Sonnewko, ооооооооо, чо я туплю-то??? Вот кому точно интересно будет! Сходи, почитай по тегу "психология переедания" http://svetlyachok.livejournal.com/
Sonnewko 13:57 24.03.2012
Сообщение от Горечь:
психология переедания
схожу почитаю. Сдается мне что там по мотивам "вы много едите тем самым пытаясь восполнить энергию либидо. Вам кажется что ее недостаточно, попытайтесь сублимировать" и всякое такое. Да?
Только переедание на мне не сказывается пока, конституция не та. Но тревожит, не узнаю себя)))))
Горечь 14:04 24.03.2012
Сообщение от Sonnewko:
схожу почитаю. Сдается мне что там по мотивам "вы много едите тем самым пытаясь восполнить энергию либидо. Вам кажется что ее недостаточно, попытайтесь сублимировать" и всякое такое. Да?
Не))) Это сурьёзная тётка, она практикующий психолог, работает в клинике, специализирующейся на расстройствах пищевого поведения. Щас экспериментальную группу в жж ведёт, интересноооо, спасу нет.
Поздновато попалась мне на глаза, кое-что самой уже получилось понять/сделать, но пробелы восполняю, чтоб не вернуться...
Sonnewko 14:11 24.03.2012
Горечь, ага. Как то принято в психологии что еда = любовь. Вот так как то связано. И от этого всю дорогу и пляшут
Сообщение от Sonnewko:
эээ не скажиии....Я вот и хобби занимаюсь всесь день, а холодильник все равно пустеет
Значт не то какоет хобби,что ты всё время о еде думаешь и в холодильник нос суёшь))))))) Я вот творю в основном по ночам на кухне,холодильник за спиной. Редко когда на него соблазняюсь.
Sonnewko 16:03 24.03.2012
Сообщение от Irina-P:
Я вот творю в основном по ночам на кухне
а я по ночам сплю.
Лаодика 19:02 24.03.2012
Irina-P, вот это я понимаю, человек захотел - человек сделал
Класс, класс, класс!!!!!!!!!!
ИришаК 19:10 24.03.2012
Сообщение от Лаодика: Irina-P, вот это я понимаю, человек захотел - человек сделал
Класс, класс, класс!!!!!!!!!!
Хм, я так поняла, что Ирина особо усилий-то и не прикладывала? просто само собой так вышло.
Лаодика 19:12 24.03.2012
ИришаК, я думаю она скромничает
Irina-P 19:15 24.03.2012
ИришаК, не,ну жрала я мало)))потому как некогда особо было. И образ жизни заставлял( и заставляет) двигаться.
be_be 17:04 25.03.2012
Сообщение от OWLNAT:
Девочки, можно я тут вставлю пару слов, ну вдруг пригодится....
Я много лет до рождения ребенка занималась фитнесом...Причем последние 8 лет в хорошем фитнес-клубе премиум класса в том числе. У меня было несколько персональных фитнес-тренеров, и на некоторых этапах в этом действительно есть большой смысл, хотя и нереально дорого. На мой взгляд, профессиональный тренер никогда не будет тренировать без строгой коррекции питания, причем обычно составляется либо детальный рацион с питанием по часам, либо, как минимум, пропорциональная разбивка питания (белки, жиры, углеводы).
Опять же, на мой взгляд, не есть два часа до тренировки -это достаточно опасно для здоровья и низкоэффективно и для похудения, и для коррекции фигуры, так как тренировка происходит при очень высоком уровне сахара в крови. (исключение-теория тренировок по утрам).Не есть 1 час после тренировки-тоже низкоэффективно, так как жиросжигание идет минимум два часа, а в идеале три часа после тренировки...
у меня просто после занятия сразу масаж который идет час и после массажа час не есть, получается как раз 2 часа после тренировки
А за 2 часа до тренировки не есть, это не для похудения, а чтобы тренироваться я могла. если поем за час - тяжесть, отрыжка и прочие прелести.
-Александра- 08:44 26.03.2012
Irina-P, Ир, класс!!!!!!
Irina-P 08:59 26.03.2012
-Александра-,спасибо,Саша! Вот теперь стараюсь держаться) За зиму 1,200 набрала-надо к купальному сезону сжечь))))
-Александра- 09:03 26.03.2012
Irina-P, чесслово, твой пример воодушевляет!!! у меня 8-10 лишних кг, похожа на тебя с первой фотки. на такие результаты не надеюсь, но стремлюсь к лучшему... не ем после 18-19 часов. за три недели минус 2 кг.
los-irina 09:39 26.03.2012
Горечь, Катюш,подскажи мне,начинающей,у Джиллиан спорт с диетой совмещается,на какой диете ты занимаешься?
Горечь 09:46 26.03.2012
los-irina, у неё есть книжка про образ жизни, там вроде и диета есть, но это по-аглицки.
Я диеты не люблю, уже свои ограничения в питании появились по типу "много не жрать", их и придерживаюсь) Если что вредное хочется — то с утра, на ночь не нажираться (ряженкой догоняюсь, если невмоготу), минус картоха, макароны, покупная выпечка.
los-irina 09:56 26.03.2012
Ага,то есть по своим ощущениям диета,я так и стараюсь,классые занятия,мне прям для моей спины здорово идут,спаибо тебе за идею)))
los-irina 09:57 26.03.2012
Сообщение от Горечь:
ряженкой догоняюсь, если невмоготу)
A я биокефиром)))
Sonnewko 10:40 26.03.2012
Сообщение от los-irina:
классые занятия,
это точно. Я до конца еще правда ни одно не дозанималась (ребенок не дает, как видит меня так сразу в рев. сегодня попробую во время сна позаниматься), но уже третий день хожу чуть жива, болит ВСЕ!!!!!
Горечь 10:42 26.03.2012
Сообщение от Sonnewko:
третий день хожу чуть жива, болит ВСЕ!!!!!
Вот мазохистка)))
А детка привыкнет, моя тоже орала поначалу, когда я ложилась. Сейчас уже радуется)
"Пойдём спортом заниматься?" — "Дяяяяяяя!")))
Sonnewko 10:44 26.03.2012
Сообщение от Горечь:
Вот мазохистка)))
Ага))))) Сегодня опять буду пресс качать, чтоб жизнь медом не казалась
los-irina 10:47 26.03.2012
Я только вместе со своей могу с силовой скамьёй позаниматься(пресс и на мышцы спины работа),а она с горки съезжает) А ещё ускоряет обменные процессы чай(мне нра зелёный) с имбирём," вкус спесфисссский"!
Mayflower 11:51 26.03.2012
У меня ребенок вообще дома не дает заниматься, лезет на меня, плачет, гантели пытается отнять, а я ее боюсь задеть, поэтому пошла в спортзал, классно, и смена обстановки, и не похалявишь, мышцы окрепли за 2 месяца, но вес не уменьшается...но это у меня непобежденная любовь к сладкому, как в беременность началось, так зависимость и не проходит)))
Горечь 12:02 26.03.2012
Моя вчера первый раз пяткой в лоб получила. После этого аккуратнее стала, однако)
А так во время сна удобнее, конечно...
Mayflower 12:12 26.03.2012
Моя ударится об меня, а все равно лезет, только плач еще прибавляется....
Девочки, скажите, а антицеллюлитные крема можно при ГВ использовать? Засело в подсознании, что не стоит, а почему не помню, читала где-то давно...
Rassvetik 15:14 26.03.2012
Горечь, какую классную тетку, Джилиан посоветовали))) Спасибо! Сегодня первый раз делала пресс за 6 недель, чуть не сдохла))))))))))). Терпения бы хватило каждый день делать теперь))) А так классно, динамично!
Berkana 15:35 26.03.2012
Сообщение от Горечь:
минус картоха, макароны, покупная выпечка.
а шо ж ты ешь????
Венеция весной 15:53 26.03.2012
Ну и Джиллиан.. блин, лапы ломит, хвост отваливается.. Класс! У меня, оказывается, мышцы есть)))
Горечь 16:15 26.03.2012
Сообщение от Berkana:
а шо ж ты ешь????
В смысле?))) Всё остальное) На гарнир рис, гречку, овощные всякие. Запеканки делаю тож. Ды всё ем, считай. Хотя знаю, что многим "без картохи не жизнь")))
Горечь 16:16 26.03.2012
Сообщение от Rassvetik:
Терпения бы хватило каждый день делать теперь)))
Предлагаю отчитываться каждый день в теме, что позанимались)
Мне поначалу помогало девочкам в скайпе отписываться после тренировки)
