Я сегодня прогульщик,в прямом и переносном.ножки устали-ппц от ходьбы,а щадящий режим не хочу..зато сегодня можно сказать диетический день.
Завтра планирую разгрузочный кефирно-яблоковый и 1-ый день 3-го уровня.

профилоню сегодня..по лесу так набродились, ноги гудят

у меня тож заболела ступня, в районе между мизинцем и косточкой((((
сглазила, млин!! а в кроссах я на улице гуляю, у меня ток чешки есть спортивные, но от них тут никакой пользы, что носки.

Сообщение от Рыжая пантера:
профилоню сегодня..по лесу так набродились, ноги гудят

надо с утречка))))) до леса)))

Завтра тож пойдем в лес.

Amica1983, с утра я сплю..а после сплю я зол)))

Сообщение от Анечка:
Завтра планирую разгрузочный кефирно-яблоковый и 1-ый день 3-го уровня.

На фоне разгрузки тяжко пойти может, пердуперждаю)

Горечь,ничеее))я все равно когда с утра занимаюсь-еще не успеваю ничего захавать,так что организм еще не в курсе будет,что у него кефирчик только весь день))))
и да,решила что с завтра только с утра.к вечеру ну прям ваааще впадлу.да и позволяю лишнего...мол,ниче..ща сьем,а через два часа позанимаюсь и норм.не!хватит это терпеть!)буду только утром!))

Кстати,подскажите,сколько кефира можно выпить?ато я его так люблю,что 200гр крушка изчезает незаметно))а если я 5литров выпью-это же уже не разгрузка получиться)))

Анечка, я вечером от полу литра до литра употребляю))правд эт часов с 21 до 1 ночи)

Надь,ну нееееее)))эт не правильно)там что-то по 200мл через каждые три часа чтоли..еще из беременных разгрузочных помнится..)))

Анечка, 200 мл за тир часа..ды я сдохну от голода..днем еще продержусь..а вечером-ночью рвану к холодильнику

сегодня 5 день 2 уровня - ничего пока не болит...

девочки, день на кефире ничем не поможет если на завтра поесть покупной торт, майонез и т.д.
лучше просто все питание скорректировать.

Сообщение от Рыжая пантера:
Горечь, а меня чего не пожурила

Я тя боюсь)))

Ваще могу сказать, как раз сегодня разговор зашёл) Первое время я с этими тренировками себя обязанной чувствовала, пусть по 15-30 минут максимум был, но прям обязаловка какая-то, пару раз пропускала не по причине, а типа "имею право, хочу и пропущу". Но первые 21 день безо всяких отговорок занималась, даже если в ночи уже совсем, ну просто кровь из носу. А время было — ууу, как раз все праздники новогодние-рождественские, потом Сонька палец сломала, больница-поликлиника-всё время в разъездах и на нервах (ну в тот день, когда сломала, я раньше позанималась, а то ваще получаюсь монстром))). Вот. А сейчас уже это необходимость, очень тяжело даже день пропустить, организьма протестует. Ещё десятиминутку с Синди могу пропустить (но всё равно стараюсь не пропускать, может, пару раз за месяц бывает), а Джиллиан делаю ваще всегда. Недавно линзу порвала, а в очках Джиллиан делать — ужоснах, мужу позвонила пожалиться, он мне: "Да не делай, что от одного дня-то будет", а я себя чувствую ну прям деревянной какой-то) Позанималась) Хоть и в очках.
Конечно, сейчас летом трудно будет время выбирать, постоянно на улице, но, думаю, всё равно буду в том же режиме продолжать.

Be_be, да от джиллиан тоже толку не будет если жрать торты и майонез килограммами)

9 день 2 уровня от прыгала, сынуля проснулся как раз к началу занятия))) поэтому занималась + разговоры с ним вела типа - не лезь туда, не надо это трогать, зачем ты тянешь кота за хвост и т.п.

Сообщение от Анечка:
Be_be, да от джиллиан тоже толку не будет если жрать торты и майонез килограммами)

))))))
а я перед джилиан поесть успеваю)))потому что у меня на голодный желудок голова кружится. Ем мюсли иди кук.хлопья с йогуртом. И ничего, прыгается нормально)))))

Сообщение от irin-82-ka:
поэтому занималась + разговоры с ним вела

я тож сегодня, пресс качаю и ему - ку ку, ку ку)))

Сообщение от Amica1983:
а я перед джилиан поесть успеваю)))потому что у меня на голодный желудок голова кружится. Ем мюсли иди кук.хлопья с йогуртом. И ничего, прыгается нормально)))))

Она там говорит где-то, что на голодный желудок тяжело заниматься, лучше поесть предварительно, много же энергии расходуется.

А я че т не в тянусь ни как,мышцы болят!Но я люблю это состояние ,а то как котик морской стала))

Сообщение от Горечь:
Ваще могу сказать, как раз сегодня разговор зашёл) Первое время я с этими тренировками себя обязанной чувствовала, пусть по 15-30 минут максимум был, но прям обязаловка какая-то, пару раз пропускала не по причине, а типа "имею право, хочу и пропущу". Но первые 21 день безо всяких отговорок занималась, даже если в ночи уже совсем, ну просто кровь из носу. А время было — ууу, как раз все праздники новогодние-рождественские, потом Сонька палец сломала, больница-поликлиника-всё время в разъездах и на нервах (ну в тот день, когда сломала, я раньше позанималась, а то ваще получаюсь монстром))). Вот. А сейчас уже это необходимость, очень тяжело даже день пропустить, организьма протестует. Ещё десятиминутку с Синди могу пропустить (но всё равно стараюсь не пропускать, может, пару раз за месяц бывает), а Джиллиан делаю ваще всегда. Недавно линзу порвала, а в очках Джиллиан делать — ужоснах, мужу позвонила пожалиться, он мне: "Да не делай, что от одного дня-то будет", а я себя чувствую ну прям деревянной какой-то) Позанималась) Хоть и в очках.
Конечно, сейчас летом трудно будет время выбирать, постоянно на улице, но, думаю, всё равно буду в том же режиме продолжать.

Хорошо, что ты это написала, теперь полегче будет себя заставить заниматься. Есть на кого равняться, да и на остальных девочек тоже. Я все еще застряла на 9 дне 1 части. Но все это время честно бежала и шагала на беговой дорожке (стерла с нее пыль, а то стояла без дела). Просто с моей позвоночной грыжей надо поаккуратней с прыжками. Но Джи все рано доделаю до конца.

Сообщение от Грета:
Есть на кого равняться, да и на остальных девочек тоже.

+ мульон

Девы, а если я не ем много, сладкое исключила, гуляю с ребенком 2 раза в день, не стою, бамбук не курю, ребенок бегает без остановок практ-ки, я за ним, на ночь не ем, в баню раз в неделю хожу, даж начала в фитнес-клуб ходить, хлеб тож не ем, не люблю))) стараюсь воду пить по-больше, ну 1,5 л наверное получается, а за 2 мес, ни граммульки! эт что пора к эндокринологу что ли?))))

Василька, позаписывать бы, чего ешь в течение дня. А потом уже дууумать)

Еще бы вес и рост бегемотика знать...

ну ежли бегемотик это я, то рост 163, вес 69, че дальше скажете, rеdmаn, ? или это праздное любопытство? после родов прошло 1г, 5мес. если это имеет значение))

уфффф, начала 2 уровень. чуть не сдохла на кардио во второй части. мне кардио упр тяжелее всего даются. Зато довольна собой!!!
Berkana, присоединяйтесь! я (и что самое главное мой муж) оч довольны результатами.