Сообщение от nadezhda54321:
по 10 км в день бегала

ты мегаспортсменка! всегда старалась найти обходные пути )))

Сообщение от Чудесная:
всегда симулировала на кроссах )))

Я извиняюсь, что симулировала?

rеdmаn, так и знала, придерется кто-нибудь )))))
бег )))) пропускала круги, филонила - много способов ))))
в общем, подходящее слово - не любила ))))

день 16, норм

Сообщение от rеdmаn:
У нас девочки "празднички" симулировали

ну эт нормально)))))

Чудесная, рядом с таким комплексовать только ну или самой заниматься с утра до вечера.

День 12, всё ок. Живот ползет по направлению к позвоночнику, но вес на месте.

Сообщение от Zubnaya Feya:
Живот ползет по направлению к позвоночнику, но вес на месте.

это самое главное!!!
а у меня пресс вообще не болит, говорят же если болит часть тела после занятий, то это мышцы развиваются. На ногах развиваются, а пресс никак. А когда отжимаюсь живот вообще отвисает....чет непонятно. Много прыжков.
Попытаюсь продержаться по максимуму, а потом найду что-нить для пресса. Я люблю плоский животик, но до него как до Китая.

Сообщение от Amica1983:
а у меня пресс вообще не болит

Донагружать тогда можно.

Да лана, я до кубиков накачала без боли)
А раньше болело, в клубах когда занималась. Но без толку. Надо дышать во время упражнений, тогда и болеть не будет.

Сообщение от rеdmаn:
Если учитывать весь пост, то в клубах ты как раз подготовила мышцы, а потом добила.

Очень качественная подготовка была, что аж спустя 3 года подействовала))) Но это потому что она длительная — тоже года три длилась)))
Что с дыханием не связано — не надо мне рассказывать, это уже на своей шкурке прочувствовано.
Со школы начиная качать пресс было больно, а дома нет.

Горечь, покаж кубики))))
А у меня болит всё-всё-всё.

Nusho4ka, дык я выкладывала ж фотку, там просматриваются. Почему-то с одной стороны больше)))
Кстати, может, с плавным увеличением нагрузки связано. Я ж с "после родов" Синди начинала.
Ленок, а куды ты ходишь, на какие программы? Ну кроме тренажёрки?

rеdmаn, ладно, уговорил, моё пузо при весе 78 кг было комком нервов сплошными мышцами. Чо ж я, дура, наделала-тоооо!!!))))))

Сообщение от rеdmаn:
Зайка

))))))))))))))) зайчонок ты наш

Сообщение от rеdmаn:
я лет пятнадцать на пресс ни одного упражнения не делал, а до сих пор с кубиками

ну что за сказки?

Сообщение от nadezhda54321:
ну что за сказки?

если вы его на фото хотите спровоцировать - фигушки((

Сообщение от nadezhda54321:
ну что за сказки?

Ты меня так и обидеть можешь. Когда я тебе врал-то? Нет, не буду спорить, не то, что было в те времена, но на месте. Нижний сектор только ушел.

Сообщение от rеdmаn:
А при чем здесь вес и комок нервов, если я говорю о банальной подготовленности мышц к нагрузкам?

Ну ладно, по серьёзу, так по серьёзу, зайка))) Ну не верю я, что после 3 лет перерыва, в которые вошли беременность и роды, мышцы могли остаться в каком-то там тонусе. Не верю)

Ушла изображать "убийцу бёдер и булочек". Не вернусь, считайте меня коммунистом)))

Сообщение от Таня М.:
если вы его на фото хотите спровоцировать - фигушки((

неее, просто у меня до беременности были кубики, а сейчас их нет, а прошло меньше 2 лет, а тут про 15 лет назад...

Сообщение от rеdmаn:
Нижний сектор только ушел.

)))) совсем ничего?

Сообщение от nadezhda54321:
)))) совсем ничего?

аааааааааааа, я не могууууу))) Чудесная, ты отомщена!))))

rеdmаn, что то твое фото уже и не хочется

Сообщение от nadezhda54321:
неее, просто у меня до беременности были кубики, а сейчас их нет, а прошло меньше 2 лет, а тут про 15 лет назад...

мужская организма - потемки(((

Сообщение от Горечь:
куды ты ходишь, на какие программы? Ну кроме тренажёрки?

хожу на то что есть с утра (в час я должна из школы сына забирать) без ударных нагрузок, мое левое колено мне не простит, да и позвоночник тоже спасибо не скажет. Сейчас получился пилатес в пятницу, вроде ничего не делала, но как все болело на утро и на пресс растяжки в среду. И традиционно жду бассейн, уже прям в конце месяца обещают. Вода налита, сама видела. Говорят фильтруют. Мне занятия понравились, очень приятный зал со стенами цвета яркого киви, все оборудование новенькое. Тренер мне тоже нравится, и про дыхание не забывает нам сказать и подойдет ко всем посмотрит, как мы карячимся.
п.с. с утра ходят в основном одни тети 50+ что позволяет не комплексовать совершенно. т.к. на фоне девочек в микрошортиках чувствуешь себя коровой, что не столько стимулирует к спорту, как вызывает желание никогда сюда не возвращаться, чтобы не позориться. Я то не уйду, но мысли проскакивают, когда вокруг красотки бегают. А так сплошной позитифф и оптимизм. Бабки кстати ходят чуть ли не каждый день и лихо шлепают по беговым дорожкам - элипсоидам.