Сообщение от mike-lesnik:
Ну если химики говорят что никак, значит никак. Уж они то знают, ага
Есть краткий совет, потребляйте богатую энергией пищу преимущественно перед тренировкой, либо в первой половине дня. А богатую белком после тренировок и во 2й половине дня, либо просто не есть калорийной и богатой углеводами пищи часов так с 6-7 вечера...Правило простое, но почему то многие упорно не ищут легких путей
кстати кардио 2 раза в неделю, минут по 15-20 интенсивного бега или велотренажера помогут ускорить процесс
Если ты не эктоморф, ничего у тебя не получится...а у них таких проблем и не бывает...(мясо расти не будет, а живот может и уйдет. - получится та самая редукционная диета, о которой говорил Дмитрий)
[Ответ]
mike-lesnik 15:58 12.11.2011
Сообщение от DarkKnight:
Если ты не эктоморф, ничего у тебя не получится...
Вес зависит от режима питания, отдыха и тренировок в большей степени чем от типа телосложения. имхо
[Ответ]
AndreMB 09:51 14.11.2011
Сообщение от mike-lesnik:
Ну если вы не знали что этиловый спирт является наркотиком вызывающим зависимость, то в таком случае это можно принять как шутку...Лично мне не смешно почему то
Ну если нет понятия о пиве (раз уж заговорили), то и нечего его обсуждать! Спирт какой-то... Наркотик... Зависимость... И вообще если в чем-то нет понятия - не стОит об этом пытаться говорить (иногда вообще лучше молча жевать!).
А по теме "излишнего" живота - главное правильное своевременное питание. Сужу по себе, заумных непонятных книг и статеек не читал и не собираюсь (причина - см. выше). Ну и конечно же бег в различных интерпретациях (ролики, коньки, лыжи), сауна. Все это помогало мне заметно и быстро убрать жир. Делал это даже ради интереса, для себя. Наращивал в течении определенного времени, затем ролики, турники, сауна, соответствующее питание. Довольно быстро пузо заметно уменьшалось))).
[Ответ]
D12 10:57 14.11.2011
Сауна помогает убрать жир? Ну-ну. Грелку еще прикладывать не пробовали? ))))
[Ответ]
AndreMB 11:07 14.11.2011
Сообщение от D12:
Сауна помогает убрать жир? Ну-ну.
Да нууу, какое там! Какое "убрать"?! Что Вы! Скажете тоже! От сауны живот растет еще пуще - в разные блин стороны! Аж на спину залазиет, ага. А вот с грелкой - тема! Пробуйте, но не забудьте поведать об успехах))).
[Ответ]
D12 12:31 14.11.2011
AndreMB, да мне, честно говоря, похер.... Парьтесь на здоровье.
[Ответ]
AndreMB 13:14 14.11.2011
Сообщение от D12:
Парьтесь на здоровье.
Спасибо))).
И все-таки, ведь интересно, кто как живот убирал или убирает. Может еще есть толковые способы и быстрые? Тема достаточно интересная. Высказывайтесь, не молчите)).
[Ответ]
Niki.Khrip 13:51 14.11.2011
если о сауне говорить с научной точки зрения, то горячий пар увеличивает сердцебиение и давление, то в следствии даёт больше свободных жирных кислот в крови, что следом даёт жиросжигание.
[Ответ]
werwolfik 14:17 14.11.2011
Самая саунная нация - это финны. Попробуйте хоть одного тощего там найти, пупки у финнов почище наших отрастают. Я сама два месяца в обществе финнов наслаждалась настоящей финской сауной, меньше весить не стала. Не считаю, что сауна является панацеей.
[Ответ]
AndreMB 14:37 14.11.2011
Сообщение от White Snow:
..........что следом даёт жиросжигание.
Корректно описано!
Сообщение от werwolfik:
Не считаю, что сауна является панацеей.
Ни в коем разе не панацея! Об этом никто и не писАл. Все вкупе дает результат. Я говорил о "комплексе мер". Хотя сауна и дает положительный результат в смысле некоего жироизбавления. Можно просто сидеть мучиться, а можно с веником))...
[Ответ]
mike-lesnik 16:35 14.11.2011
Сообщение от AndreMB:
Ну если нет понятия о пиве (раз уж заговорили), то и нечего его обсуждать!
Оо, так может расскажете? А то мне прям интересна ваша версия
Сообщение от AndreMB:
(иногда вообще лучше молча жевать!).
Спасибо за совет, но я сам буду решать когда мне жевать, когда молчать и когда что то говорить.
[Ответ]
AndreMB 17:23 14.11.2011
mike-lesnik, какая версия и какова ее связь с понятием о пиве? И кстати, я никому ничего не навязывал, Вам показалось или я не подобающим образом выразился... Проявим великодушие)).
Полноте, форумчане, по теме интересней.
Да, вот вопрос: в продаже в спортмагазинах имеются 0,5-литровые бутылочки с L-карнитином. Вроде в описании нас уверяют, что использование разновкусового содержимого помогает перерабатывать жир в энергию и т. о. приводит к похудению (дословно не вспомню, но смысл таков). Верно ли это или как всегда?...
[Ответ]
mike-lesnik 18:13 14.11.2011
Сообщение от AndreMB:
какая версия и какова ее связь с понятием о пиве?
Ну моя позиция по отношению к алкоголю резко негативная. А вот вашу я не совсем понял, поэтому и поинтересовался...
Кстати употребление алкоголя тоже влияет на вес, так что от темы мы далеко и не уходили [Ответ]
парни, подскажите, как надо тренироваться (количество подходов, повторений) для набора массы?
[Ответ]
YaGuara 10:23 17.11.2011
Сообщение от mike-lesnik:
Да ладно вам, если работать на 10-12 повторений с довольно легкими весами то это лишь укрепит растущий организм...главное с умом подбирать нагрузку
Ходит уже 3 недели персонально заниматься с тренером, именно такие нагрузки и дает, плюс беговая дорожка, степер, работают пока с гантелями, пресс, спина...тренер неплохой...говорит работает с детьми от 6-ти лет....сыну нравится...решили со следующей недели будет заниматься самостоятельно...тренер будет ему писать что делать и с какими нагрузками главное, что желание у пацана не пропало))
[Ответ]
ExilE 22:08 17.11.2011
Сообщение от brend:
парни, подскажите, как надо тренироваться (количество подходов, повторений) для набора массы?
Ребята, подскажите хорошие препараты (но не стероиды), для реального роста мышечной массы. Кроме протеина, гейнера, креатина. На них уже почти не расту(((
[Ответ]
sviridov 15:14 24.11.2011
Сообщение от AndreMB:
И все-таки, ведь интересно, кто как живот убирал или убирает. Может еще есть толковые способы и быстрые? Тема достаточно интересная. Высказывайтесь, не молчите)).
Лично я стараюсь не распускать свой живот несколькими способами:
1. На тренировку одеваю прорезиненный пояс для похудения. Помимо локального эффекта сауны помогает стабилизировать спину в некоторых упражнениях.
2. Регулярный прием L-карнитина. тут без комментариев.
3. Максимально исключил из рациона сахар, особо жирную еду и всякие булки-батоны (не более пары ломтиков в день).
4. Еще я танцами занимаюсь. Тоже помогают держать живот в форме.
5. И - можете закидать меня помидорами - принимаю айронменовские капсулы Super Cuts.
[Ответ]
Сообщение от brend:
Ребята, подскажите хорошие препараты (но не стероиды), для реального роста мышечной массы. Кроме протеина, гейнера, креатина. На них уже почти не расту(((
N.O. Xplode от BSN это мощный предтренеровочный комплекс
[Ответ]
werwolfik 13:08 28.11.2011
Сообщение от red80:
Из вышеперечисленного работает п.3,4
Смотря какие танцы От восточных пупок тока растет, везде стройнеешь, а пупок все больше и больше становится.
[Ответ]
AndreMB 13:11 28.11.2011
Сообщение от InfinitY_VRN:
N.O. Xplode от BSN это мощный предтренеровочный комплекс
Кто таковым пользуется и каковы успехи? Читал, что данный препарат в итоге задерживает в мышцах жидкость, содержащую полезные для роста мышц вещества, которые до тренировки были употреблены. На рост мышечной массы прямо не влияет. Сумбурно, но смысл, как я понял, таков... Поправьте, если не так. И кто что пишет - кого торкает в плане прилива энергии, кому никак...
[Ответ]
mike-lesnik 13:18 28.11.2011
Сообщение от AndreMB:
Читал, что данный препарат в итоге задерживает в мышцах жидкость, содержащую полезные для роста мышц вещества, которые до тренировки были употреблены. На рост мышечной массы прямо не влияет. Сумбурно, но смысл, как я понял, таков... Поправьте, если не так. И кто что пишет - кого торкает в плане прилива энергии, кому никак...
Сообщение от mike-lesnik:
Что то очень креатин напоминает....
Не факт, что я правильно понял, это не истина... Из обсуждений и описания я понял так, а как на самом деле - самому интересно:
Сообщение от AndreMB:
Кто таковым пользуется и каковы успехи?...................И кто что пишет - кого торкает в плане прилива энергии, кому никак... ........
, по ощущениям не чувствуется усталости, и после треньки как будто и не занимался, веса выросли в жиме и присяде, становой, хотя в жиме больше всего. По вкусам больше всего понравился виноград, и фруктовый пунш, а вот голубая малина это просто жесть, еле допил банку.
[Ответ]
InfinitY_VRN 15:11 28.11.2011
Сообщение от mike-lesnik:
Что то очень креатин напоминает....
там есть креатин с транспортной системой и куча всего полезного, например азот, расширяющий вены для лучшего доступа питательных веществ и красоты ))) Мне понравилось, силовые сразу подскачили вверх.
[Ответ]
InfinitY_VRN 15:20 28.11.2011
Сообщение от BACIOTKA:
Пил Иксплоуд и Иксплоуд 2.0, и еще жду 2 банки, c
, по ощущениям не чувствуется усталости, и после треньки как будто и не занимался, веса выросли в жиме и присяде, становой, хотя в жиме больше всего. По вкусам больше всего понравился виноград, и фруктовый пунш, а вот голубая малина это просто жесть, еле допил банку.
веса тоже в основном в жиме лежа выросли. Пил со вкусом лимонада, в начале норм, но под конец банки всего передергивало, лучше взять две по 500 грамм но разные, чем одну большую, хоть и по деньгам чуть дороже.
[Ответ]
InfinitY_VRN 15:22 28.11.2011
BACIOTKA, есть разница 2.0 от простого?(по ощущениям и результатам)
[Ответ]
