Значит, отчет за вчера и сегодня, день 9 и 10))) Вчера 30 дней, сегодня плоский живот, уже намного легче)))

У меня при качке пресса жутко болит спина, прямо поясница. Наверно, мне такие упры не подходят ((( не чувствую напряжения живота, а только боли в спине

Сообщение от ИришаК:
У меня при качке пресса жутко болит спина, прямо поясница. Наверно, мне такие упры не подходят ((( не чувствую напряжения живота, а только боли в спине

Ир, когда делаешь упражнения на пресс, нужно спину к полу прижимать, чтоб не выгибалась поясница. А иначе да, идёт напряжение на спину, а не на живот.

Горечь, я вот только что прошла первый уровень 30-тидневного снижения веса, и у меня вопрос: как сделать, чтобы грудь 4 размера не тряслась так сильно при прыжках? может одеть обтягивающий топик? а то в обычной майке прямо кошмар...

rorshah, Вика, недавно обсуждали: нужно поддерживающее бельё, в спортивных магазинах продаётся. Топы эластичные поддерживающие, или спортивные лифчики, или майки со вшитым бюстом.

Итак, выхожу из сумрака! Вэлкам в секту меня. Раньше заходила, читала, кивала головой- молодцы девчонки! Но зная свою феноменальную лень не признавалась, что тоже присоеденилась- а вдруг меня на второй день не заставишь? Стыдно... Но. Я молодец. Сегодня уже 4 день занятий сДжиллиан. Программа плоский живот- худеть некуда... Судя по ощушениям, нагрузка у меня больше идет на ноги. Замечательно! Думаю продержаться недели 3. Фотку пуза сделала. Отчет о занятиях оптом- ВСЁ БОЛИТ! Ничего не помогает))))) Было смешно, когда под утро после первой тренировки я не смогла встать с кровати к ребенке. Еле подползла. И думаю- что за фигня? )))))) Потом вспомнила. Посмотрим, что будет дальше... По крайней мере пока желание не пропало.

Сообщение от Кощька:
Отчет о занятиях оптом- ВСЁ БОЛИТ! Ничего не помогает))))) Было смешно, когда под утро после первой тренировки я не смогла встать с кровати к ребенке. Еле подползла. И думаю- что за фигня? ))))))

Во-о-о это про меня. В субботу занималась с детьми, доча усердно пыталась повторять за мной. А ночью жаловалась, что ножки болят. Беднушка, перестаралась

Кощька, с почином!
Ох, как мне знакомо вот это

Сообщение от Кощька:
Но зная свою феноменальную лень не признавалась, что тоже присоеденилась- а вдруг меня на второй день не заставишь? Стыдно...

Горечь, Катя, меня два раза посчитала))) (30 и 37)

-Александра-, значит 2 квартиры отпишешь))))

Сообщение от Sonnewko:
-Александра-, значит 2 квартиры отпишешь))))

ггг))) нема ни одной))) в кредит занимаюсь)

7 день 30 дневки)))) всё больше повторений и меньше остановок!!!!

сделал сеня с гирями-баклашками по полтора кг курс 30 дней...руки дрожат...завтра болеть будут

посмотрела курс бедра-персс..жесткач там какой-то..три блока по 40 минут

Девочки, отклоняюсь от общей идеологии. 2 дня филонила, по причине наезда гостей и неважного самочувствия. Надеялась на сегодня, но состояние-трындец. И голова и сердце, хочется лежать и не шевелиться((( И дитя в ясли)

Разобрало любопытство-сделала второй уровень,не намного тяжелее,только на ноги больше нагрузка,продолжу этот делать.

Сегодня решила сфоткаться со своим стимулом - новым платьем. Оно скроено на идеальную фигуру, у меня в нем животик был виден (в другой одежде нет) Надела, перед зеркалом покрутилась, а живота-то нет, за три дня стал плоским.
Где теперь стимул брать новый?

Сообщение от gam-ma:
а живота-то нет, за три дня стал плоским.

я так вчера добеременную маечку одела - красотища! у меня, конечно, далеко не плоский еще, но вид уже другой совсем!
а вот вес у меня на месте остается.. странно. а у меня цель минус 10 кг

Сообщение от КазяФФка:
но вот вес у меня на месте остается..

Мышцы тяжелее жира, поэтому если его немного, то вес может даже и увеличиться.

иногда так влом, а ко мне в одно и тоже время приходит мама, посидеть с детьми, чтоб я позанималась, ну не могу я сказать ей, что я сегодня не хочу....

haute couture, ПОВЕЗЛО ТЕБЕ С МАМОЙ!!!!!!!!! Скажи ей от меня лишний раз спасибо за то, что она такая.