Сообщение от Nadine Renee:
и эти не все не обязательно дохлики.
почему не дохлики? еще как дохлики! дело не в беговой дорожке как таковой. а в том, что это самая большая для тебя нагрузка из всех. и ты ее с трудом выдерживаешь. этого недостаточно, чтобы добиться желаемого тобой результата. какое-то движение дальше возможно при увеличении нагрузки. больше кардио, больше вес - выбирай, что нравится. но ни одну ты не выдержишь из-за своей диеты. так и останешься худая, но дряблая. фу такой быть.
зы. я такие головокружения в походах наблюдала как у запущенной диетами, с явной визуальной мышечной дистрофией, "тетки" за 30, так и у 20-ти летней студентки, которая весит на 10 кило больше нормы. обе были на диетах, каждая на своей
[Ответ]
Karamelia 18:09 26.08.2014
Nadine Renee, вот ты сама подумай. тебе сколько лет? 30-35? и для тебя уже сходить по грибы - это целый апокалипсис. а что дальше будет? через 5, через 10 лет. я надеюсь, у тебя в доме есть лифт, и он не ломается
[Ответ]
Nadine Renee 18:27 26.08.2014
Karamelia, все ты не так поняла....
я писала, что 4 часа интенсивной ходьбы в лесу, это супер. но каждый день - это не реально в нашей жизни, а не в нашей физиологии. и это не аппокалипсис - а наконец-то! если я так каждый день могла гулять - мне никакой зал был бы не нужен.
[Ответ]
Сообщение от Nadine Renee:
расскажите, киньте ссылкой, про бег
погуглите про систему Couch to 5k, много информации, программу на телефон, наушники в уши, и помчали.
Но из ваших постов не очень все ясно. Хочу бегать, но на беговой дорожке кружится башка (причин, кстати, масса, и давление, и недостаточный кровоток из шейного отдела позвоночника к головному мозгу, и диета и тд и тп), и головокружение на беговой дорожке наблюдается у бол-ва, в первый раз, но минуты 2 не больше, потом проходит.
силовыми заниматься не имею возможности, т.к. что-то не то с ногами (травма, может). А как вы тогда собрались бежать? Бег, как бы, предполагает достаточную нагрузку на голень.
[Ответ]
Karamelia 21:04 26.08.2014
Сообщение от Nadine Renee:
если я так каждый день могла гулять - мне никакой зал был бы не нужен.
а какой результат тебе представляется от прогулочной ходьбы по 4 часа в день? похудение, подтянутость, мышцы, общи тонус?
зы.
1. 4 часа интенсивной - это 25 км, а не 10. наверное, имеется ввиду "интервальная" ходьба с передышками.
2. в данном контексте под "прогулочной" имеется ввиду без груза, налегке.
3. ходьба тоже сильно бьет по голени.
[Ответ]
Wаnted 21:08 26.08.2014
Сообщение от Paisley:
Думаю, что надо все-таки решиться и со своим компульсивным перееданием сходить к врачу, пока еще жив. Я не верю, что он поможет, но сходить надо. Возникает вопрос, к врачу какого профиля идти? К диетологу или психотерапевту? Чем принципиально отличаются подходы врачей данных профилей, если приходишь к ним с жалобами в духе «заедаю тоннами сладостей бессмысленность бытия, стрессы и серые будни»?
я тоже пойду с сентября.
к психологу. еще хорошо бы анализы сдать: кровь, моча. и к эндокринологу.
[Ответ]
Nadine Renee 21:29 26.08.2014
Сообщение от Karamelia:
а какой результат тебе представляется от прогулочной ходьбы по 4 часа в день? похудение, подтянутость, мышцы, общи тонус?
общий тонус и улучшение кровотока. поддтянутость дают йога и растяжка.
если только бегать, то подтянутости мышц рук или спины тоже не будет.
Сообщение от TAtArochka:
силовыми заниматься не имею возможности, т.к. что-то не то с ногами (травма, может). А как вы тогда собрались бежать? Бег, как бы, предполагает достаточную нагрузку на голень.
легкий бег можно. не на больших скоростях. нельзя дать почувствовать, что мышцы ног устали и работают на пределе.
я не то чтобы собралась бежать. меня полностью устраивала степ-аэробика для продвинутых: мышцы немного в тонусе, пульс отличный, дыхание и сердце проработаны. ноги и пресс проработаны в норме, не до кубиков и боли. но нельзя мне на нее больше. Надо чем-то заменить.
[Ответ]
Wаnted 21:32 26.08.2014
Сообщение от Nadine Renee:
поддтянутость дают йога и растяжка
там девушка, у которой йожный стаж в 5 лет и ее муж, увлекающийся фитнесом, устроили баттл на основе планки.
и кто с каким результатом победил...
[Ответ]
Karamelia 21:38 26.08.2014
Сообщение от Nadine Renee:
общий тонус и улучшение кровотока.
а, ну тогда хватит, чо
Сообщение от Nadine Renee:
если только бегать, то подтянутости мышц рук или спины тоже не будет.
брехня. прошлым летом сделала себе хороший корсет бегом с утяжелителями. спина была в идеалку, даже пузо подобралось. в этом сезоне из-за колен только велек. от него на верхнюю половину никакого эффекта (
[Ответ]
Karamelia 21:40 26.08.2014
Nadine Renee, никак не пойму, что у тебя там за проблемы. голени, колени, мышцы? почему силовые то нельзя?
[Ответ]
По сабжу - что-то опять толстею) в тренажерку так с мая и не вернулась, ну и видимо деревенское масло и сливки меня подводят съем первый бутер, а дальше все как в тумане
[Ответ]
Nadine Renee 22:03 26.08.2014
Сообщение от Karamelia:
голени, колени, мышцы? почему силовые то нельзя?
Сообщение от Wаnted:
там девушка, у которой йожный стаж в 5 лет и ее муж, увлекающийся фитнесом, устроили баттл на основе планки.
и кто с каким результатом победил...
я тоже наблюдала на семинаре в йога клубе, когда туда пригласили качков, кто дольше продержит планку, уголок. йоги победили. но добиваться такого результата надо очень долго. годами.
[Ответ]
Wаnted 22:09 26.08.2014
Сообщение от Nadine Renee:
но добиваться такого результата надо очень долго. годами.
согласна.
почему-то годами ни хрена не делать и жиры наедать намного проще. (((
[Ответ]
Nadine Renee 22:13 26.08.2014
Сообщение от Wаnted:
согласна.
почему-то годами ни хрена не делать и жиры наедать намного проще. (((
жиры еще и приятно наедать
а вот моя знакомая йог-преподаватель, вообще дама немного в теле. не толстая. не рыхлая - но подтянутой и стройняшкой ее тоже не назвать и рельефности нету.. при этом мышцы очень крепкие,
[Ответ]
Karamelia 22:16 26.08.2014
Сообщение от Nadine Renee:
вена у меня там непредсказуемая
оу. ну тренироваться, не задействуя ноги ниже колена - это проблематично, мягко говоря. сама кукую из-за этого. так ничего дельного и не придумала
[Ответ]
зато ты весишь 46, а я наоборот - 64 посмотри еще раз на цифры и возлюби отварную курогрудь как самою себя)
[Ответ]
Капризнaя 20:43 27.08.2014
Заметила вот что, в клуб хожу по утрам или днем и там нет красивых стройных фитоняшек. Вот совсем нет.
Обсуждали эту тему с подругой, она пишет- а где все эти фитоняши из контактов?
И вот она права. В мою смену одни жиробасы, и не те, которые просто с боками и животами, а вот такие как на фото. Они любят голыми ходить по раздевалке,сушить волосы, голыми.
В басик идут смело, почти в стрингах. ЧТО ЭТО?
Кстати в клубе больше всего теток за 50.
Может, чем дешевле клуб, тем больше молодых и красивых и наоборот?
Изображения
Сообщение от Div4ina:
зато ты весишь 46, а я наоборот - 64 посмотри еще раз на цифры и возлюби отварную курогрудь как самою себя)
я уже привыкла к гречке и индюшатине, даже йогурт делаю сама, ибо на химоту аллергия,приходится отказываться от тортиков со сливками и подобного.
Чем проще продукт, тем вкуснее он мне кажется, так что со жратвой я как-то смерилась. Сахар не жру,мед в замену.Не чешусь зато
Но я люблю бутеры с сыром и маслом….и когда хлеб из тостера хрустит аааааааааа[Ответ]
Чанделен 07:16 28.08.2014
Сообщение от Капризнaя:
Пам Пам
))))
я вот добралась до своих идеальных 62 кг -) но впереди 3 др....(
[Ответ]
