоже болит но совсем чуть.
Это растяжение, теперь нужен полный покой.
Zlyuk 22:47 25.04.2012
Сообщение от Amica1983:
завидую всем(((((((((((((
хотела стать красивой мамой, в результате на ноге повязка, муж бинт притащил, замотал мне ногу, сказал "Допрыгалась"......
Погоди, не расстраивайся может попробуешь " Быстрая Ходьба С Лесли Сансон" ну конечно когда чуть восстановишься, нагрузка на связки гораздо меньше, а результат от ходьбы не хуже, плюс те упражнения что не касаються связок, пресс там и руки...
Zlyuk 22:57 25.04.2012
PS я своих результатов добилась вообще практически без физ нагрузки, только ходьба быстрая, питание и массаж!
Горечь 23:57 25.04.2012
Сообщение от Zlyuk:
PS я своих результатов добилась вообще практически без физ нагрузки, только ходьба быстрая, питание и массаж!
С физ. нагрузками в том же весе вид совершенно другой. Жир и мышцы выглядят по-разному. А Amica1983 так вообще худеть некуда) Она как раз "подтянуться" хочет
Сообщение от gam-ma:
И еще от Валерика: я не разрешаю тебе прыгать - соседи ругать будут
Тоже об этом думала)))
Девы, попробовала сегодня фоном хоть сериал включить, ну жуть до чего скучно, когда уже более-менее знаешь, что делаешь) Ничо так, под "Менталиста" "Убийца бёдер и булочек" хорошо пошёл)))
Zlyuk 01:02 26.04.2012
Сообщение от Горечь:
С физ. нагрузками в том же весе вид совершенно другой. Жир и мышцы выглядят по-разному. А Amica1983 так вообще худеть некуда) Она как раз "подтянуться" хочет
Тоже об этом думала)))
Девы, попробовала сегодня фоном хоть сериал включить, ну жуть до чего скучно, когда уже более-менее знаешь, что делаешь) Ничо так, под "Менталиста" "Убийца бёдер и булочек" хорошо пошёл)))
Катюш, да я так в поле чтения темы поняла, просто не знаю как еще поддержать человека, очень хочется ))))))
Я вот на групоне засекла купоны на йогу, очень хочеться. Муж не то чтобы за но и не сильно против. Подруга котрая сподвигла меня на похудательные подвиги очень рекомендует, не просто подтянулась, но и обрела себя и гармонию, впринципе заманчиво.
ИришаК 07:32 26.04.2012
Zlyuk, меня вчера кума тоже соблазняла йогой. Говорит, в Энергии у нас есть занятия. Но она прям прониклась ею, а я пока нет. Даже не пробовала.
irin-82-ka 07:42 26.04.2012
А я соскочила с 30тидневки((( не чувствую я больше с этой программой своих мышц((( мокрая..да...но нет ощущения, что прям позанималась, такая "энергия" в теле, ну не знаю как объяснить, в общем перешла на другую программа, но Джилиан менять не буду))) Вчера 1 раз сделала "нет проблемным зонам", понравилось, буду делать через день))))
