Сообщение от Westar:
погуглила про углеводы. может напишете что можно жрать? куриные грудки и овощи? все?

Сообщение от Westar:
Nadine Renee, а как рассчитать нужный вес? в зависимости от роста?

[QUOTE=Westar;22310301]

Сообщение от Westar:
вот еще вопрос, как боритесь с голодом? или со временем организм привыкает? я когда курила, ела все и в любых количествах, весила 45 кг, это после рождения второго ребенка, естественно где то через год вошла в такую норму, без биет и спорт залов, в беременность весила 58))))

Сообщение от Westar:
видишь умные дяди тети общаются?

извини, не вижу.

Сообщение от Westar:
Zhuzhik, да сгить ты ограниченный.

по себе людей не судят, ну это на всякий случай.

Сообщение от Westar:
одень плащ, про шарахайся по парку пока еще тепло, токма смотри чтоб стрючок твой кто не отломал.

это о чем? плащ с утяжелителями? какая связь между парком и стрючком? можно узнать вашу классификацию стрючков? [Ответ]

Сообщение от Westar:
вот еще вопрос, как боритесь с голодом?

Ну лично я с ним никак не борюсь. Но даже если охота есть, то в оборотня не превращаюсь, готового продать родную мать за печенюшку. Ну вот щас хочу есть, например. Приеду домой и поем. Искать по углам потерянную кем-то конфету не стану.
А вообще наверное есть методы погасить чувство голода, если сильно напрягает.
Например, можно яблоко сожрать или воды попить. Или, если совсем упороться, то можно с собой спортпит таскать, в котором белка много, а углеводов мало. Батончики всякие или даже шейкер с протом, если не напрягает. [Ответ]

Сообщение от Westar:
вот еще вопрос, как боритесь с голодом?

я ем капусту и помидоры, очень это люблю. Или тыкву, если есть.

Фрукты - надо смотреть по себе. Виноград и бананы исключить точно, вишня-черешня ограничить. Остальное - смотри по себе. Цитрусовые можно много. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Ну лично я с ним никак не борюсь. Но даже если охота есть, то в оборотня не превращаюсь, готового продать родную мать за печенюшку. Ну вот щас хочу есть, например. Приеду домой и поем. Искать по углам потерянную кем-то конфету не стану.
А вообще наверное есть методы погасить чувство голода, если сильно напрягает.

на белковой диете с физкультурой оно очень сильное и резкое это чувство, поэтому с ним не надо бороться, надо просто принять белковое питание.

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Например, можно яблоко сожрать или воды попить. Или, если совсем упороться, то можно с собой спортпит таскать, в котором белка много, а углеводов мало. Батончики всякие или даже шейкер с протом, если не напрягает.

можно купить мешок белка и в местах постоянной дислокации, расположить нычки белка с несквиком и шейкером. [Ответ]

-У тебя есть мечта?
-Да. Похудеть.
-А чего не худеешь?
-А как же жить тогда без мечты? [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Насчет исключения фруктов это ерунда все, ящетаю. Ну, виноград разве что можно выкинуть. А всякие яблоки-груши можно лопать смело в любых количествах. На крайняк мжешь погуглить, сколько в твоих фруктах калорий.

ага)) например, особенно арбуз..... а посмотри его гликемический индекс. любит народ "худеть", пожирая арбузы, только от них скорее наберешь. конечно, от фруктов отказываться не стоит, как и злоупотреблять ими. это быстрые углеводы, которые лучше употреблять в первой половине дня [Ответ]

Сообщение от Вик@:
арбуз..... а посмотри его гликемический индекс. любит народ "худеть", пожирая арбузы, только от них скорее наберешь.

когда же вы все убьетесь ап стену.
прям так с разбегу возьмете и убьетесь.

ну мало ли... [Ответ]

Верно Вик@ написала фруктами лучше вечером не злоупотреблять, если похудеть есть желание. [Ответ]

Посижу еще, почитаю)))
Всем спасибо за советы. особенно Nadine Renee, и DRON-ANARCHY, [Ответ]

вот кстати с этими холодами есть еше больше хочется
что нибудь жирненького да вкусненького [Ответ]

Сообщение от HILARI:
вот кстати с этими холодами есть еше больше хочется
что нибудь жирненького да вкусненького

уф, а мне везет, когда холодно жрать вообще не охото))) может надо в холодильнике прибраться и туда на пмж по вечерам?))) пока думаю над этим.
Вчера покатались с мужем на великах с часик после работы... ничего так, в горочку, с нагрузкой. жалко холода начинаются((( вчера уже замерзла пока гоняли [Ответ]

Сообщение от оккупант:
когда же вы все убьетесь ап стену.
прям так с разбегу возьмете и убьетесь.

ну мало ли...

Вот как ты перестанешь пьяный на форуме писать, так сразу же это и произойдет

Сообщение от HILARI:
вот кстати с этими холодами есть еше больше хочется
что нибудь жирненького да вкусненького

C какими еще холодами? Потом будет хотеться жрать от снега, потом от сырости, потом от того, что цветы распустились, а там уже и жара, из-за которой прям хоть слона сожрать готов
Объективные причины такие объективные. [Ответ]

DRON-ANARCHY, пошел на хер [Ответ]

Westar, спасибо! давай начинать отчет минусов вместе. мне до моего лично идеала 4-5 кг осталось. Давай к ноябрю добивать! [Ответ]

почему хорошая спортформа стоит дохера? Майка в абибасе или найке от 2 тыс? Ну вот чо за нафиг( [Ответ]

Капризнaя, из Америки закажи, гораздо дешевле выходит, и шмотки, и кроссы
кроссы такие взяла, идеальны и для кардио, и для зала
http://www.amazon.com/gp/product/B00...?ie=UTF8&psc=1 [Ответ]

ну вот. яж говорю-убейтесь. а дрон говорит пью ))))
ваще идеальны. прям ***** [Ответ]

Вик@, как бы да,но напрягает ждать долго+были проблемы с размером обуви.
Я люблю только aie max и new balance
И все равно не понимаю откуда такая цена на кросы даже с максимальной скидкой выходит почти 5-6 тыс! покупала не РФ стоили 3!
Итого занятие спортом выходит в приличную сумму гыгы +стоимость тренажерки,купальника, одежды…
Странная загагулина выходит. [Ответ]

Капризнaя, ждать недели две обычно. ну да, в сумме нормальная сумма набегает) печеньки дешевле жрать))) [Ответ]

вот интересно для какого кардио это дорогущие тапочки ))
для плаванья наверное [Ответ]

Сообщение от оккупант:
вот интересно для какого кардио это дорогущие тапочки ))
для плаванья наверное

в смысла для какого? для любого.
я люблю в зале чтобы одежка была удобная и практичная, никакого трикотажа или кед.

Сообщение от Вик@:
печеньки дешевле жрать)))

мне кажется так и задумано изначально было))) [Ответ]

Westar, вот понасоветовали. ))
из своего опыта: исключила сахар, соль, продукты, содержащие глютен, молочку.
фрукты не ограничиваю, но ем в первой половине дня.
калории не считаю.
при этом приятная физ. нагрузка через день и ходьба каждый день минимум 30 минут.
за 2 недели минус 4 см в стратегически важных местах.

Сообщение от DRON-ANARCHY:
C какими еще холодами?

у меня вот дома пипец как холодно.
тут либо жить с обогревателем и ужасаться суммам за электроэнергию.
либо согреваться вкусняшками. или кардио. (( [Ответ]

зачем на плоскую жопу одевать миниюбку ? [Ответ]

Капризнaя, жертва маркетинга ))) сходи в триал. цены такие же как дасе, но по качеству без нае6алова. [Ответ]

Сообщение от оккупант:
вот интересно для какого кардио это дорогущие тапочки ))
для плаванья наверное

для вела вполне. я вообще езжу в старых тыщерублевых кедах из даса. [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
Капризнaя, жертва маркетинга ))) сходи в триал. цены такие же как дасе, но по качеству без нае6алова.

я жертва красивости
про триал не поняла, это что? [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
триал это что?

http://trial-sport.ru/magaz/sankt_peterburg.html сеть спорт магазинов. а так я соглашусь с
Вик@, лучше заказывать с америки, тот же бэланс там стоит копейки даже с учетом доставки выйдет как мин в 2 раза дешевле чем у нас [Ответ]

Сообщение от Чанделен:
http://trial-sport.ru/magaz/sankt_peterburg.html сеть спорт магазинов. а так я соглашусь с
Вик@, лучше заказывать с америки, тот же бэланс там стоит копейки даже с учетом доставки выйдет как мин в 2 раза дешевле чем у нас

блин он в жопе мира находится (((

Вот все мои "тренажерные" детки ( пока что) есть еще абибасы, но там они обычные (
Изображения
  [Ответ]

я жертва функционала. под каждую поверхность свои
Изображения
  [Ответ]

Karamelia, крайние (грубые такие) это чо? [Ответ]