Не удержалась я, взвесилась, - 2 кг. за месяц (не хотела взвешиваться месяца 2 хотя бы). Если кто не знает я индивидуально тренируюсь в зале (аэробные нагрузки) 3 раза в неделю по часу и 3 раза в неделю массаж (после тренировки). Глядя в зеркало уже не испытываю отвращения.

be_be, ну а встреча выпускников прошла уже?

Сообщение от be_be:
Не удержалась я, взвесилась, - 2 кг. за месяц (не хотела взвешиваться месяца 2 хотя бы). Если кто не знает я индивидуально тренируюсь в зале (аэробные нагрузки) 3 раза в неделю по часу и 3 раза в неделю массаж (после тренировки). Глядя в зеркало уже не испытываю отвращения.

Хожу в фитнесс-клуб месяца три. Видимых результатов не замечаю, тренер говорит, что нужна корректировка питания, а после тренировки так есть хочется)))

Artemida, обязательно нужно питание пересматривать. Иначе всё псу под хвост или ещё хуже может быть (например мышечная масса расти начнёт).

be_be, какая молочинища!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!я вчера померила дородовые вещи...мне все таки кажется не я полнею, а вещи усыхают)))))

be_be,Приветище!!! Координаты личного тренера и зала в студию!!!! Я тоже хочу обратно свой 42-ой)))) Мои костюмы еще из моды не вышли)))))

Сюда редко захожу, be_be, мы не знакомы, но я вам завидую))) мне тоже напишите о этом чудо месте, интересно)

в нашем колхозе тренеров нет, как и фитнес центров, 5км в день пробежать и есть поменьше, младшей скоро 3 мес, а я могу одеть любое добеременное платье, только в груди жмет, ну это я как-нить перетерплю)). а можно просто есть меньше, спорт делает диету более эффективной.

Сообщение от haute couture:
а можно просто есть меньше

-2 кг в месяц — это небольшие ограничения в еде, по своему опыту. Но со спортом результат лучше, конечно, потому что не только вес уходит, но и подтягиваются мышцы.

Главное - спортом разогнать метаболизм, застоявшийся во время беременности и после )))

Девы, а от нагрузок молока меньше не станет? А то мне тут эту мысль знакомая недавно выдала. А я поверила

А я в одном весе пока. До сих пор могу одеть платье, которое на выпускной одевала 12 лет назад. Даже после родов. Проблема единственная теперь в том, что живот и попа, как холодец. Особенно попа. Я просто в шоке, после родов не узнала свои булочки. Уши спаниеля, как есть.

Девочки, 10 минут в день — уже лучше, чем ничего. Про спортзал — я много ходила, но лично у меня нигде не было такого эффекта, как от домашних занятий. Скачала Синди Кроуфорд сначала самые лёгкий курс, потом посложнее, потом Катюша подбросила Джиллиан Майклс — там уже ооочень хорошая нагрузка. Но даже через два месяца не особо напряжных занятий с Синди подобралась прям заметно, даже кубики на прессе чуть заметны стали, вот уж никогда не было такого))) Про вес не говорю, ибо там и ограничения в питании были.

Врачи говорят, что организм восстанавливается после родов через 2 года. Думаю весь метаболизм и тд нормализуется к этому времени. Поправьте, если не права. Спорт никогда не вредит, это точно!

Кстати да, про домашние занятия о-очень поддержу. Занимаюсь про программе Джиллиан "30 дней", эффект ощутим. Сейчас на второй уровень уже перешла. Но занятия и правда сложные, особенно учитывая, что за год беременности и послеродового периода спорт практически отсутствовал как вид. На количество молока влияния не заметила.

lele4ka, забойная тётка, скажи??? Так мотивирует, трещит не переставая)))

хотела в Люмар пойти, останавливает то, что 14 дней каждый день надо ходить...куда дочку девать? с ней там нереально будет, надо полчаса сосредоточенно мышцы прорабатывать, а не за ней бегать...

lele4ka, я "Проблемные зоны" делаю через день, там 55 минут где-то. Ещё "метаболизм" один раз делала... понравился отзыв одной девушки: "До сих пор под впечатлением. Хотя только посмотрела")))))))))
Про "не выходя из дома" — сто процентов согласна! Так редко сама себе предоставлена, и тратить это время на поход в зал — да ну на фиг) Тут ребёнка спать утолкала, позанималась без хождений туда-сюда)
А в тот день, когда не делаю длинную тренировку, делаю короткую, на 10 минут, прям с Сонькой, она в восторге. "Мама бам!" (Мама лежит) Отжимания пытается повторять, ноги тоже куда-то дерёт. Мужа последний раз с дивана сволокла: "Папа бам!"))) Тоже отжиматься заставила)))

lele4ka,
Горечь, хорошо говорите))) пошла качать. с чего начать-то лучше? с 30 дней?

Девочки, а кто-нибудь турбослим пробовал? есть какой-нибудь эффект кроме слабительного?))

Сообщение от Kosmosilos:
Где "познакомиться" с Джиллиан?

Известно где — на торрентах)))

Сообщение от Горечь:
Известно где — на торрентах)))

Уже качаю