Большой Воронежский Форум Mobile

Сегодня потягал вечером гантельки, потом впервые с прошлой зимы решил померить банки - 41см! Помниться, года года 2 назад это казалось реальным достижением, и даже стало самоцелью. А начинал с 32см, на 5-ом курсе... Так что не останавливайтесь на достигнутом и все у вас получится! [Ответ]

http://httwww.ironmine.narod.ru/articles/chemistry/entry.htm
Советую почитать тем кто решился на химию... [Ответ]

Сообщение от Fintuel:
http://httwww.ironmine.narod.ru/articles/chemistry/entry.htm
Советую почитать тем кто решился на химию...

почитал от безделья статьи, посмотрел ролик... остался слегка удивлен - почти везде писали либо полуправду, либо просто искажали факты. я конечно не спец, но базу то изучил. лишь пара-тройка статей читалась нормально, без желания сказать "да что ж вы, сцуки, врете!!". часто последствия применения диуретиков и инсулина путали с последствиями применения анаболиков. гляньте ролик - ведь очевидно, что виноват в тяжелом положении парня неправильный(именно неправильный) прием инсулина, а никак не анаболиков. абсолютно непонятно почему рассказывали о циклах чемпионов для наглядного примера вреда от стероидов - любому очевидно что "профессиональные" циклы отличаются от "любительских" как небо и земля. и дозы, нормальные для профи, любителю просто-напросто не нужны. дописались даже до того, что стероиды назвали причиной убийства одним идиотом своей матери. ну не дурь ли? [Ответ]

Fintuel, Ну что тут сказать.... много дерьма левого... все свалили на АС, да могли усугубить... но поражает, то, что перед тем как сесть "на иглу" практически никто не удосужился прочитать про то, что такое ас и ваще как они работают, побочки, и тд. Просто возмущает. Оттуда и проблемы все- отказ почек, нестояк, а в частности усугубление синдрома "индивидуального дебилизма". [Ответ]

присел недавно 140кг. соб вес 70кг. щас приседаю уже 130 на 3раза. думаю начать штурмосать 150кг [Ответ]

есть гантельки по 5 кг каждая, подскажите плиз упражнения для укрепления рук... [Ответ]

чо их укреплять то..... [Ответ]

что п было ,
и подскажите где купить не оч дорогую скамью для пресса.... [Ответ]

Сообщение от MaF10zO:
что п было ,
и подскажите где купить не оч дорогую скамью для пресса....

сегодня в метро видела около 1300 [Ответ]

ЯэтоЯ, cпасибо! приобрету) [Ответ]

пресс замечательно и без скамьи можно раскачать [Ответ]

Сообщение от adept_tmi:
пресс замечательно и без скамьи можно раскачать

+ примноха [Ответ]

Как думаете много ли тренажёрок закроется из-за кризиса ?
Ведь от походов в спортзал можно легко отказаться на время.
Хотя в Бельфоре по прежнему не протолкнутся =/ [Ответ]

Сообщение от Timant:
Хотя в Бельфоре по прежнему не протолкнутся

В ЖМ даже больше народа стало, кажется... То ли кризис до нас еще не дошел, то ли народ таким образом отвлекается от проблем. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
То ли кризис до нас еще не дошел, то ли народ таким образом отвлекается от проблем.

Толи народ готовится к криминалу.... [Ответ]

Коллеги Такой вопросик есть, кто сколько отдыхает между подходами и упражнениями? Понятно, что все зависит от упражнения, цели, системы кача в целом, но тем не менее, хотелось бы узнать или среднее время, или мин. и макс. отдых между подходами. [Ответ]

ну как эти качки говорят минут5-10 но это если шампиньеном глобуса хошь стать а вообще по личному опыту работай с агрегатом пока не устал а отдыхай пока не отдохнул а я предпочитаю с грушей работать бах,бах ее проклятую по аватарке конечно увидишь особо не накачался но удар поставлен будь спок. [Ответ]

Сообщение от дон кардио:
работай с агрегатом пока не устал а отдыхай пока не отдохнул а я предпочитаю с грушей работать

Красава! Рекомендации культуристам и пауэрлифтерам от боксеров! Можно создавать отдельную тему!
Вообще отдыхают от 5 до 20 мин. в зависимости от упражнения. Лично я отдыхаю по 5-7 минут между подходами на жим (а также "вспомогательными" упражнениями) и 7-10 минут между приседом, становой. Некоторые считают, что и это много.
Вообще существует прикол, что ты настоящий пауэрлифтер, если "ты делаешь одно упражнение за час, отдыхая по 10 минут между подходами. Всё это время ты сидишь, втираешь мази, мажешь руки магнезией, мотаешь бинты, пишешь что то в тетради". [Ответ]

Сообщение от Skeleton:
Вообще отдыхают от 5 до 20 мин. в зависимости от упражнения

Это паурлифтеры.. В ББ паузы между сетами от 45 сек до полутора минут. Между упражнениями минут по 5. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
В ЖМ даже больше народа стало, кажется... То ли кризис до нас еще не дошел, то ли народ таким образом отвлекается от проблем.

Думаю всё прояснится в 2009.
В 2009 будет вообще полный алис.
Лично заметил , что в Фаворит стало ходить народу меньше. [Ответ]

Сообщение от Timant:
Думаю всё прояснится в 2009.
В 2009 будет вообще полный алис.
Лично заметил , что в Фаворит стало ходить народу меньше.

ИМХО, людям, которые хоть чего-то добились (не говоря уж про Teddybear и иже с ним) будет жаль ранее потраченных времени и усилий, чтобы бросить зал из-за никчемных +500 р.
Планктон, естественно, отвалит. Многие начнут мигрировать между залами в поисках лучшего. Но из серьезных не бросит никто. [Ответ]

Сообщение от Timant:
Лично заметил , что в Фаворит стало ходить народу меньше.

Может быть, скоро буду там тренироваться.. [Ответ]

Сообщение от дон кардио:
ну как эти качки говорят минут5-10

5 минут эт что седня подход сделал а следущий завтра . Серёга пральна говорит секунд 40-90. не больше. [Ответ]

Сообщение от дон кардио:
ну как эти качки говорят минут5-10 но это если шампиньеном глобуса хошь стать а вообще по личному опыту работай с агрегатом пока не устал а отдыхай пока не отдохнул а я предпочитаю с грушей работать бах,бах ее проклятую по аватарке конечно увидишь особо не накачался но удар поставлен будь спок.

Странный пост... И по содержанию, и по стилю

Сообщение от Teddybear:
Это паурлифтеры.. В ББ паузы между сетами от 45 сек до полутора минут. Между упражнениями минут по 5.

Спасибо, я так делал и продолжу делать.
Teddybear, как считаешь, в каком случае продолжительность отдыха между подходами может быть полторы - две минуты? Просто проблема в том, что порой (как-правило, на изолированных и односуставных упражнениях) не успеваешь восстановиться (пульс, дыхание) за 45-75 секунд, что можешь посоветовать отдыхать до восстановления, или же снизить рабочие веса, или в принципе что-то другое? [Ответ]

Сообщение от :
В ББ паузы между сетами от 45 сек до полутора минут. Между упражнениями минут по 5.

И в жиме и в приседе тоже такое же время надо отдыхать???? [Ответ]

Сообщение от romanoff:
Teddybear, как считаешь, в каком случае продолжительность отдыха между подходами может быть полторы - две минуты?

В тяжелых упражнениях типа приседа и станоаой.. Вообще-то говорят, критерий такой - как только восстановилось дыхание, можно делать следующий подход. [Ответ]