Сообщение от Karamelia:
у меня требование - не подыхая в удовольствие проезжать по 50 км ежедневно на велосипеде в течение недели. для этого надо максимально на пределе возможностей делать вдвое большее расстояние. йога и диета мне поможет?

а зачем тебе это? для внутренней галочки?
это не упрек, это любопытство.

вопрос, я так понимаю, риторический. [Ответ]

Сообщение от Мона:
мне кажется изменения будут только не сразу и в сочетании с правильным питанием
замена силовым там есть)

можно конкретнее, пожалуйста? что йоги называют правильным питанием и силовыми нагрузками? [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
а зачем тебе это?

у меня муж е6анько ) хочет поездить по финляднии [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
что йоги называют правильным питанием

моя знакомая, по совместительству тренер по йоге, не веган, просто есть максимально натуральную еду, вместо сахара мед, много овощей и фруктов, каши, орехи. мясо ест. Иногда пьет алкоголь.

Что остальные йоги считают правильным питанием - лучше не спрашивать. [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
Zhuzhik, тело фанатиков железа тоже требует все больших и больших весов.
Кстати, бросить занятия йогой приведет к меньшим последствиям, чем бросить тренажерку.

тело это инструмент с неким ресурсом и возможностями, в т.ч. увеличить возможности тела за счет ресурса.
если мирской человек бросит заниматься фитнесом/йогой* (коммерческая форма поддержания офп), то ощутимых/заметных последствий для него не будет
у моего родственника на глаза попадаются знакомые из американского футбола - люди пашут как проклятые, чтобы хотябы после попадания в проф.уровень продержаться там пару лет(переломы позвоночника норма), потому что это бабло на всю оставшуюся жизнь.

Сообщение от Мона:
соответственно и венозная недостаточность прогрессирует))) спс
где ж такое пишут.. - пож-та в студию

а вы к этому еще ногами шевелите(особенность строения сосудистой системы очень явно проявляются с гемороем) и все будет ок. атлас человека доступен в интернетах во всех ипостасях.
ну так поиск яндыкса поможет вам.
или мне требуется что то доказывать?
у вас проблема? - идите к доктору, что то не понравится в бесплатном докторе, идите к платному и покушайте платных(дорогих) лекарств....потом вы вдруг осознали что бабло потрачено, а результата нет - так вам оказывали услугу, а оказание услуги не предполагает (не)получение результата.
но не обязательно проходить эту цепочку, можно сразу немного подумать. тем более интернеты доступны всем. [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
у меня муж е6анько ) хочет поездить по финляднии

круто! ради этого можно и постараться! Но 50 км в день - это много. Это же только ехать. А места посмотреть, а природой насладиться... [Ответ]

Karamelia, что йоги называют правильным питанием - не знаю, я не йог, но живот и руки мои прочувствовали.
правильное питание по мне - сбалансированное, раздельное, меньше углеводов. [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
бросить занятия йогой приведет к меньшим последствиям, чем бросить тренажерку.

а если бросить кардио - через пару недель с жиром не совладать уже. он прет и прет. интересно, почему, если бросить йогу, ничего так кардинально не меняется? [Ответ]

Сообщение от Zhuzhik:
если мирской человек бросит заниматься фитнесом/йогой* (коммерческая форма поддержания офп), то ощутимых/заметных последствий для него не будет

ну не соглашусь, потому как вижу последствия того, как качался-раскачался в универе, а потом работа/семья/заботы - и тело заплывает даже при умеренном питании и при наличии кардио. [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
50 км в день - это много. Это же только ехать. А места посмотреть, а природой насладиться...

вооот ))) для тебя это много. для меня это стандартная вечерняя двух-трех-часовая покатуха по городу. средняя скорость по шоссе - 25-30, по лесу - 10-15, учитывая стоянки и тупняки.
весь "швах" в том, что при этом на себе надо везти ~7 кило, а на сегодняшний день при таком раскладе, два дня - максимум на пределе, больше не выдержу. [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
если бросить йогу, ничего так кардинально не меняется?

потому что кардио, тренажерка требуют большого количества калорий. организм учится перерабатывать это кол-во и выдавать в энергию. А в йоге нет такого потребления энергии. [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
моя знакомая, по совместительству тренер по йоге, не веган, просто есть максимально натуральную еду, вместо сахара мед, много овощей и фруктов, каши, орехи. мясо ест. Иногда пьет алкоголь.

интересно, что при таком раскладе с питанием у нее с фигурой. она только йогой занимается? [Ответ]

Сообщение от Мона:
живот и руки мои прочувствовали.

не мудрено. ты же классическая груша [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
интересно, что при таком раскладе с питанием у нее с фигурой. она только йогой занимается?

она занимается только йогой. Она не стройняшка. в купальнике не видела, но объемы у нее лишние есть (при среднем росте, р-р 44 наверное), хотя ничего не висит и не трясется вроде Она и сама это знает, шутит над этим, что ей себя в питании надо бы ограничивать, но удовольствие же
Но при этом у нее очень сильные мышцы. [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
для тебя это много. для меня это стандартная вечерняя двух-трех-часовая покатуха по городу. средняя скорость по шоссе - 25-30, по лесу - 10-15, учитывая стоянки и тупняки.

и так каждый день? где ты берешь эти лишние 2-3 часа? [Ответ]

и вообще, вы как хотите, а мне главное выносливость, а не худоба, гора мышц или та самая "няшность". в хозяйстве проку больше ))) [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
и вообще, вы как хотите, а мне главное выносливость, а не худоба, гора мышц или та самая "няшность". в хозяйстве проку больше )))

а мне как раз гибкость и тонус тела. И хорошее настроение! [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
и так каждый день? где ты берешь эти лишние 2-3 часа?

нет, конечно, не каждый. компания не всегда есть. просто 50 км по городу на легке - уже в удовольствие. это сдвиг. надеюсь раскататься еще больше. возобновила силовые с небольшими весами. думаю, так будет эффективней. почему против диет и йоги - диеты вредят выносливости, йога бестолкова по потраченному на нее времени и эффекту [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
ну не соглашусь, потому как вижу последствия того, как качался-раскачался в универе, а потом работа/семья/заботы - и тело заплывает даже при умеренном питании и при наличии кардио.

он же не уезжает на скорой в реанимацию.
у него просто осталась привычка жрать.
в концлагерях статистически доказано, что при недостатке(отсутствии) питания люди достоверно теряют жировую и белковую массу. [Ответ]

Karamelia, если у тебя такой расход энергии, то тебе диеты и не нужны. просто не ешь лишнего.
Не все такие, с таким расходом энергии... [Ответ]

Сообщение от Zhuzhik:
в концлагерях статистически доказано, что при недостатке(отсутствии) питания люди достоверно теряют жировую и белковую массу.

речь было о бросить занятия, а не питание вообще
от голода все худеют.
Советы тем, кто не хочет сидеть на диетах: не ешьте при всех, ешьте когда вас никто не видит. Тогда вы "честно" сможете сказать - я же ничего не кушаю, а похудеть вот не могу, конституция такая" [Ответ]

Сообщение от Zhuzhik:
он же не уезжает на скорой в реанимацию.
у него просто осталась привычка жрать.

вот кстати со мной случилась такая ловушка для фигуры зимой. ибо не сезон для кардио, попробовала тягать гантели на максимальный вес. жрать стала как не в себя, не имея никакиз волнений, потому что все шло в мышцы. перестаралась, случился перетренинг, и в лежку. а привычка жрать осталась. итого: колобок. та же история после травмы, как оставила пробежки на месяц, но не из-за жратвы, а из-за того, что калории не уходили, видимо. короче, и то, и другое бросить = растолстеть, но по разным причинам [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
если у тебя такой расход энергии, то тебе диеты и не нужны. просто не ешь лишнего.
Не все такие, с таким расходом энергии...

помню, на днях ты жаловалась, что беговую дорожку не выдерживаешь [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
речь было о бросить занятия, а не питание вообще
от голода все худеют.
Советы тем, кто не хочет сидеть на диетах: не ешьте при всех, ешьте когда вас никто не видит. Тогда вы "честно" сможете сказать - я же ничего не кушаю, а похудеть вот не могу, конституция такая"

у них просто диета такая, не совсем голодная: рассказы о том как они ловили, ели сырую(живую) крысу без столовых принадлежностей и бились за нее на бумагу не просачивались, а под водку в застолье вылазили.

Сообщение от Wаnted:
бытом занимаюсь. хоть и не люблю.
прогулка в 10-15 остановок -- мой ежедневный минимум.
а что??
как-то не густо... раз в неделю-то... ((

целиком фразу читаем.
и там две фразы.
и эти фразы написаны с привязкой к гипертрофии мышц и к увеличению аэробной выносливости/способности мышц. и раз в неделю это правильно выложиться для мышцы и восстановить/ся отдохнуть для следующего раза.

не поверите, у меня "проблема", сделать так чтобы член пол дня стоял не проблема, но он и после эякуляции стоит, он и при аэробной нагрузке стоит. это оказывается неудобно при ходьбе(как вариант руку в карман, но тут свои нюансы) . и что с этим делать, ведь день занят всякой хреновней, которой не заниматься тоже нельзя.

вы можете предложить реальный образ жизни, когда каждый день можно реализовать по назначению стоящий член хотя бы на пол дня? [Ответ]

Zhuzhik, ну нифига себе ты понторез! [Ответ]

Сообщение от Zhuzhik:
при недостатке белка, в начале белковую массу теряют мышцы, потом печень/почки. за печенью и почками осыпается сердце. кстати считается что почки, традиционно, не восстанавливаются.
контролируйте здоровье (печень, почки, сердце).

белок есть не только в мясе, если что.
и, кстати, я никогда и негде не называла себя вегетарианкой.
у меня, скорее, интуитивное питание: если хочу мясо, ем его. если не хочу, не ем.
анализы в порядке.
спасибо за заботу.

Сообщение от Karamelia:
у тебя какой?

я сейчас не в самом лучшем физ. состоянии, эмоциональном и физическом, поэтому хвастаться особо нечем.
но без йоги было бы еще хуже. ((
зато в период 2006-2010, на чистом питании и более или менее регулярной практике весила 47 кг, была здорова, не имела целлюлита.
тела фитнес-няши тоже, правда, не было.

Сообщение от Karamelia:
просто страницу назад ты сказала, что йога не хуже силовых и кардио. однако фигуры она не дает. а что дает тогда?

ну, надо понимать: что работа с весами не сравнится ни с йогой, ни с каким либо другим видом фитнеса.
например, за таким телом -- только в качалку.
[Ответ]

Сообщение от Karamelia:
у меня требование - не подыхая в удовольствие проезжать по 50 км ежедневно на велосипеде в течение недели. для этого надо максимально на пределе возможностей делать вдвое большее расстояние. йога и диета мне поможет?

йога поможет укрепить спину и и дух.
а диета -- если под ней понимать сбалансированное питание -- еще никому не навредила. [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
на чистом питании и более или менее регулярной практике весила 47 кг, была здорова, не имела целлюлита.

т.е. вес в норме, тонус в норме. а общее состояние?
зы. а ты не думала привязать это к возрасту?
еще вопрос: в течение 4 лет неужели хватило для эффективности увеличения нагрузок в пределах йоги? [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
помню, на днях ты жаловалась, что беговую дорожку не выдерживаешь

и я не спорю. что у меня расход калорий в день очень мал. И выносливость у меня, особенно в твоем понимании , невысокая. Поэтому для меня ограничение в питании - т.е. в быстрых углеводах, фруктах и крупах - очень важно. Важнее всего, даже. [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
зато в период 2006-2010, на чистом питании и более или менее регулярной практике весила 47 кг, была здорова, не имела целлюлита.

я в университете ходила два раза в неделю на степ-аэробику, не ела хлеб, колбасу и майонез, и весила 46. А теперь что-то так не получается [Ответ]