села с сегодняшнего дня на "4-х недельную диету", меня в ней устраевает то, что можно есть мясо, фрукты и овощи - а я без мяса никуда, голодная.. первый день - полет нормальный )))
а то что-то упражнения вообще не давали никакого эффекта.. вес был ни в плюс ни в минус. может вместе с диетой сброшу.

щас одним глазком посмотрю, что ждет на 2 уровне.....

у меня места в квартире тока нет))))) я 2 уровень тока наполовину сделаю или буду филонить или заменять другим чем-нибудь.
Но до этого надо дожить, муж не хочет ножку массажировать, а она болит и болит.

Всем привет. Итак, марафон на другом форуме закончился, Пасха конечно подпортила результат, но каюсь сама виновата, оказывается равнодушно сидеть за столом заваленном явствами я еще не умею, поэтому общий итог по кг 8,2 за месяц. Посмотрела подо что вы скачете, немного страшно, но завтра начну пробовать

7 день 2 уровня пройден.

так, отчитываюсь
2 тренировки пропущены, пекла куличи, но не жрала)))) -1кг. но для меня цель не в этом
и эта неделя уже началась, а ни разу не занималась ((( произошел небольшой завал, разгребаю... завтра, надеюсь, возобновить

п.с. видела Горечь, а пресс не видела. устроила замануху, а сама не показывает. ай-ай-ай!!!

сегодня экспериментировала со вторым уровнем))) удачно его усовершенствовала)))
после тренировки и душа достала старые шмотки и все перемерила.... я в шоке... влела в платье со второго дня свадьбы!!!!!! и вообще все оказалось как раз!!!!!
а вес стоит((((( как вкопанный!

Сообщение от gam-ma:
Компенсирую прогулками от 2,5 часов - ноги гудят

к сожалению это не компенсация.. организм к таким нагрузкам привык... надо больше...

rеdmаn, Если бы они брехали в минус, то тогда я бы уже свою одежду носить не смогла, а многие вещи куплены еще до рождения детей.

Сообщение от Casandra:
надо больше...

бывает и больше, вчера всего 3 часа получилось, а понедельник 5. На Пасху домой только на перекус зашла. Получается, что 2,5 - это минимум.

Casandra, Оля, а как усовершенствовала 2 уровень? что добавила\убрала?

Сообщение от -Александра-:
Оля, а как усовершенствовала 2 уровень? что добавила\убрала?

пресс заменила на более эффективный...так где статические упарженения на ноги добавила приседания... на кардио тренировку гантели в руки взяла...

Сообщение от Casandra:
пресс заменила на более эффективный..

а можно про это подробнее. мне на пресс вобще мало упр. и упр когда ноги поднимает мне нельзя делать. я делаю без гантель. руки и так с ярко выраженными мышцами, как качЁк прямо. боюсь добавлю гантели , еще хуже будет.

Сообщение от Casandra:
добавила приседания

Эффективнее выпрыгивания.

Ну, что ж 2ой уровень пройден. Промотала чуть 3 уровень, прям в предвкушении завтрашнего дня)))

день 20, не жрала, ай молодца!))

8 день 2 уровня,тоже на пресс усили сделала ну и прыжков прибавила.

День 16, не жру, вес на месте.

Для тех кто занимается, но вес стоит на месте. Все ли помнят, что мышцы весят больше жира и по хорошему надо взвешиваться на весах, определяющих процент жира и мышц. А еще нужно просто смотреть по одежде, начала болтаться значит подвижки есть.

занималась, не жрала, вес -1 кг, приятненько. но весы у меня брешут по чем зря, надо купить хорошие.
Вопрос к дамам: у кого какие весы по фирмам-маркам? сильно ли они брешут?

Сообщение от Mila:
Вопрос к дамам: у кого какие весы по фирмам-маркам? сильно ли они брешут?

"Terraillon" гадость такая, не показывает полностью вторую цифру, приходится додумывать, я бы кстати тоже прикупила бы другие, так что тоже интересно у кого какие