день 4-й,2-го уровня отпрыган . Колени тоже чет заболели,а еще с весом че то не понятное : утром один,а после занятий +1кг
los-irina 15:27 10.04.2012
Отчёт после трёхдневного перерыва(после отмечаний-объеданий)))-отпрыгала как всегда 5 день 2 уровня,а весы,то ли льстят,то ли брЭшут,но прибавки ноль,даж -200гр.)))
Berkana 15:27 10.04.2012
Сообщение от Линочка:
после занятий +1кг
Линочка, это мышИцы
Венеция весной 15:43 10.04.2012
день 14. весы решила не мучать до окончания курса. они у меня не правильно показывают, врут, что не худею))))
ИришаК 15:48 10.04.2012
А зачем взвешиваться утром и вечером, до занятий и после?
По классике жанра, один раз утром после туалета. И усе ))
Zubnaya Feya 15:56 10.04.2012
День 10й–занималась, не жрала
Amica1983 17:58 10.04.2012
Сообщение от Berkana:
Линочка, это мышИцы
мне никак мышицы не нужны, я даж без гантелей делаю 9у меня правда их и нет))))))) ну и не надо и так руки скоро как ноги будут, вот они мышИцы))))) и я сразу качком становлюсь)))
Как бЭ завтра не забыть, что я прыгаю). Не буду закрывать вкладку, чтоб мне было стыдно, если заленюсь: тут все такие ответственные и волевые!!!
Mila 19:13 10.04.2012
Сообщение от Amica1983:
бодифлексом кто-нить занимался
там специальная методика дыхания и не все в воронеже ее могут преподавать.. у нас ограчиченное число лицензированных тренеров.. смысл в том, что в течение 12 дней каждый день в одно и тоже время делать специальные упражнения, правильно дыша, теряют от 6 до 15 кг гарантировано и эффект держится достаточно долго.
я сегодня безответственная, только что притащилась с работы, не жрала но и не занималась... за то после 6 не ем сегодня. Утром позавтракала и пообедала..
Oxana71 19:26 10.04.2012
Сообщение от Mila:
и не все в воронеже ее могут преподавать
я дома сама занимаюсь уже неделю (для меня-лентяйки в этом плане - огромное достижение). Занятия Корпан записала и занимаюсь по утрам натощак. мне оч нравится. Не могу сказать, что начала таять, но за неделю 2 см по контуру тела - эт точно) чему оч рада)) сто пудов не брошу!
Рыжая пантера 21:00 10.04.2012
прогуляла...устала оч..не осилю сень..ем банан и пью кефир..не жру)))
EGolikova 21:12 10.04.2012
Сообщение от rorshah: EGolikova, Катя, поздравляю!!!ты молодчина!!!
Спасиб, прям в краску вогнала)) Когда жутко лень заниматься или тянет на сладенькое мне здорово помогает воображение, рисующее мой будущий силует и ощущения легкости.
Сегодня я отдыхаю - на ногах 9 часов а потом еще 1.5 часа с дитем гуляла и сегодня мои ножки заслужили расслабляющую ванночку и смягчающий крем.
Из секты не выгоняйте)))))
Анечка 21:17 10.04.2012
А я еле пле заставила спбя отпрыгать.но слелала на троечку...не перенапрягаясь...стыдно,но чтото настроение совсем нету..с каждым днем стало сложнее заставить себя.надо опять утром начинать прыгать,к вечеру кайфолом..
EGolikova 21:20 10.04.2012
Сообщение от Анечка:
надо опять утром начинать прыгать,к вечеру кайфолом..
я заметила что у меня и результат лучше если утром (ну если натощак и не есть ,конечно, 1-2 часа после занятий). и сил и у меня сегодня тоже к вечеру не осталась - утром нужно!
Amica1983 21:34 10.04.2012
тут кто-то уже писАл про кофейный скраб. Я давно уже пользуюсь, молотый кофе с гелем для душа смешиваю и растираю тело. Правда от меня потом такой аромат, поэтому сейчас почти не делаю, думаю Никитку не понравится убойный запашок. А так вещь хорошая, кожа потом гладенькая такая и против целлюлита вроде кофе помогает.
Amica1983 21:35 10.04.2012
Сообщение от EGolikova:
и не есть ,конечно, 1-2 часа после занятий
хе хе хе....у меня максимум 30 минут, а потом дикий голод
Екатериночка85 21:51 10.04.2012
Девы,каюсь,ни фига не делала,дальше скачивания дело не пошло!
Сообщение от Горечь:
Если заленишься, я и в личку написать могу, гы
Мне в личку))Для стимула))
Линочка 22:04 10.04.2012
Сообщение от Berkana:
Линочка, это мышИцы
буду надеяться
Сообщение от ИришаК:
А зачем взвешиваться утром и вечером, до занятий и после?
По классике жанра, один раз утром после туалета. И усе ))
просто интересно стало,да и вчера жор напал,вот и думала прибавила или нет
Чудесная 22:53 10.04.2012
я тоже сегодня прогуляла весь вечер, сил что-т не осталось на тренировку - надо тоже время тренировки корректировать
зато вчера с Синди позанималась (не было времени написать)
прям хорошо, нравится. нагрузка на ноги/руки чувствуется. и мышцы в приятном напряжении - такое классное чувство! нашла гантели 3кг - много, конечно, но у меня руки слабые, в самый раз их подкачать
поняла, чего не хватает: не подсказывает Джиллиан, что надо втянуть живот/расправить плечи и т.п. но в целом мне оч нравится
moska 23:18 10.04.2012
Я сегодня без тренировки:-( промоталась весь день. Не жрала:-)
ОсеньЯ 23:34 10.04.2012
Весы сын разобрал на запчасти. А я ЖРУ, не занимаюсь(((
Правда, сегодня 3 часа слингомамили
Горечь 00:37 11.04.2012
Неее, дамы, так дело не пойдёёёт. Секту прикрою, квартиры сдам таджикам.
Nusho4ka 06:44 11.04.2012
ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ
rorshah 06:56 11.04.2012
Nusho4ka, кого-то это мне напоминает))))
отчитываюсь за вчерашний день: делала, но не прыгала сильно, так как кололо в боку(((вместо прыжков иногда колени поднимала и делала махи...
heilinn 07:14 11.04.2012
Сообщение от Горечь:
Неее, дамы, так дело не пойдёёёт. Секту прикрою, квартиры сдам таджикам.
Так, симулянты появляются. Катя, розгу побольше, пряник посуше - и вперед. о))
heilinn 07:14 11.04.2012
Сообщение от Nusho4ka:
ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ
Похоже, ага. )))
-Александра- 07:33 11.04.2012
Nusho4ka, жизненно, прямо про меня)))))))))
-Александра- 07:36 11.04.2012
Я стараюсь заниматься либо в 10 утра, либо в 15-16 часов. позже не получается, к вечеру сил совсем нет.
Amica1983 08:08 11.04.2012
Сообщение от Горечь:
Секту прикрою, квартиры сдам таджикам.
наСЯльника не надо.....
Nusho4ka, )))))))))))))) одно лицо - глядя в зеркало
Я сегодня еле на ноги встала, но честно отпрыгала и мне кажется, что завтра я с кровати не слезу, т.к. у меня обычно мышцы на 2 день начинают болеть, а я сегодня добавила...
Пока пресс качала, Никита повалил ведро с подгузами, вытащил...так что я постоянно вставала, нажимала паузу, оттаскивала его.
irin-82-ka 08:27 11.04.2012
Отпрыгала 3 день 2 уровня. Подумываю прикупить гантели по 3 кило, на некоторых упражнениях прям маловато кажется веса, а на некоторых и 1,5 кг бросила б)))))
Casandra 08:39 11.04.2012
и опять третий уровень!!!! бррр... бодрит!
щас как раз отсеяться все 40килограмовые которым лень))))
