Большой Воронежский Форум Mobile

а у меня другая беда - никак не могу устранить дисбаланс низа и верха - жму 120 7-8 раз и приседаю 130 те же 7-8 раз и никак не обгоняют ноги руки. Причем тяга (классическая) как раз вполне, относительно - 160 7-8 раз. Что мне с приседом делать, посоветуйте. [Ответ]

metallic,
Все индивидуально. Кого-то прет от малоповторных схем, меня больше от многоповторных. Я обычно делаю два-три разминочных подхода с весом 70-90кг (на 10-12 раз), а потом три рабочих с весом 130 на 15-20 раз. А потом еще жим ногами. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Ilbanoid,
Надо будет попробовать. Хотя, повторюсь, я бодибилдер, а не лифтер и не тяжелоатлет. Ноги предпочитаю качать с весом 120-130, но на 15-20 повторений.

Сообщение от Teddybear:
metallic,
Ну и хрен с ним. Задачи несколько иные. Зато бедро 67 см.

У меня для столь маленького веса бедра тоже очень даже ничего. Во всяком случае девкам нравиться.

metallic, не пробовал сходить на максимум? Думаю для тебя это где-то 120кг. Teddybear, yura_n, совет тот же. Ноги всё-таки приедаются к одному и тому же весу и далее не растут. Попробуйте поможет и в массе, и в рельефе и в результатах. [Ответ]

Ilbanoid, в рельефе не поможет!а вот в массе да!!! [Ответ]

Prizr@k supers, в результатах тоже поможет. [Ответ]

я не отрицаю,а вот насчёт рельефа,прикалоооол))))) [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Зато бедро 67 см

В форме бедро 78 см., сейчас не тренеруя ноги более полугода, объём не опускается меньше 70см. [Ответ]

Ilbanoid, я в четверг к 4 подойду, давай посмотрим друг на друга. а как там народу много илил нет? [Ответ]

Сообщение от AlexMan:
бедро 78 см., сейчас не тренеруя ноги более полугода, объём не опускается меньше 70см.

Как ты этого достиг? [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Цитата:
Сообщение от AlexMan
бедро 78 см., сейчас не тренеруя ноги более полугода, объём не опускается меньше 70см.

Как ты этого достиг?

Я пауэрлифтер [Ответ]

Сообщение от Ilbanoid:
metallic, не пробовал сходить на максимум? Думаю для тебя это где-то 120кг.

Прбывал, полный лифтерский присяд 115-120 на раз присяду. Бодибилдерский 130 на раз присядал. [Ответ]

Сообщение от Ilbanoid:
Teddybear, yura_n, совет тот же.

- тот же это какой? [Ответ]

yura_n, тоже не понял [Ответ]

Сообщение от AlexMan:
В форме бедро 78 см., сейчас не тренеруя ноги более полугода, объём не опускается меньше 70см.

Интересно было бы взглянуть на фото ваших ног, я знаком с человеком, у него нереально большое на мой взгляд бедро, но и оно в пределах 75-76см

Ян Салакс - мистер Юниверс НАББА и его сплит:

70кг.х20раз.
120х15
170х10
220х8
270х6
320х3

и так три раза!

[Ответ]

машина для разгрузки чугуния [Ответ]

Сообщение от Артем Александрович:
машина для разгрузки чугуния

Не, человек на массе просто. После сушки все будет выглядеть совершенно по-другому. [Ответ]

а я бы так и оставил как то более реалестично смотрится, округлые мышцы, а после сушки одни жылы торачт, как то не так уже [Ответ]

Жеееееееесть. Вооот это ноги! Я в шоке [Ответ]

Писец. Может он и много сделал для спорта, но себя изуродовал неподеццки. [Ответ]

Сообщение от metallic:
а я бы так и оставил как то более реалестично смотрится, округлые мышцы, а после сушки одни жылы торачт, как то не так уже

ну я бы не был так категоричен,

ноги Яна за пару дней до Юниверса 06

Dim4ikk, уродуют себя как правило молодые гоблины делая пирсинг всего что тока можно

Ян интелегентнй и адекватный человек

AlexMan, хотелось бы все таки взглянуть на фото ног 70 см вне формы, результат очень и очень достойный. [Ответ]

А на лицо простой офисный работник. [Ответ]

Сообщение от Эдик:
уродуют себя как правило молодые гоблины делая пирсинг всего что тока можно

Согласен на 100%!!! [Ответ]

По теме. У меня после 3 месяцев приседаний (115х10) ноги были 70. Это при росте 180 и весе 86. Испугался и приседы забросил. Сейчас 65 см. Зато с подбором джинсов проблем нет. [Ответ]

померял свои - 62 для роста 171 думаю в норме при условии, что качалкой незанимаюсь. [Ответ]

Сообщение от Артем Александрович:
померял свои - 62 для роста 171 думаю в норме при условии, что качалкой незанимаюсь.

А видели какие ноги у спринтеров или теннисистов? Качалкой тоже не занимаются. [Ответ]