Девочки! По программам Джиллиан и прочим ТОЛЬКО в кроссовках заниматься надо! Иначе и связки испортите и вместо похудения (не дай бог ттт) проблем получите. Так что как в фитнес-клуб - переоделись-переобулись и вперед!

я сегодня пас((( очень мне плохо в первый красный день....

Сообщение от Горечь:
Я динамичненькое люблю!

ни ни ни, я только медленное и печальное, с моим весом надо беречь коленочки и позвоночник.

Сообщение от Nusho4ka:
ни ни ни, я только медленное и печальное, с моим весом надо беречь коленочки и позвоночник.

Тады какой ж бег?

Сообщение от Casandra:
я сегодня пас((( очень мне плохо в первый красный день....

Бедолага, Оль(((

Горечь, Кать, убойная тетя. Я (имея 2,5 года опыта в фитнесе) прям потею с нее)))))

А я нямаю по прежнему. И по ночам тож)))

Сообщение от Натуся Титова:
Горечь, Кать, убойная тетя. Я (имея 2,5 года опыта в фитнесе) прям потею с нее)))))

Да, в клубах более щадящие тренировки. Растяжка после каждого упражнения, все дела)))

Сообщение от Горечь:
Тады какой ж бег?

шаг, на дорожке с хорошим наклоном, вполне себе кардио потеешь только так или элипсоид, тоже забойная вещь

Сообщение от Nusho4ka:
шаг

аааа, тады понятно.
Что кардио и потеешь — эт я не сомневалась.

Поздравляю, кстати, дождалась, открыли!!!)))

день четвертый: ура! полегчало - ничего не болит))

у меня вес уже не перескакивает за отметку 70 кг, держится 68,8-69,8...в течение дня, но мышцы болят по-прежнему, вчера еще и спина заболела (у меня остеохондроз - мать его(((()

А обувь спецальная нужна?кроссовки на толстой подошве или ..?

Начала сегодня 2 уровень 30дневки. Поняла, что у меня проблемы с координацией движения, когда надо делать прыжки со скручиванием - ноги-руки в разные стороны, я жутко путаюсь и сбиваюсь с ритма(((((
Но отзанималась день 14й, весы сегодня порадовали - минус 2300 за 2 недели)

Анечка, обувь нужна просто спортивная - кеды, кроссовки и тыды, без разницы. но она должна быть не просто в спортивном стиле, а именно для спорта, иначе можно и подвернуть ногу в процессе

Сообщение от Горечь:
Поздравляю, кстати, дождалась, открыли!!!)))

сходила сегодня в алексфитнесс первый раз, очень позитивнинько. Вот если бы еще не 50 минут в дороге. Но с другой стороны я из тех, кто дома заниматься не может ну никак. Через два раза заброшу и никакая мотивация не поможет. А так встала и поехала заниматься. Вот дома одно цепляется за другое, то поспать, то в сети посидеть, а тут уж деваться некуда приехала надо заниматься. Жду запуска сауны и бассейна и будет совсем хорошо. Особо хочу отметить жизнерадостны цвет стен, вот прям даже как просыпаешься и бодрость появляется, дизайнеры молодцы.

день 10-й,завтра перехожу на 2-й уровень.

Сообщение от Nusho4ka:
Жду запуска сауны и бассейна

свистните, пожалуйста, как дождетесь. тоже хочу в бассейн

Сообщение от Nusho4ka:
сходила сегодня в алексфитнесс первый раз

О, я тоже туда хожу, правда сейчас болеем всеми, а так раз пять уже там была. Тоже оч понравилось.

Свет-Свелисс,такая же беда)))
И так,11 день.1-ый день второго уровня
Итого минус 2,5 с учетом трех ужинов после 18)))))

Сообщение от Nusho4ka:
алексфитнесс

в МП тоже будет, купила себе абонемент,
но хочу именно в бассейн

Венеция,спасибо)над приобретать..

Сообщение от Анечка:
А обувь спецальная нужна?кроссовки на толстой подошве или ..?

Обувь нужна такая, чтоб хорошо стопу фиксировала.