Поэтому и не советую [Ответ]

Да ладно вам, если работать на 10-12 повторений с довольно легкими весами то это лишь укрепит растущий организм...главное с умом подбирать нагрузку [Ответ]

red80, и правильно не советуете. Пусть лучше летом на велике гоняет, бегает и общую физподготовку повышает, а зимой лыжи, коньки, сноуборд... Подрастет и вот тогда добро пожаловать... [Ответ]

mike-lesnik, ну это надо оч хороший зал и чтобы тренер над ним постоянно стоял... Всем же известно, что в большинстве случаев в зале кто как хочет, так и дрочит... Особенно это относится к касте школьников [Ответ]

Сообщение от werwolfik:
Подрастет и вот тогда добро пожаловать...

Вспоминаю себя в 13...мне захотелось - начал. Никто меня не мог отговорить. Главное желание, если оно есть то никакой сноуборд и велик не перетянут на себя внимание. Поэтому лучше не противиться желаниям ребенка, а помочь ему в его выборе.

Сообщение от werwolfik:
Всем же известно, что в большинстве случаев в зале кто как хочет, так и дрочит... Особенно это относится к касте школьников

Это да. Но опять же, было бы желание [Ответ]

mike-lesnik, да что у вас за залы такие? Расихин раньше 16 не брал. Даже у отца спросила для точности, я пошла в 16 [Ответ]

imho работа с весами нежелательна лет этак до 16-18. В зал идти можно, но лучше там ограничиться упражнениями с собственным весом - подтягивания, отжимания на брусьях, в крайнем случае гантели, пресс. [Ответ]

Сообщение от werwolfik:
да что у вас за залы такие?

Ну это не в Воронеже было...всего лишь пгт. Да и начинал я дома с гантелей. Помню был тучным, рыхлым парнем...пришел после летних каникул на физ-ру, а там подтягивания - все подтягиваются а я не могу и девчонки это видят Вот это и было лучшим мотиватором в моей жизни...А уже потом в 15 или 16 пошел в зал. Но сейчас вспоминая, я бы и раньше пошел, скажем в 14...если бы возможность была.

Сообщение от Teddybear:
работа с весами нежелательна лет этак до 16-18

Даже на 10-12 повторений под контролем тренера? [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
в крайнем случае гантели

я бы добавила, что под строгим надзором тренера. Недавно крутила педали, а какой-то школьник делал разводку до пола. У него руки в нижней точке реально доставали практически до пола. Я хотела ему что-то сказать, но потом решила, что тонкий голосок от субъекта с забинтованной коленкой на велотренажере авторитетом для него не будет, и продолжила дальше молча ехать в свое царство хромоногих... [Ответ]

Сообщение от mike-lesnik:
Даже на 10-12 повторений под контролем тренера?

Смотря с какими весами. Причина - риск преждевременного закрытия зон роста скелета. Плюс специфическое воздействие на сердечно-сосудистую систему (может развиться т.н. "бычье сердце")

Сообщение от :
Врачам 19 века хорошо известно было такое явление у борцов и цирковых атлетов (которые в те годы не знали анаболиков) как гипертрофия сердца и ее осложнение -- дилятация желудочков. То есть расширение полости и ослабление сердечного выброса. Ведь если спортсмену удалось уцелеть от внезапной остановки (фибрилляции) сердца, на этом его проблемы не закончились. К 60-65 годам его поджидает такая болезнь как дилатация желудочков и сердечная недостаточность. В 19 веке это называли -- "Бычье сердце".

По поводу дефицита грамотных тренеров уже писали. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Смотря с какими весами. Причина - риск преждевременного закрытия зон роста скелета.

А разве не наоборот? Тренировки ведь должны подствегивать организм к росту...мышцы, суставы, ну и кости тоже.

Сообщение от Teddybear:
Плюс специфическое воздействие на сердечно-сосудистую систему (может развиться т.н. "бычье сердце")

Ну это у всех спортсменов возможно вроде бы...вне зависимости от возраста. Не? [Ответ]

Сообщение от mike-lesnik:
А разве не наоборот?

Нет. Силовые тренировки вызывают повышенную секрецию тестостерона, а он в свою очередь - фиксацию кальция и закрытие зон роста. Поэтому кстати, стероиды в этом возрасте категориески противопоказаны.

Сообщение от mike-lesnik:
Ну это у всех спортсменов возможно вроде бы.

В подростковом возрасте риск выше. Организм растет, внутренние органы тоже.

Так что - ОФП, бег и плавание в помощь тинейджеру [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Так что - ОФП, бег и плавание в помощь тинейджеру

+очень много, до 16 лет взяв в руки штангу или, еще не дай бог, положив ее на плечи для приседа можно забыть о росте навсегда. (свой горький опыт) [Ответ]

Парни, поделитесь опытом или посоветуйте...
Нарастил себе мышечную массу, а с ней и жировую (живот). Подскажите, как избавится от живота. Но при этом продолжать наращивать мышечную массу. [Ответ]

Если хочешь еще и продолжать наращивать, то тебе гормон роста, иначе без редукционной диеты не обойтись, а при дефиците энергии вряд ли стоит ждать роста. [Ответ]

блин, значит без химии никак?( [Ответ]

Просто придется выбрать, набирать или худеть :-) [Ответ]

ExilE, и я заодно поинтересуюсь как живот убрать А то у меня ситуация как в анекдоте "3 пары отличных квадратиков, только под жиром их не видно" В связи с недавней травмой сухожилия 4-главой и защемлением локтевого нерва выбор упражнений несколько ограничен... [Ответ]

Заметил, что если не есть на ночь, ходить в сауну, в спортзал, то жир с живота заметно пропадает...)) [Ответ]

Блин, во замкнутый круг((( [Ответ]

Сообщение от brend:
блин, значит без химии никак?(

Ну если химики говорят что никак, значит никак. Уж они то знают, ага
Есть краткий совет, потребляйте богатую энергией пищу преимущественно перед тренировкой, либо в первой половине дня. А богатую белком после тренировок и во 2й половине дня, либо просто не есть калорийной и богатой углеводами пищи часов так с 6-7 вечера...Правило простое, но почему то многие упорно не ищут легких путей
кстати кардио 2 раза в неделю, минут по 15-20 интенсивного бега или велотренажера помогут ускорить процесс [Ответ]

Сообщение от AndreMB:
не есть на ночь, ходить в сауну, в спортзал

На ночь ем только фрукты, почти все лето два раза в неделю посещала финскую сауну, в тренажерный два раза в неделю с точностью часов Мышцы - да, бедро на ощупь примерно как бревно, а вот с живота жирок не сходит [Ответ]

спасибо за советы. попробую)))) [Ответ]

Главное, что бы сбрасывать не начал... а то попрет в обратную сторону. [Ответ]

Сообщение от werwolfik:
Мышцы - да, бедро на ощупь примерно как бревно, а вот с живота жирок не сходит

Похвастать мышцами не могу, но заметил, что когда эти условия выполняю, живот уменьшается на глазах. Еще не добавил - пива поменьше надо, но я без него не проживу...
А вообще mike-lesnik достаточно верно написал. [Ответ]

Постараюсь следовать советам) [Ответ]

а мне мой тренер сказал - хватит жрать как слон всё подряд ) [Ответ]

Сообщение от AndreMB:
пива поменьше надо, но я без него не проживу...

А от этого уже, простите, лечиться надо... [Ответ]

Сообщение от mike-lesnik:
А от этого уже, простите, лечиться надо...

Боже мой, какая чушь... Взрослейте, сударь, ибо жить без чувства юмора скучно и нелепо... [Ответ]

AndreMB,
Ну если вы не знали что этиловый спирт является наркотиком вызывающим зависимость, то в таком случае это можно принять как шутку...Лично мне не смешно почему то [Ответ]