Отчет: делала сегодня йогу первый раз .Темп мне понравился, как раз по мне. Осилила половину и конечную растяжку. Но! заболела поясница, напряжения пресса я не ощутила и стала кружиться голова и темно перед глазами переодически от глубокого дыхания (я помню у меня такое было в мухз.школе после хора, когда много и интенсивно дышишь). Что то я совсем доходяга стала в физкультуре

Sonnewko, блин, куда вы все торопитесь? Помирать штоль собрались, боитесь не успеть к сроку похорошеть? Топай на Синди Кроуфорд, а?

Горечь, а я чо, я ничо.....

ИришаК, ты супер, на последней фотке просто девочка, я даже не знаю какие слова подобрать, от восторга весь словарный запас иссяк)))
Отчитываюсь, 5-й день сделан, мышцы уже почти перестали болеть, только икры ещё оочень чувствуются, но они у меня всегда слабые были. А кг мои меня пока не собираются покидать, ждемс)

Sonnewko, свалишься, а я виноватая буду(((

Сообщение от Горечь:
свалишься, а я виноватая буду(((

если чо квартиру вернешь)))

Сообщение от Sonnewko:
Отчет: делала сегодня йогу первый раз .Темп мне понравился, как раз по мне. Осилила половину и конечную растяжку. Но! заболела поясница, напряжения пресса я не ощутила

я занимаюсь йогой классической пол года уже. Нагрузки на пресс практически нет. Я просмотрела йогу у Джилиан, тут немного по другому, но тем не менее. Можно делать "плоский живот за 6 недель", но не в таком темпе как у нее, все равно качаются те мышцы, которые нужны.

Сообщение от Sonnewko:
Отчет: делала сегодня йогу первый раз .Темп мне понравился, как раз по мне. Осилила половину и конечную растяжку. Но! заболела поясница, напряжения пресса я не ощутила и стала кружиться голова и темно перед глазами переодически от глубокого дыхания (я помню у меня такое было в мухз.школе после хора, когда много и интенсивно дышишь). Что то я совсем доходяга стала в физкультуре

тоже заболела спина - примерно грудинный отдел
но на след день уже норм

ИришаК, нет слов - одни эмоции!!! Умница! Я с завистью к тебе))))))

Горечь, поклон нижайший! Сподвигла ТАКОЕ количество народа, поддерживаешь и ведешь курсом стройности!!!
Девы худеющие, в СоРае продаются шорты EasyTone в дисконте адидас - рибок по 400р.

Про себя отпишусь - я пока пассивный читатель, только с питанием наладила, но уже минус 2 за 2 недели. Джиллиан скачала, но здоровье совсем не располагает (((( надеюсь отпустит и вольюсь в ряды стройных мамочек РР )))))

Сообщение от Горечь:
Наташ, как твои дела?

ох....... скреплю))))) но терплю!!! зайду сюда, "стимульнусь" и продолжаю. Сегодня 4 день.

день пятый - полет нормальный))
какой кайф ледяной душ))) 2 месяца пытаюсь привыкнуть к обливанию холодной водой и все равно каждый раз через себя а после такой разминки каайф!

Сообщение от EGolikova:
день пятый - полет нормальный))

плюс адин)) типа отметилась, что не профилонила..зато до этого наелась-напилась...пришлось наказывать себя тренировкой))) с понедельника подключу...как там называется...голова дырявая...попа-бедра-пресс кароче)

Сообщение от Горечь:
Девы, очень хочу попросить всех задуматься о своём здоровье Энтузиазм — это здОрово, конечно. Но всё же на волне всеобщего энтузиазма призываю к умеренности! Не надо себя мучить, терпеть головную боль (и всякую другую, кроме ожидаемой, да и без неё лучше обойтись). Шаг за шагом достигнем поставленной цели! Лучше без надрыва идти не торопясь, но, чур, никуда не сворачивать!
И про еду то же самое, аккуратнее с ограничениями! Не нужно "лишать" себя пиши. Помните, девочки, что все диеты — это качели туда-сюда. Кушайте с удовольствием, когда голодные, и не ешьте, когда не голодные) Вырабатывайте потихонечку свою систему питания, прислушивайтесь к своему организму. Питайтесь так, как сможете питаться всю жизнь, не ломая себя через коленку и не коря себя за каждый кусочек сладкого.
Ура нам!

+10000000! ППКС!

Горечь, Катя, я опять заболела, а через неделю уже операция. так что я только пока наблюдать за вами могу(((( расстроена жуть... через месяц почти, когда уже опять смогу заниматься все будут красивыми и стройными , а я ... вобщем пока лечусь... Но мысленно я с вами. занимаюсь дома на тренажере. и конечно, "не жру". кстати это тоже приносит свои плоды.

ой-ой, меня посчитали.))) начинаю прыгать тогда

Сообщение от Рыжая пантера:
плюс адин)) типа отметилась, что не профилонила..зато до этого наелась-напилась...пришлось наказывать себя тренировкой)))

)))) Надь, в точку, угадала)) на диетах никогда не сидела и не буду себя заставлять, мне это будет сильно настроение портить)) по мне лучше 2 часа в день позаниматься (утром 30 мин. - мультики ставлю дитю, в дневной сон час, и как мелкого уложу еще 30 мин) ну и на ночь не есть и вообще поменьше есть, конечно)) плюс кормление грудью (говорят 800ккал в день сжигает?)

Отчитываюсь значит за вчера и сегодня, день 7 и 8))) Вчера делала 30 дней, уже прям легко, поняла, что все кроме 2 упражнений я делаю по 2 инструктору. Сегодня плоский живот...очень точная фраза Джиллиан практически в конце "вам кажется, что вы сейчас умрете!" Вот именно так я себя в тот момент чувствовала))) "Но это не так"(с) Вот жива, здорова, бодра и весела)))
И да. за неделю минус 1 кг)
Горечь, Катя еще раз тебе огромное спасибо за толчок, за рассказ и еще отдельно вот за эту фразу

Сообщение от Горечь:
Кушайте с удовольствием, когда голодные, и не ешьте, когда не голодные)

Прям очень стараюсь придерживаться, очень!
т.к. диеты не для меня, все равно сорвусь и нажрусь(

день четвертый - че-то тяжело пошло, наверно, организм хочет выходной. фих ему))) муж сказал, что ему тоже нужны гантели))))

про диеты - ага. я тоже по диете Горечи - не жрать, но есть))