Горечь, подскажите, пожалуйста, с чего бы мне начать? Душа лежит к йоге
Чудесная 19:32 02.04.2012
сейчас сделала тренировку с Синди Кроуфорд "Новое измерение". как классно-то! музыка тихая, мелодичная, фон - прелесть! океан, волны, брызги, даже в комнате солью запахло! и настроение сразу вверх! оч рекомендую
делала уровень А - как раз для начинающих и только родивших. длится примерно минут 10
но для меня после йоги с Джиллиан довольно легко, поэтому следующая тренировка будет уровня Б однозначно
Горечь 20:50 02.04.2012
freman, по йоге у нас Таня Чудесная
Чудесная 21:05 02.04.2012
freman, можно и йогу мне нравится
rorshah 21:13 02.04.2012
Горечь, спасибо, надо набег на спортивный магаз совершить - за новой одеждой!!!есть повод обновить гардероб!
rorshah 21:14 02.04.2012
а сколько кг примерно гантели покупать? кто какими тренируется? 1 кг - это мало или нормально?
Горечь 21:34 02.04.2012
rorshah, полтора кг у Джиллиан вроде. Потом в "бёдра-ягодицы" и "шед-и-шред"))) она наборами уже пользуется, там до 5 кг гантели.
rorshah 21:38 02.04.2012
Горечь, спасибо, сегодня тренировалась без гантелей, просто движения запоминала)
Чудесное Варенье 22:31 02.04.2012
Девочки, а кто-нибудь крутит обруч?? Сколько его минут в день крутить надо?
Я не могу больше 3-х мин за раз. Тааак больно и синяки такие потом (об кости бьется)! Подойду - покручу - поставлю. Есть ли от этого толк?
freman 22:42 02.04.2012
Чудесная, подскажите, пожалуйста, где скачать и кто вам из тренеров нравится?
Горечь 22:56 02.04.2012
Я подумала чего-то про ГВ и спорт, что "с осторожностью" и "не нагружать верхнюю часть тела". А постоянно висящая на маме детка от 3-х до 12 (по максимуму) кг — это не нагрузка, наверное, это кот начхал)))
Кстати, детку таскать гораздо легче стало. Хоть и самоходные уже, даже на длительные расстояния, но иногда надо же бегом-бегом. Прям ваще свет увидела. Надо было раньше начинать)))
А, и ещё сегодня кой-чего поняла. Почему мёрзну))) Раньше хвасталась, что не мерзляк. А сейчас одеваюсь так, как раньше, и замерзаю постоянно, зуб на зуб не попадает. Только сегодня дошло — 15 кг натурального утеплителя ушло)))
Сообщение от Чудесная:
сейчас сделала тренировку с Синди Кроуфорд "Новое измерение". как классно-то! музыка тихая, мелодичная, фон - прелесть! океан, волны, брызги, даже в комнате солью запахло! и настроение сразу вверх! оч рекомендую
Скажи же классная, Тань? И дэушка красивая, хочется подражать)
Анечка 01:01 03.04.2012
Горечь,кстати!по поводу "мерзну" есть теория(глето читала) что одеваться нужно теплее,потому как когда организму холодно он сам себя "одевает" в утеплители в виде подкожного жира..типа откладывает больше в запасники,нежели чем когда ему тепло и комфортно.не знаю насколько правда,но звучит складно))
EGolikova 07:12 03.04.2012
Чудесное Варенье, я крутила первый день 15 мин, второй 30 мин
потом по часу а то и два и полтора (пока малыш спал) - за месяц я убрала максимум 1 см с талии. видимо не для меня))))) боль только первые дни и первые несколько минут. синяки прошли за неделю.
восьмой день - полет продолжаю))
Венеция весной 07:40 03.04.2012
Чудесное Варенье, крутила по 10 мин. синяки да, но быстро проходят
irin-82-ka 08:16 03.04.2012
8 день тридцатидневки!!!!! и сынуля вовремя проснулся.....дал маме позаниматься))))))
Rassvetik 08:33 03.04.2012
Сделано!
А ребенка действительно легче носить стало. Поясница не болит по вечерам. А раньше я прям помирала к вечеру)))))
А про грудь, я читала, что можно заниматься, только нельзя сильные нагрузки на грудь, а то возможны закупорки желез.
Чудесное Варенье 08:46 03.04.2012
Сообщение от EGolikova:
потом по часу а то и два и полтора (пока малыш спал) - за месяц я убрала максимум 1 см с талии.
Ого! Ничего себе! Ладно, буду набирать темпы, чтоб не отставать. Но это так скучно. По мне - более ритмичные и разнообразные занятия, типа как Кроуфорд. В контакт себе закинула, буду тоже заниматься
AlekL 08:53 03.04.2012
Девочки, а после КС через сколько можно пресс начинать качать? а то я порываюсь уже давно, а муж говори, подожди, еще не заросло
EGolikova 09:02 03.04.2012
Сообщение от Чудесное Варенье:
Ого! Ничего себе! Ладно, буду набирать темпы, чтоб не отставать. Но это так скучно. По мне - более ритмичные и разнообразные занятия, типа как Кроуфорд. В контакт себе закинула, буду тоже заниматься
)) да скучно, включала по муз тв топмодель по-американски ( хороший стимул перед глазами) и вперед. только чета толку ноль)))
Чудесная 09:14 03.04.2012
Сообщение от freman:
Чудесная, подскажите, пожалуйста, где скачать и кто вам из тренеров нравится?
я делаю с Джиллиан Майклс
ссылку в личку пришлю
Сообщение от Горечь:
Скажи же классная, Тань? И дэушка красивая, хочется подражать)
ага, после родов, когда гормоны бушуют, самое то! где ж ты раньше была?
Чудесная 09:18 03.04.2012
где-то Катя выше писала, что после тренировок КД проходят легче - я как-то скептически отнеслась к этому высказыванию. (Катюш, прости! )
после родов у меня с этим беда - я впервые почувствовала боли, связанные с КД. часто просто в лёжку - только когда не двигалась, отпускало. иногда приходилось пить обезболивающие
а сегодня пришли. незаметно!!!!!!
п.с.
Сообщение от Чудесная:
где ж ты раньше была?
Енюшка 09:29 03.04.2012
AlekL, мне врач сказал через 2 месяца. Я вот считаю дни прям.
Горечь 09:35 03.04.2012
Сообщение от Чудесная:
где-то Катя выше писала, что после тренировок КД проходят легче - я как-то скептически отнеслась к этому высказыванию. (Катюш, прости! )
Тань, да до меня самой эти откровения доходят, как до жирафа. "Ой, так здорово, перестало болеть в первый день", а почему перестало — до этого мысль не доходит)))
Вон мёрзну всю зиму и весну, а поняла почему, только вчера. Кто б мне объяснял, что с моим телом происходит и почему))) Или инструкцию какую бы выдали, что ли.
Сообщение от Чудесная:
ага, после родов, когда гормоны бушуют, самое то! где ж ты раньше была?
Ох, точноооо! Вот после родов она б ващеее пошла здорово... В 40 градусов жары, ага))) Самая допустимая нагрузка голову повернуть)))
Сообщение от Чудесное Варенье:
Ого! Ничего себе! Ладно, буду набирать темпы, чтоб не отставать. Но это так скучно. По мне - более ритмичные и разнообразные занятия, типа как Кроуфорд. В контакт себе закинула, буду тоже заниматься
Так, в ряды сектанток записывать???
Анечка 10:21 03.04.2012
День 8.
)
AlekL 10:48 03.04.2012
Сообщение от Енюшка: AlekL, мне врач сказал через 2 месяца. Я вот считаю дни прям.
О, это мне уже можно))) ура, ура!!!!, побежала ноги под диван засовывать))))
haute couture 10:49 03.04.2012
обруч по 20-30 мин в день, но у меня джим флекстор.
Юльчик79 10:57 03.04.2012
Девочки, примите в свои ряды. 72 кг, начала сегодня заниматься по Джиллиан 30 дней, начала бодро в конце уже скрутило ногу, так что с коврика уползала
Венеция весной 11:12 03.04.2012
Сообщение от AlekL:
побежала ноги под диван засовывать))))
а мне врач сказал, что нельзя год пресс качачь во избежание осложнений разных
