Сообщение от КазяФФка:
девы, куда вы на время тренировки грудь кладете? я блин скакалку делаю - руки на грудь, чтоб не улетела

Аналогично)))))))) Держу,чтоб не оторвалась и не улетела)))))) С каждым разом всё лучше себя чувствую после занятий,ничего не болит,только спинка моя(но она у меня калич давно),а ещё пошла после в душ,а воду горячую отключили,так я в еле тёплой-такой бодряк опосля!

Кстати про сиськи: как их с пупка поближе к шее подтянуть? А то после второго ребенка меня мои тряпочки 3 размера совсем не радуют(

Сообщение от Irina-P:
Линочка, мне в своё время очень помог гель Медерма.

спасибо попробую,может поможет

Сообщение от AnnoDomini:
Кстати про сиськи: как их с пупка поближе к шее подтянуть? А то после второго ребенка меня мои тряпочки 3 размера совсем не радуют(

Ну в "Нет проблемным зонам" есть упражнения по подтягиванию мышц груди.
Но у меня форма груди и до беременности была хм-хм... так что даже не надеюсь)

КазяФФка, я футболку размером меньше одеваю))) шоб само держалось)))
после вчерашнего третьего занятия стало болеть меньше..слава яйцам)))уж стала беспокоится, что не втягиваюсь... пойду попрыгаю)

вторая тренировочка готова! делала почти в полную силу. особенно упор на руки, нижний пресс, переднюю поверхность бедер

п.с. делаю йогу

Ох, шо-то я не смогла одолеть 1 уровень плоского живота ((( А думала, что я не совсем амеба...ходьба с Лесли гораздо легче давалась, даже 3 мили!

кто что вместо гантелей использует? еще не купила...сколько кг в гантеле, а то чет Джиллиан молчит)?

Сообщение от Рыжая пантера:
кто что вместо гантелей использует? еще не купила...сколько кг в гантеле, а то чет Джиллиан молчит)?

баклажки с водой

nadezhda54321, по литру? диаметр большой..не удобно ж держать...

SaQura, где покупала-почем?

Сообщение от Рыжая пантера:
кто что вместо гантелей использует? еще не купила...сколько кг в гантеле, а то чет Джиллиан молчит)?

А у меня по 2кг.(насколько смогла разобрать гантели мужа).

Сообщение от Рыжая пантера:
кто что вместо гантелей использует? еще не купила...сколько кг в гантеле, а то чет Джиллиан молчит)?

Полтора кг гантели у неё.

ИришаК, я тебе писала вчера, может, лучше с Синди Кроуфорд начнёшь? "Новое измерение" называется. Толк есть, честное слово! Не такой мгновенный, но зато себя не мучать.

Tat, принято!) Как Надюшка реагирует?

Рыжая пантера, 0,5л

отчет: 8 день занятий, начало болеть там где не болело, чувствую себя прекрасной распрекрасной, одеваю вещи которые давно не носила, муж сказал : ты чёй-то вынарядилась?)))))))))))) минус 1 кг

Горечь, чувствую себя лузером среди роз...(((

Рыжая пантера, не сбрехать бы, в метро 400руб по-моему

ИришаК, я тоже лузер)) не горюй)

Сообщение от nadezhda54321:
отчет: 8 день занятий, начало болеть там где не болело, чувствую себя прекрасной распрекрасной, одеваю вещи которые давно не носила, муж сказал : ты чёй-то вынарядилась?)))))))))))) минус 1 кг

Ух ты! Молодчина!
Первые результаты, между прочим!

Сообщение от ИришаК:
Горечь, чувствую себя лузером среди роз...(((

Чо глупости-то говоришь? Через месяц всем нос утрёшь, немножко мышцы подкачаешь. Я с неё начинала, и ничо, не стыжусь)))

Сообщение от SaQura:
ИришаК, я тоже лузер)) не горюй)

не увидела твоего лузерского отчета )))
Гантели брала в обычных спорттоварах по 1 кг около 150-200 руб. Правда, года 3 назад )))
А так - баклажки с водой, лучше с ободком на горлышке - держать удобнее. И дополна наливать, чтоб вода не бултыхалась.

Сообщение от ИришаК:
Горечь, чувствую себя лузером среди роз...(((

ИришаК,это чегой-то так про себя??? У всех организмы разные и нагрузка должна быть соответствующей и постепенной,ты (можно на ты?) вон какая умница,я видела фото на системе -60 и видела более ранние твои фотки,очень постаралась,это огромное достижение.

ИришаК,
SaQura, девочки, ну нельзя так((( У нас же не олимпиада, быстрее-выше-сильнее.
Чего за гонево началось, лузеры какие-то... Все молодцы!
Могли бы на диване с плюшками сидеть, и рассказывать, что нет времени, муж-дети-хозяйство, нет времени на глупости, а живот — это комок нервов.
Сами себя за волосы тащим, стремимся к лучшему, да нам всем цены нет!