2 недели есть нужно так :
На завтрак кефир 250-300 гр + орехи 30гр+ отруби 3 ст.ложки
Яблоки 4 штуки до 18 :00
В течение дня овощи и зелень до 22:00
Ужин поздний 20:00-21:00 салат из овощей +ст.ложка оливкового масла + творог 50 - 70 гр 0,5%
Перед сном 2 БЕЛКА яиц [Ответ]

SalonMONE, а может не надо? какой-то рацион странный, надо кушать в ночь белок (чтоб спалось хуже), белка для организма нет совсем. И долго очень -две недели так жить.
Не понятно, что такая диета кроме кишечника чистит. [Ответ]

Nadine Renee, кишечник и чистит... [Ответ]

Karamelia, кама тебя не плющит читать это все? [Ответ]

SalonMONE, тогда две недели это точно очень долго.

а со шпагатом ты меня вдохновила. у меня каких-то 5 см остается, все жалею себя. Надо набраться сил и добить [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
ЛенкаPenka, красивая и молодец!

Красоты никакой не вижу. Худоба может.. [Ответ]

Nadine Renee, не схема и сроки не обсуждается. Это проверенный надежный алгоритм. Спрашиваю,кто со мной. Чтобы обсуждать изменения и самочувствие с кем было. [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
утром натощак полноценная тренировка, а потом белковый завтрак.

я так и делаю. не чтобы похудеть, а потому что так удобнее. при таком рационе слабость, даже головная боль. если не включить в завтрак углеводы [Ответ]

SalonMONE, я не обсуждаю из серии " кто тебе такое придумал, все срочно меняй". Это типа размышления вслух.
Я - пас. Мне надо жиры сжигать, этот метод не поможет. [Ответ]

Nadine Renee, дальше будет следующий этап... я тоже жиры сжигать буду, но на первом мы чистим кишечник...
Так учит доктор Ковальков
я ему верю [Ответ]

Karamelia, так если ты мышцы качаешь утром, то утренние углеводы никуда не отложатся и в течение дня израсходуются. Зато у организма будет счастье и радость [Ответ]

Nadine Renee, не пойму тут есть практики ? Или одни теоретики ? [Ответ]

Сообщение от SalonMONE:
Кто со мной ?

не не не, я лично пас )))

Сообщение от SalonMONE:
Красоты никакой не вижу. Худоба может..

завидовать плохо! тем более живот на фотке в розовой кофте торчит, аж под кофтой видно. у меня такой же (((

Сообщение от Капризнaя:
кама тебя не плющит читать это все?

про гречку, алкоголь и "разгрузку" приплющило немного. а шпагат понравился. прям как вандам [Ответ]

Karamelia, http://bvf.ru/forum/attachment.php?a...3&d=1412064387 если это красиво... ну, стремитесь к этим идеалам.. у меня другое понятия о красоте... а мой живот могу показать. .. голым.. это вообще не как у всех ..это моя беда и я над этим тоже работаю...никому такого не пожелаю... у меня расхождение мышц, удаленная пупочную грыжа и еще лишняя кожа , еще и пластические хирурги отказываются браться из-за сетки под кожей. Тем больше я буду герой, если закачаю эту щель.над болезнями не смеются. И его качаю жестко сейчас. На данный момент не каждый таким прессом похвастает.
Изображения
  [Ответ]

Karamelia, ты за мной вконтакте что ли следишь? Где в розовой футболке - то пальнула? [Ответ]

SalonMONE, охмамочки родыыыыы [Ответ]

Сообщение от SalonMONE:
Nadine Renee, не пойму тут есть практики ? Или одни теоретики ?

практики чего? я ленивый практик. Я поначитаюсь про методы и способы, а применяю через раз. потому и с лишними кг.
но про чистку. я уже проходила все эти кардинальные методы, и лично мой организм против. [Ответ]

рукалицо )))))))))))))
уже вторая блондинка со вчерашнего дня палит свой ВК и даже не вкуривает [Ответ]

Karamelia, я как бы его открыто рекламирую ,глупышка [Ответ]

Капризнaя, да вот...и представь мою реакцию каждый раз, когда спрашивают, не планируем ли второго... [Ответ]

SalonMONE, жестко у тебя там, чо. учитывая сроки, с которыми Ленка родила, я ее талии прям завидую [Ответ]

Сообщение от SalonMONE:
Капризнaя, да вот...и представь мою реакцию каждый раз, когда спрашивают, не планируем ли второго...

кто спрашивает? у тебя в одежде нет такого живота, чтоб как у беременной. В одежде все ок! [Ответ]

а я вот сижу думаю, чем бы Ане помочь. тот случай, когда под сотню, и прям задубелое, не гибкое. на лице видны проблемы с давлением. проблема начать грамотно. не только физически, чтобы сердце не посадить сходу, или не сорваться с голодовки, но и психологически, чтобы был какой-нибудь видимый результат, как мотивация. вот в этом конкретном случае я бы разгружалась день/через два. под разгрузкой имею ввиду полную голодовку, только вода. в неразгрузочные дни бегала бы потихонечку трусцой. чтобы хотя бы легкость появилась в теле. а там как пойдет [Ответ]

Nadine Renee, божеее. ..я не про это...у меня если что и спрашивают. ..так это "вы что в зал ходите ? " ... а капризной я писала о том, что после таких последствий я долго буду на еще одного решаться.. писала, представь мою реакцию... я имела в виду , что такие вопросы есть вообще в принципе потому что ребенок 1 , а реакция вы че...я боюсь еще раз.. [Ответ]

Karamelia, я влезу тут опять со своим Дюканом. Он конечно не полезный для маленьких весов. Но когда речь идет о лишних 30 кг, то даже врачи его рекомендуют. Для тех, кто не уверен в своих силах, есть рекомендации переходить сразу на третий этап диеты, просто будет медленная. но уверенная потеря веса и чистка сосудов. [Ответ]

Karamelia, я в двух словах расскажу, чтоб было понятно
я всегда была очень большой, проблемы в самом раннем детстве, и там обмен веществ был испорчен сильно
набирает организм моментально, отдает с большим трудом
перепробовала все, что только можно
единственное, на что мой организм согласился без возражений- " Славянская Клиника"- подсчет калорий
миниум, что во мне было- это 79, и то одну неделю
начну опять же с подсчета, дробного 5 разового питания, с парой разгрузочных дней в неделю, и прибавлю проходки-пробежки, но бежать хорошо не могу, пробовала три дня назад, колено болит.. [Ответ]

Karamelia, сила воли нужна , выбрать по какой системе питаться и держаться, мои по методу славянской клиники кушали. Родственники. Один с 130 до 90 без спорта похудел, другая с 58 до 44 размера ... [Ответ]

Сообщение от Анна Южная:
бежать хорошо не могу, пробовала три дня назад, колено болит..

эээ... я забыла, что ты после операции. бежать в принципе прям "хорошо" и не надо. у тебя пульс от легкой трусцы и так подскочит мама не горюй. твоя задача - бежать не напрягаясь более 40-ка минут. после 40-ка минут начнется сжигание калорий. если ты бежишь меньше, лично для тебя это не есть гуд. ты только жрать больше захочешь, а толку будет мало. и с коленом асфальт - отбой, только дорожки со спец покрытием, газон или грунт. и кроссовки с хорошей амортизацией. [Ответ]

Сообщение от Анна Южная:
начну опять же с подсчета, дробного 5 разового питания, с парой разгрузочных дней в неделю, и прибавлю проходки-пробежки, но бежать хорошо не могу, пробовала три дня назад, колено болит..

в целом то правильное начало,только бегать не надо, надо ходить быстро. Мне тренер говорил если тетка под центнер (без обид),то начало всегда с еды+кардио, бассейн хорошо тоже,только не плескаться а плавать по 10-15 бассиков за посещение. так пару мес, потом подключать общие тренировки.
Кстати вот тетки тоже худеют
http://www.youtube.com/playlist?list...9i9xNmvhH8DFYk
посмотри для мотивашек [Ответ]

SalonMONE, а которая до 44 размера похудела, что у нее с кожей было? на животе, например? [Ответ]